ほとんどのエネルギー意識のある人々が持っている質問！夜間にWindows11またはWindows10コンピューターを休止状態またはシャットダウンする必要がありますか？どちら^(Which)が良いですか？この記事では、両方のオプションについて説明します。その後、自分で決めることができます。

いつスリープ^(Sleep)、休止状態^(Hibernate)、またはシャットダウンPCを実行しますか？

Windowsユーザーの場合、Microsoftは^(Microsoft)、PCを一晩「休止状態」に設定することをお勧めします。「休止状態^(Hibernate)」は、モニターの電力を約5ワット、PCの電力を2.3ワットに下げます。これは、PCの電源を切るのとほぼ同じです（モニターの電源を切ると、ゼロワットが使用されます。どちらの場合も、年間90ドルも節約できます。 3Dスクリーンセーバーを実行したままのPCと比較した場合の電力コスト。

Windows XP （および^{(Windows XP)}Windows2000やWindowsMeを含む以前のバージョン）の「休止状態」機能、またはほとんどの新しいDellやその他のPCモデルの「スリープ」機能を使用した場合、シャットダウンしてもそれほど重要ではありませんでした。または休止状態。

Energy Starの人々でさえ、夜間にコンピューターの電源を切るのとほぼ同じくらいのエネルギーを節約できることに同意しています（プラグを抜くことを除いて）。また、翌朝、長時間の「再起動」プロセスに耐える必要はありません。コンピュータは30秒以内に「ウェイクアップ」するはずです。

Energy Starの担当者は、最大限のエネルギー節約のために、夜間にコンピューターの電源を切ることを依然として好んでいます。「私たちはすべてエネルギー節約に重点を置いています。夜間にコンピューターの電源を切ると、最もエネルギーを節約できます」と、オフィス機器および家電製品のプログラムマネージャーであるCraigHershberg氏は述べています。^{(Craig Hershberg)}「少しでも役に立ちます。すべてが合算されます。」

読む^(Read)：睡眠、ハイブリッド睡眠、冬眠の違い。

SleepWindowsPCを使用する場合

^{(Use Sleep)}PCから離れて、数分または数時間動作しない場合は、スリープを使用してください。これはほとんど電力を使用せず、PCの起動が速くなり、中断したところにすぐに戻ります。デスクトップでは、ハイブリッド^(Hybrid)スリープ機能を備えた最新のPCで、代わりにスリープオプションを使用できます。^(Sleep)それは睡眠と休止状態の組み合わせです。開いているドキュメントやプログラムをメモリとハードディスクに配置してから、コンピュータを低電力状態にして、作業をすばやく再開できるようにします。

HibernateWindowsPCを使用する場合

^{(Use Hibernate)}夜間および翌朝再び仕事をする予定がある場合は、Hibernateを使用してください。Hibernateはスリープよりも消費電力が少なく、ラップトップを再起動すると、すぐに中断したところに戻ります。

WindowsPCをシャットダウンするタイミング

^{(Use Shutdown)}今後1日以上PCを使用する予定がない場合は、夜間にシャットダウンを使用してください。週に1回PCをシャットダウンすることは常に良い考えです。

ただし、ここに対処する価値のあるいくつかの消費者の「神話」があります。

• PCの電源を切ると、電源を入れたままにするよりも多くのエネルギーを消費し^{(Turning your PC off uses more energy than leaving it on)}ます。違います。電源を入れるときに使用するわずかな電力の急増（PCのメーカーやモデルによって異なります）は、長期間電源を入れたままにする場合に使用する量よりもはるかに小さくなります。
• PCの電源をオン/オフすると、使い古され^{(Turning your PC on and off wears it out)}ます。10年前、これには何かがありましたが、今日ではありません、とHershbergと他の人は言います。以前は、PCのハードディスクは、電源を切ったときに自動的にヘッドを駐車せず、頻繁なオン/オフのサイクルによってハードディスクが損傷する可能性がありました。今日のPCは、障害が発生する前に40,000回のオン/オフサイクルを処理するように設計されています。これは、コンピューターの5〜7年の寿命の間に到達しない可能性が高い数値です。
  スクリーンセーバーはエネルギーを節約します。違います。スクリーンセーバーは、少なくとも42ワットを使用できます。3Dグラフィックスを使用している場合は、最大114.5ワットを使用できます。スクリーンセーバーがエネルギーを節約すると考えるのは絶対に間違っています。
• 「オフ」のとき、コンピュータはゼロエネルギーを使用します。^{(Your computer uses zero energy when “off.”)}これは、プラグが抜かれている場合にのみ当てはまります。それ以外の場合、PCは「フリーパワー」（約2.3ワット）を使用して、特にローカルエリアネットワーク接続を維持します。「休止状態」モードでは、PCは同じ2.3ワットを使用します。「スリープ」モードでは、PCは約3.1ワットを使用します。モニターは、オフにするとゼロエネルギーを使用します。

