調査によると、ジャーナリングはストレスを管理(manage stress)し、健康を増進し、創造性と生産性を高めるための優れた方法です。問題は、献身が必要なことです。優れたジャーナリングアプリやウェブサイトを見つけることは、ルーチンを確立し、ジャーナリングに完全にコミットするのに役立ちます。
オンラインジャーナリングを開始する方法を知りたい場合は、私たちがカバーします。20のオプションを検討し、ジャーナルの旅を始めるために使用できる6つの最高のジャーナルアプリとウェブサイトを選択しました。
1.初日(Day One)
Day Oneは2011年に最初にリリースされ、AppleEditor'sChoice(Choice)リストに何度も掲載されています。Day Oneは、Playストア(Play Store)、Apple Store、Mac App Storeで入手でき、優れたミニマルなUIデザインを備えています。
特徴(Features)：
- さまざまなジャーナリングスタイル用の複数のテンプレート。
- (Add)場所や時間などのメタデータを自動的 に追加します。
- (Insert)写真やビデオをジャーナルに 挿入します。
- (Set)ジャーナルを開始するために複数のリマインダーを 設定します。
- 生体認証(Biometric)のセキュリティ対策とエンドツーエンドの暗号化により、情報を非公開に保ちます。
- 自動バックアップと簡単なエクスポート。
有料機能：(Paid Features:)
- クラウド同期。
- 無制限の写真とジャーナル。
- 音声からテキストへの文字起こし。
多くの欠点はありません。まず(First)、初日(Day One)はプロンプトを提供しないので、そのスタイルのジャーナリングを好む人のために自分でトピックを考え出す必要があります。もう1つの欠点は、エントリを別のデバイスに自動的にバックアップするには、アプリのプレミアムバージョンを購入する必要があることです。
全体として、DayOneは最高のジャーナルアプリの1つです。
私たちの評価：(Our Rating:) 5つ星のうち4.5。
費用(Cost)：最も必要な機能を備えた無料版が利用可能です。月額$2.92のプレミアムバージョン。
Grid Diaryは、Playストア(Play Store)、Apple Store、およびMacAppStoreで入手できます。Grid Diaryは、非常に初心者向けのジャーナリングアプリで、多くの優れた機能を備えています。「私は何に感謝していますか？」などのプロンプトのグリッドを提供します。と「どうすれば明日を良くすることができますか？」プロンプトは完全にカスタマイズ可能であり、日常生活の概要を提供できます。
特徴：(Features:)
- (Multiple)多くのプロンプトとテンプレートを備えた複数のカスタマイズ可能なジャーナル。
- (Grid)使いやすい機能を備えた グリッドレイアウト。
- (Add)写真を含むタグと添付ファイル を追加します。
- PDFエクスポートオプション。
有料機能：(Paid Features:)
- プライバシーのためのパスワードロック。
- デバイス間で同期します。
- カスタマイズ可能なリマインダー。
グリッドダイアリー(Grid Diary)の無料バージョンには、デバイス間の同期とパスワードロックを除いて、ジャーナリングサービスで必要となる可能性のあるほとんどすべてのものが付属しています。1つの欠点は、独立した自由形式のジャーナルセクションが提供されないことです。ただし、これらの行に沿って新しいカスタムプロンプトを追加し、そのグリッドを自由形式のエントリとして使用するのは比較的簡単です。
全体として、GridDiaryを強くお勧めします(Grid Diary)。
私たちの評価：(Our Rating:) 5つ星のうち4つ。
費用：(Cost:)無料版が利用可能か、月額$2.99または年額$25.99のプレミアム。
3.ペンズ(Penzu)
Penzuは、200万人以上のユーザーがいるもう1つの人気のある日記アプリです。自由形式のデザインは初日(Day One)と似ています。Penzuは、Playストア(Play Store)、App Store、およびブラウザベースのジャーナルとして入手できます。
特徴(Features)：
- エントリは、オンラインで保存された1つのファイルとして保持されます。
- カスタムメールリマインダー。
- (Lock)完全なプライバシーのためにジャーナルを ロックします。
- 128ビット暗号化。
- WordPressブログに似たUI。
有料機能：(Paid Features:)
- タグ付け。
- PDFエクスポート。
- カスタマイズ可能なリマインダー。
- 256ビットの軍用グレードの暗号化(military-grade encryption)。
Penzuの重大な欠点の1つは、デジタルジャーナリングに必要な基本機能のいくつかが必要な場合は、有料版を購入する必要があることです。これには、ジャーナルエントリの日付の変更が含まれます。また、別のアプリからジャーナルエントリをインポートする場合は、エントリの日付を事前に設定することはできません。
(Penzu)プライベートブログとしてジャーナルを書きたい場合は、Penzuが最適です。シンプルで使いやすいデザインで、全体的に優れた選択肢です。
私たちの評価：(Our Rating: ) 5つ星のうち3.5。
費用：(Cost:)無料版をご利用いただけます。月額$4.99または年額$19.99からの有料版。
4.5分間のジャーナル(Five Minute Journal)
ファイブミニッツジャーナル(Minute Journal)は、ジャーナリング体験をはるかに簡単にするためのプロンプトを提供します。アプリは1日の始まりと終わりにリマインダーを送信し、「今日を素晴らしいものにするために何をしますか？」などの質問を表示します。そして「今日起こった3つの驚くべきことは…」でした。このアプリはポジティブ心理学を使用して、ユーザーが感謝の気持ちと目的意識を感じるのを助けます。
