家にいる間健康を維持するための最高の無料オンライントレーニングコース

事情により、家にいる必要がある場合があります。中にいると、健康を維持するのが難しくなる可能性もあります。これが、人々が自宅で健康を維持するためにオンライントレーニングとフィットネスコースに移行している理由です。

健康を維持するためのオンライントレーニングコース

絶望的な(Desperate)時代には、しばしば絶望的な対策が必要です。私たちは状況を最大限に活用する方法を理解する必要があります。テクノロジーのおかげで、家を出ることなく健康を維持できます。ここでは、自宅で健康を維持するために利用できる最高のオンライントレーニングコースのいくつかを選択しました

  1. ホーム–30日間のヨガジャーニー
  2. ボディコーチTV
  3. サイクル
  4. GCNでトレーニングする
  5. DancePlug
  6. フィットネスブレンダー。

1]ホーム–30日間のヨガジャーニー

健康を維持するためのオンライントレーニングコース

Adriene MishlerのYouTubeチャンネル(YouTube channel)は、進歩的な30日間のヨガプログラムを提供しています。彼女は、約6分の長さのゼロ日ビデオから始めて、30日間のヨガの旅の準備をします。また、ヨガのルーチンを選択してフィルタリングし、自分にぴったりのルーチンを見つけることもできます。これらのルーチンには、初心者向けのヨガ、減量のためのヨガ、腰痛のためのヨガが含まれます。

2]ボディコーチTV

トレーナーのジョーウィックス(Trainer Joe Wicks)は、これらの試練の時代に最も人気のあるフィットネストレーナーの1人になりました。彼の30分間のクラスは非常に人気があり、多くの新しいファンを連れてきました。彼は250以上の異なるスタイルのトレーニングをカバーしており、誰でも参加できるように高齢者向けのトレーニングも含まれています。彼のYouTubeチャンネルで彼をフォローして、毎日新しいコンテンツを投稿できます。BodycoachTVの(Bodycoach)YouTubeチャンネルをここで(here)チェックしてください。

3]サイクル

Psycleはロンドン(London)を拠点とするブティックフィットネスブランドで、通常はロンドン(London)のスタジオ内でトレーニングを提供しています。しかし、このパンデミックの中で、トレーナーはオンラインで、自宅で自分でできるライブトレーニングを提供し続けています。これらのエクササイズは、サイクリング、ヨガ、筋力トレーニング、バレなど、会社のフィットネスアプローチのコア原則に基づいています。PsycleはInstagramアカウントを持っており、YouTubeチャンネル(YouTube channel)でライブワークアウトを定期的に発表しています。

4]GCNでトレーニングする

Train With GCNは、サイクリング愛好家で、屋内トレーニングバイクを持っている人を対象としています。Train With GCNを使用すると、基本的に、強度、耐久性、スピードを高めるのに役立つ一連の49本のビデオを通じて独自の屋内トレーニングプログラムを作成できます。利用可能なトレーニングには、インターバルトレーニング、持久力、HIITが含まれます。こちらの公式YouTubeチャンネル(YouTube channel)をご覧ください。

5] DancePlug

DancePlugは、世界中のダンサーをつなぐグローバルコミュニティです。彼らはさまざまな異なるダンススタイルとルーチンをカバーするクラスを提供します。彼らはまた、ダンスに含まれるステップの難しさと量を見るオプションがあります。ジャズ、ヒップホップ、ボリウッド(Bollywood)、バレエなどのダンススタイルを学ぶことができます。

また、他の多くのダンス愛好家と会って、ダンス全体について話し合い、学ぶこともできます。あなたがプロの能力でダンスを学びたいなら、あなたは有料プランに加入しなければなりません。Danceplugの(Checkout Danceplug)公式ウェブサイト(website)をチェックアウトしてください。

6]フィットネスブレンダー

フィットネスに関しては、記事よりもビデオの指示に従う方が常に簡単です。Fitness Blenderは、600本の無料トレーニングビデオを提供するそのようなサービスの1つです。それだけではありません。カスタマイズ可能なカレンダー(Calendar)、健康レシピ(Healthy Recipes)、健康(Health)とフィットネス(Fitness)の記事なども提供しています。

持続時間(Duration)、カロリー燃焼(Calorie Burn)、メンバーシップ(Membership)、難易度(Difficulty)、トレーナー(Trainer)、ボディフォーカス(Body Focus)、および機器(Equipment)に基づいてワークアウトを選択できます。FitnessBlenderの(Fitness Blender) Webサイト(website)を確認してください。

これらの演習を楽しんで、封鎖された自由時間を最大限に活用してください。これらのエクササイズは、健康を維持し、毎日のエクササイズの永続的な習慣を形成するのに役立つだけでなく、切望されている免疫力を高めるのにも役立ちます。だから、屋内(Stay Indoors)にとどまり、安全(Stay Safe)にとどまります。

次を読む(Read next)：スマートフォンの乱用によって引き起こされる健康上の問題(Health problems caused by smartphone overuse)。



美加子 加藤

About the author

私は、Windows 11 または 10 アプリケーションの開発と保守に 10 年以上の経験を持つソフトウェア エンジニアです。また、Google ドキュメントと Microsoft Edge の使用経験もあります。これらの分野での私のスキルは、将来のソフトウェア エンジニアリングの役割の優れた候補者になります。


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