普段は何をしていますか？私は通常毎日休止状態になっていますが、週末や翌日PCを使用しないと確信しているときにシャットダウンすることをお勧めします。

Should I Sleep, Hibernate or Shutdown Windows PC at night?

A question most еnergy-conscious folks have! Should I hibernate or shut down my Windows 11 or Windows 10 computer at night? Which is better? In this article, we explore both options, and then you can decidе for уourself.

When to Sleep, Hibernate, or Shutdown PC?

If you’re a Windows user, Microsoft suggests that you just set up your PC to “hibernate” overnight. “Hibernate” powers down your monitor to about 5 watts of energy and your PC to 2.3 watts—virtually the same as turning your PC off (your monitor uses zero watts when turned off. Either way, you save as much as $90 a year in power costs compared to a PC left on with a 3-D screen saver running.

If you used the “hibernate” feature of Windows XP (and previous versions including Windows 2000 and Windows Me), or even the “sleep” feature of most new Dell and other PC models, it really did not matter much – if you shut down or hibernated.

Even the folks at Energy Star agree you save almost as much energy as you do turning off your computer for the night (minus unplugging it). And you won’t have to endure a lengthy “re-booting” process the next morning; your computer should “wake up” in 30 seconds or less.

Those at Energy Star still prefer that you turn your computer off at night, for maximum energy savings. “We are all about energy savings, and when you shut off your computer at night, you save the most energy,” says Craig Hershberg, program manager for office equipment and consumer electronics. “Every little bit helps. It all adds up.”

Read: Difference between Sleep, Hybrid Sleep & Hibernation.

When to use Sleep Windows PC

Use Sleep if you plan to stay away from your PC and maybe not work for a couple of minutes or hours. This uses very little power, your PC starts up faster, and you’re instantly back to where you left off. On desktops, you may use the Sleep option instead, on the latest PCs which have a Hybrid sleep feature. It is a combination of sleep and hibernates; it puts any open documents and programs in memory and on your hard disk and then puts your computer into a low-power state so that you can quickly resume your work.

When to use Hibernate Windows PC

Use Hibernate during the night and when you plan to work again the next morning. Hibernate uses less power than sleep and when you start up the laptop again, you’re back to where you left off quickly.

When to Shut down Windows PC

Use Shutdown at night if you do not plan to use the PC for the next 1 or more days. Shutting down the PC once a week is always a good idea.

However, here are some consumer “myths” that are worth addressing:

• Turning your PC off uses more energy than leaving it on. Not true. The small surge of power you use when turning it on—which varies per PC make and model—is still much smaller than the amount you use in keeping it on for lengthy periods.
• Turning your PC on and off wears it out. A decade ago, there was something to this, but not today, say Hershberg and others. It used to be that PC hard disks did not automatically park their heads when shut off, and that frequent on/off cycling could damage the hard disks. Today’s PCs are designed to handle 40,000 on/off cycles before a failure, and that’s a number you likely won’t reach during the computer’s five-to-seven-year life span.
  Screen savers save energy. Not true. Screen savers, at a minimum, can use 42 watts; those with 3-D graphics can use as much as 114.5 watts. It’s absolutely wrong thinking that a screen saver will save energy.
• Your computer uses zero energy when “off.” That’s true only if it is unplugged. Otherwise, the PC utilizes “flea power,” or about 2.3 watts, to maintain local-area network connectivity, among other things. In “hibernate” mode, your PC uses the same 2.3 watts; in “sleep” mode, your PC uses about 3.1 watts. Monitors do use zero energy when turned off.

What do you do normally? I usually Hibernate every day, but make it a point to shut down on weekends or when I am sure that I’m not going to be using my PC the next day.

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