生産性に関しては、ポモドーロテクニック^{(Pomodoro Technique)}ほど単純で効果的な方法はほとんどありません。聞いたこと^{(Never heard)}がない？決して恐れるな。技法の名前は、イタリア語でトマトを意味するポモドーロという言葉^{(word pomodoro)}に由来しています。

フランチェスコ・チリッロ^{(Francesco Cirillo)}が80年代にこの技術を開発したとき、彼は標準的なトマト型のキッチンタイマー^{(kitchen timer)}によって設定された25分間隔が生産性に最適であると考えました。

メソッドの動作は簡単です。タイマーを25分に設定し、すべての注意を1つのタスクに集中させます。25分が経過したら、5分の休憩^{(minute break)}を取ってから、別の25分のタイマー^{(minute timer)}を設定します。

2つの25分のセグメント、つまり「Poms」の後、10分の休憩^{(minute break)}を取ります。さらに25分のタイマーを^{(minute timer)}設定^(Set)し、5分の休憩^{(minute break)}を取り、すすぎ、繰り返し^{(rinse and repeat)}ます。

2019年になった今、実際にキッチンタイマーを使用している人はほとんどいません。作業セッションを最大限に活用するのに役立つ、お気に入りのオンラインPomodoroタイマーをいくつか紹介します。

1.トマトタイマー

トマトタイマー^{(Tomato Timer)}は、Web上でのポモドーロタイマー^{(Pomodoro Timer)}の最も単純で最も簡単な実装です。開始、停止、リセットの3つのメインボタンがありますが、生産性を本当に最適化したい場合は、キーボードショートカットを学ぶことができます。サインアップの要件はなく、トマトタイマー^{(Tomato Timer)}は完全に無料です。

設定メニューに移動して、エクスペリエンスをさらにカスタマイズし、各Pom、短い休憩、および長い休憩のカスタム時間を設定することもできます。毎日の目標を設定したり、タイマーが切れたときのアラート音を調整したりすることができます。^{(alert sound)}物事を成し遂げるためにポモドーロテクニック^{(Pomodoro Technique)}に依存している人にとって、トマトタイマー^{(Tomato Timer)}は最良の選択肢です。

2.ポモドーロトラッカー

トマトタイマーのように、ポモドーロトラッカー^{(Pomodoro Tracker)}は完全に無料です。アカウントを作成せずに使用できますが、サインアップすると追加のメリットと統計情報の追跡が可能になります。Pomodoro Trackerを使用すると、やることリスト^{(list and track work)}を設定し、個々のカテゴリごとに作業を追跡できます。また、自動的に実行したPomsの数も追跡します。

タイマーの下には、ポモドーロテクニック^{(Pomodoro Technique)}をより効率的に使用するためのヒントとコツ、およびメソッドの基本的な動作の基本がスライド表示されます。

3.マリナーラタイマー

マリナーラタイマーは、^{(Marinara Timer)}想像できるポモドーロタイマー^{(Pomodoro Timer imaginable)}の最も単純化されたバージョンです。それはあなたが顧客タイマー^{(customer timer)}を設定することを可能にします、しかしサイトは数字の巨大な表示だけで構成され、その下に一時停止と再開^{(pause and restart)} ボタンが^{(button underneath)}あります。

タイマーの下で、サイトは各セッションの開始時間と停止時間を追跡します。それはシンプルでわかりやすく、おそらく初心者にとって最善の策です。

概要

数回使用すると、ポモドーロテクニック^{(Pomodoro Technique)}は第二の性質になります。それまでは、ここで覚えておくべきいくつかのヒントがあります。

• 間隔を置いて作業します。^{(Work in intervals.)}デフォルトは25分ですが、30分と15分のセッションで問題ありません。あなたのために働くものは何でも。
• 休憩する。^{(Take a break. )}最初の25分後、5分の休憩^{(minute break)}を取ります。2回のセッションの後、10分間の休憩^{(minute break)}を取ります。立ち上がっ^(Stand)て歩き回り、血液^{(blood pumping)}を送り出します。
• 手元のタスクのみに焦点を合わせます。^{(Focus only on the task at hand. )}緊急の場合を除いて、ポモドーロ^(Pomodoro)セッションの合間に休憩するために他のタスクを保存してください。取っておいた時間を使って、最も重要なタスクに集中します。

The 3 Best Online Pomodoro Applications

When it comes to productivity, few methods are as simple or effective as the Pomodoro Technique. Nеver heard of it? Never fear. The name for the technique comes from the wоrd pomodoro, which is Italian for tomato.

When Francesco Cirillo developed the technique in the 80s, he thought the 25-minute intervals set by a standard tomato-shaped kitchen timer were perfect for productivity.

The way the method works is simple. Set a timer for 25 minutes and focus all of your attention on a single task. After those 25 minutes are up, take a 5 minute break before setting another 25 minute timer.

After two 25 minute segments, or “Poms,” take a 10 minute break. Set another 25 minute timer, take a 5 minute break, rinse and repeat.

Now that it’s 2019, few people actually use kitchen timers anymore. Here are some of our favorite online Pomodoro timers to help you make the most of your working sessions.

1. Tomato Timer

Tomato Timer is the simplest, most straightforward implementation of the Pomodoro Timer on the web. There are three main buttons: start, stop, and reset, although you can learn keyboard shortcuts if you really want to optimize productivity. There is no sign-up requirement, and Tomato Timer is completely free.

You can even go into the settings menu to customize your experience farther, setting custom times for each Pom, your short breaks, and your long breaks. You can set daily goals, adjust the alert sound when the timer goes off, and much more. For those that rely on the Pomodoro Technique for getting things done, Tomato Timer is the best option.

2. Pomodoro Tracker

Like Tomato Timer, Pomodoro Tracker is completely free. It can be used without creating an account, although signing up does give added benefits and stat tracking. Pomodoro Tracker lets you set a to-do list and track work by individual category. It also tracks how many Poms you have done automatically.

Below the timer is a sliding display of tips and tricks for better efficiency in using the Pomodoro Technique, as well as the basics of how the method works.

3. Marinara Timer

Marinara Timer is the most simplified version of a Pomodoro Timer imaginable. It allows you to set a customer timer, but the site consists of nothing more than a huge display of numbers, with a pause and restart button underneath.

Below the timer, the site tracks the start and stop time of each of your sessions. It’s simple, straightforward, and perhaps the best bet for beginners.

Summary

After a few times using it, the Pomodoro Technique will become second-nature. Until then, here are a few tips to keep in mind.

• Work in intervals. 25 minutes is the default, but 30 minute and 15 minute sessions are fine. Whatever works for you.
• Take a break. After your first 25 minutes, take a 5 minute break. After two sessions, take a 10 minute break. Stand up, walk around, and get your blood pumping.
• Focus only on the task at hand. Unless it’s an emergency, save any other tasks for your breaks in between Pomodoro sessions. Use the time you’ve set aside to focus on your most important tasks.

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