特徴：(Features:)
- ポジティブ心理学に基づいて、感謝とポジティブなメンタルヘルスを植え付けるためのプロンプト。
- 有料版では、投稿に写真を追加して、毎日の見積もりを受け取ります。
- PDFエクスポートオプション。
- ジャーナルをクラウド同期します(Cloud sync your journal)。
有料機能：(Paid Features:)
- プロンプトと目標をカスタマイズします。
- 気分追跡と記憶機能。
- (Add)プロンプトに画像とビデオを 追加します。
- フリーライティングセクション。
ファイブミニッツジャーナル(Minute Journal)は、従来のジャーナルというよりも気分を改善するジャーナルとしてデザインされています。有料版にはフリーライティングのセクションが含まれていますが、無料版では、単にジャーナルエントリを追加する方法はありません。
ファイブミニッツジャーナル(Five Minute Journal)アプリは、ジャーナリングの初心者や、ミニマリストでポジティブ心理学のアプローチを高く評価している人に最適です。ただし、従来のジャーナルサービスが必要な場合は、他の場所を調べてください。
私たちの評価：(Our Rating: ) 5つ星のうち4つ。
費用：(Cost: )月額$ 2.92、年間$34.99で請求されます。
Playストア(Play Store)とAppleストア(Apple Store)で入手できるDaylio(Daylio)は、ジャーナリングに関する興味深い見解です。このリストの他の選択肢とは異なり、補足メモを追加する場合を除いて、 Daylioで書き込むことはできません。代わりに、Daylioは、気分や日中の行動などのプロンプトを表示します。リストからオプションを選択するだけで、Daylioが1日の全体像を把握できます。
特徴：(Features:)
- カスタマイズ可能なリマインダー。
- PDFエクスポート。
- (Set)ジャーナリング体験のカスタム目標を 設定します。
- 詳細な月間気分と活動チャート。
- エントリのカレンダービュー。
有料機能：(Paid Features:)
- 広告を削除します。
- 自動バックアップ。
- 無制限のカスタマイズ可能な目標。
- あなたの気分と活動を追跡するための高度な統計。
ジャーナリングの別の見方として、Daylioはその仕事を上手く遂行し、素晴らしいレビューを受けています。しかし、伝統的なジャーナルを探しているなら、Daylioはおそらく最良の選択ではありません。数日または1か月の気分や活動を見るのは魅力的かもしれませんが、短いメモ以外にテキストエントリを追加することはできないため、ジャーナリング体験全体を提供することはできません。
私たちの評価：(Our Rating: ) 5つ星のうち4つ。
費用：(Cost:)無料版をご利用いただけます。プレミアムプランは、月額$ 2.99で毎年請求されるか、月額$4.49で毎月請求されます。
Dabble.meは、電子メールベースのジャーナリングサービスです。彼らはあなたに定期的な電子メールを送り、あなたの返信はジャーナルエントリになります。このため、電子メールを送信できるすべてのデバイスで技術的に利用できます。
特徴(Features)：
- メールに返信するだけ(Simply)で、ジャーナルエントリを作成できます。
- 過去のジャーナルエントリをランダムに受け取ります。
- タグ付け。
有料機能：(Paid Features:)
- 写真を添付し、Spotifyの曲を埋め込み(embed songs from Spotify)ます。
- カスタムメールリマインダーを設定します。
- 他のサービスからエントリをインポートします。
- その他のテキストフォーマットオプション。
- カレンダー(Calendar)ビューと「レビュー 年」機能。(Year)
無料版では、電子メールプロンプトは第2日曜日(Sunday)にのみ送信されます。14日に1回ジャーナルエントリを書くと、ジャーナルのポイント全体がほとんど無効になります。あなたが独創的であると感じるときはいつでもジャーナルエントリを書くために有料版を購入しなければなりません。
Dabbleは、毎日ジャーナルを作成する時間がない人にとっては、コミットメントの低い優れた選択肢です。ただし、 Dabble(Dabble)を価値あるものにするためには、有料版が必要です。価格については、このリストの他のアプリが提供する機能の一部とは一致しません。
私たちの評価(Our Rating)：5つ星のうち3つ。
費用(Cost)：無料版をご利用いただけます。PROバージョンは月額$3.00または年額$30.00です。
始めましょう！
ジャーナリング(Journaling)は、気分を高め、日常生活とのつながりを深めるのに役立つ優れた娯楽です。しかし、誰もが異なる方法でジャーナルを作成するのが好きです。自由形式のライティングサービスを好む人もいれば、プロンプトに従うことを好む人もいます。このリストが、誰もが自分の好きな方法でジャーナルを作成し始めるためのオプションを提供したことを願っています！
Start an Online Journal With These 6 Best Websites and Apps
According to research, journaling is a great way to manage stress, boost your health, and increase creativity and productivity. The problem is, it takes dedication. Finding an excellent journaling app or website can help you establish a routine and fully commit to journaling.
If you’ve been wondering how to start online journaling, we’ve got you covered. We’ve taken a look at twenty options and chosen the six best journal apps and websites that you can use to get started on your journal journey.
Day One was first released in 2011 and has been on the Apple Editor’s Choice list multiple times. Day One is available on the Play Store, Apple Store, and Mac App Store and has a great, minimalistic UI design.
Features:
- Multiple templates for different journaling styles.
- Add metadata like location and time automatically.
- Insert photos and videos into your journal.
- Set multiple reminders to start journaling.
- Biometric security measures and end-to-end encryption to keep your information private.
- Automatic backups and easy exports.
Paid Features:
- Cloud sync.
- Unlimited photos and journals.
- Voice-to-text transcription.
There aren’t many downsides. First, Day One doesn’t offer prompts, so you will have to come up with topics on your own for those who prefer that style of journaling. Another negative is that to have your entries automatically backed up to another device, you need to purchase the premium version of the app.
Overall, Day One is one of the best journal apps out there.
Our Rating: 4.5 out of 5 stars.
Cost: Free version available with most necessary features. Premium version at $2.92 per month.
Grid Diary is available on the Play Store, Apple Store, and Mac App Store. Grid Diary is a very beginner-friendly journaling app that packs plenty of great features. It provides you with a grid of prompts, including things like “What am I grateful for?” and “How can I make tomorrow better?”. The prompts are entirely customizable and can provide a nice overview of your daily life.
Features:
- Multiple customizable journals with many prompts and templates.
- Grid layout with easy-to-use functionality.
- Add tags and attachments, including photos.
- PDF export options.
Paid Features:
- Password lock for privacy.
- Sync across devices.
- Customizable reminders.
The free version of Grid Diary comes with almost everything you could ever need in a journaling service, except for syncing across devices and a password lock. One downside is that it doesn’t provide a separate, freeform journaling section. But, it’s relatively easy to add a new custom prompt along those lines and simply use that grid as your freeform entry.
Overall, we highly recommend Grid Diary.
Our Rating: 4 out of 5 stars.
Cost: Free version available or premium at $2.99 billed monthly or $25.99 annually.
Penzu is another popular journaling app with over 2 million users. It’s freeform design is similar to Day One. Penzu is available on the Play Store, App Store, and as a browser-based journal.
Features:
- Entries are kept as one file stored online.
- Custom email reminders.
- Lock your journal for total privacy.
- 128-bit encryption.
- Similar UI to a WordPress blog.
Paid Features:
One of the significant downsides of Penzu is that if you want some of the essential features necessary for digital journaling, you will have to purchase the paid version. This includes changing the date of journal entries. Also, if you want to import journal entries from another app, you cannot pre-date the entries.
Penzu is an excellent choice if you like to write your journal as a private blog. It has a simple, easy-to-use design and is overall a great choice.
Our Rating: 3.5 out of 5 stars.
Cost: Free version available. Paid version from $4.99 per month or $19.99 per year.
Five Minute Journal provides prompts to make the journaling experience much easier. The app will send you reminders at the start and end of the day and then prompt you with questions like “What will I do to make today great?” and “3 amazing things that happened today were…”. The app uses positive psychology to help the user feel gratitude and a sense of purpose.
Features:
- Prompts based on positive psychology to instill gratefulness and positive mental health.
- With the paid version, add photos to your post and receive a daily quote.
- PDF export options.
- Cloud sync your journal.
Paid Features:
- Customize your prompts and goals.
- Mood tracking and memory features.
- Add images and videos to your prompts.
- Free-writing section.
Five Minute Journal is designed as more of a mood improvement journal than as a traditional journal. The paid version includes a free-writing section, but with the unpaid version, there’s no way to simply add journal entries.
The Five Minute Journal app is perfect for journaling beginners or those who appreciate the minimalist, positive psychology approach. However, if you want a traditional journal service, look elsewhere.
Our Rating: 4 out of 5 stars.
Cost: $2.92 per month billed annually at $34.99.
Available on the Play Store and Apple Store, Daylio is an interesting take on journaling. Unlike the other choices on this list, you cannot write in Daylio unless you want to add supplementary notes. Instead, Daylio displays prompts like how you’re feeling and what you did during the day. You simply select options from a list, and Daylio gives you an overall picture of your day.
Features:
- Customizable reminders.
- PDF export.
- Set custom goals for your journaling experience.
- A detailed monthly mood and activity chart.
- Calendar view of entries.
Paid Features:
- Remove the ads.
- Automatic backups.
- Unlimited, customizable goals.
- Advanced statistics to track your mood and activities.
For a different take on journaling, Daylio performs its job excellently and has received fantastic reviews. But, if you’re looking for a traditional journal, Daylio probably isn’t the best choice. It can be fascinating to view your mood and activities over a few days or a month, but as you cannot add text entries beyond short notes, it doesn’t offer the whole journaling experience.
Our Rating: 4 out of 5 stars.
Cost: Free version available. The premium plan is $2.99 per month billed annually, or $4.49 per month billed monthly.
Dabble.me is an email-based journaling service. They will send you regular emails, and your reply will become the journal entry. Because of this, it’s technically available on any device that you can email from.
Features:
- Simply reply to an email to write your journal entry.
- Receive past journal entries at random.
- Tagging.
Paid Features:
- Attach photos and embed songs from Spotify.
- Set custom email reminders.
- Import entries from other services.
- More text formatting options.
- Calendar view and “Year in Review” functionality.
With the free version, an email prompt is only sent out every second Sunday. Writing a journal entry once every fourteen days almost voids the entire point of a journal. Having to purchase the paid version to write journal entries whenever you like feels ingenuous.
Dabble is a great, low-commitment choice for those who don’t have time to journal daily. But, the paid version is required to make Dabble worth it. For the price, it doesn’t match up with some of the features provided by other apps on this list.
Our Rating: 3 out of 5 stars.
Cost: Free version available. The PRO version is $3.00 per month or $30.00 per year.
Time to Get Started!
Journaling is an excellent pastime that can boost your mood and help you connect more with your day-to-day life. But, everyone likes to journal differently. Some people prefer a freeform writing service, while others prefer to follow prompts. We hope this list has provided an option for everyone to start journaling their preferred way!
