タバコを吸うことは、あなたが後でではなく早く健康上の問題を抱えることを確実にするための最良の方法の1つです。肺がん(lung cancer)、COPD （慢性閉塞性肺疾患）、あらゆる種類の心臓病、脳卒中、喘息、糖尿病、その他考えられるあらゆる種類のがんを発症する可能性があります。あなたがそれについて考えるならば、それはかなり恐ろしい絵です。しかし、それにもかかわらず、私たちの何人かはまだこの不健康な習慣を保持しています。禁煙してからそれほど長くはありませんが、この3か月で、Androidスマートフォン(Android smartphone)が禁煙にどのように役立つかについていくつかのことを学びました。実際に喫煙をやめる前に、12個以上のアプリをインストールしました(dozen apps)それは私が私の渇望と戦うのを助け、サポートを提供し、そして私がこの習慣を永久にやめるのを助けることを約束しました。禁煙に役立つ6つの最高のAndroidアプリは次のとおりです。(Android apps)
1.Kwit-タバコの喫煙をやめる
Kwitは、最も難しいことでも簡単に見えるよう(thing look)にするアプリの1つです。あなたのAndroidスマートフォン(Android smartphone)にそれをインストールしてください、そしてそれは禁煙の苦痛なプロセスをゲーミフィケーションします。Kwitを選択すると、さまざまなレベルに到達するようになり、そのたびに前向きな強化が得られます。
無料版のKwitは、喫煙をやめてから何日が経過したか、どれだけのお金を節約したか、それ以降喫煙しなかったタバコの数も追跡します。
元喫煙者として、そしてミニマリズム愛好家(minimalism lover)として、私はKwitの(Kwit's)ユーザーインターフェースデザインが「(interface design)禁煙(quit smoking)」アプリで見た中で最高のものの1つであることを証言することもできます。このアプリが情報を表示するクリーンでシンプルな方法を気に入るはずです。
ダウンロード：Kwit-タバコの喫煙をやめる(Kwit - stop smoking cigarette)
2.禁煙、禁煙ヘルプ
Smoke Freeは、あなたの進歩を追跡し、禁煙中に達成した成果を測定するための最高のAndroidアプリの1つです。喫煙をやめてからどれくらいの時間が経過したか、節約したお金と年間でどれだけ節約できるか、喫煙しなかったタバコの数などがわかります。
アチーブメントのロックを解除するたびに、Smoke Freeはバッジを獲得し、喫煙をやめたことを誇りに思うようになります。
Smoke Freeについて私が気に入った点の1つは、渇望を記録できることで、実際に何回喫煙に抵抗したかを常に知ることができました。また、2週間ほど経っても、数が非常に少ないため、ログへの渇望すら気にしないことに気づきました。
ダウンロード：(Download:) 禁煙、禁煙ヘルプ(Smoke Free, stop smoking help)
3。喫煙をやめる：禁煙国
喫煙をやめる：Cessation Nation(Quit Smoking: Cessation Nation)は、あなたが喫煙をやめてからどれくらいの時間が経過したか、どれだけのお金と時間(money and time)を節約したか、そしてこの間ずっと喫煙しなかったタバコの数を監視しています。
Cessation Nationは、踏み石に到達するたびにやる気を起こさせる報酬を提供します。これらは、このリストの他の「禁煙」アプリから得られるほど多くはありませんが、それらのいくつかは本当にオリジナルです。クリーンな状態を維持するためのモチベーションが必要な場合は、実際にこのアプリの推奨事項のいくつかで自分自身を治療することができます。たとえば、20ドル節約するのに十分な回数喫煙しなかったとき、私は妻を夕食に連れて行きました。派手なものではありませんでしたが、とても気持ちが良く、もう1日ほどタバコから離れていました。
ダウンロード：(Download:) 禁煙：禁煙国(Quit Smoking: Cessation Nation)
4.禁煙-QuitNow！
QuitNow!単なる「禁煙」トラッカーアプリではありません。それだけではありません。QuitNow!は200万人を超える人々のコミュニティであり、現在、喫煙をやめ、より健康的な生活を送っています。このアプリの主な魅力は、チャット画面(chat screen)です。チャット画面を使用して、終了しようとしている他の人に励ましのメッセージを送ることができます。
QuitNow!また、あなたが最後にタバコを吸ってからの時間、それ以来喫煙しなかったタバコの数、あなたが節約したお金、そしてあなたの健康改善の進化も追跡します。
ダウンロード：(Download:) Quit smoking - QuitNow!
5.呼吸-喫煙をやめるLITE
Breathe-Quit Smokingは、多くの機能を備えた複雑なアプリです。それについて私が最も感謝したのは、コミュニティへのアクセスでした。時には、アドバイスや励ましの言葉は、単にあなたの進歩を追跡するよりもはるかに価値があります。喫煙をやめてから2週間ほど経ち、再発寸前でした。それでも、このコミュニティや他の人々(community and others)から受けた励ましは、私を軌道に乗せるのに役立ちました。
もちろん、あなたが得た成果と統計も有用であり、継続するための大きな動機を表すことができます。Breathe-QuitSmokingはこれらも提供します。
ダウンロード：(Download:) 呼吸-喫煙をやめるLITE(Breathe - Quit Smoking LITE)
6.リッチまたはダイスモーキングを取得
一部の喫煙者は自分の健康をそれほど気にしませんが、彼らは自分の財政を大いに気にします。そして、私たち全員が知っているように、あなたがキューバ人(Cuban)でない限り、あなたはおそらくあなたの喫煙習慣にかなりのお金を費やしています。Get Rich or Die Smokingはこれを強調し、最後にタバコを吸ってから節約できるお金で欲しいものをいつ購入できるかを確認できます。あなたは非常に短い時間であなたがどれだけ多くのものを買うことができるかに驚くかもしれません。
ダウンロード：(Download:) リッチまたはダイスモーキングを取得(Get Rich or Die Smoking)
結論
あなたが喫煙者であるか、喫煙者であった場合、あなたはやめるのがどれほど難しいかを知っています。その最後のタバコは常に別のタバコを要求し、あなたはただ止まることができないようです…これまでに。3か月前まで、私は「ヘビースモーカー」と呼ばれる人の1人でした。以前は、1日に2パックまで喫煙していましたが、気分が悪くなることはありませんでした。そして、たばこは悪に他ならないことを知っていたとしても(nothing but evil)、私は彼らに恋をしなければならなかった。そんなに、どこかで喫煙できないと言われたら、それはあなたが私に対してある種の個人的な恨みを抱いていることのしるしだと思いました。私と私の愛するタバコの間に何も留まることはできませんでした。しかし、時間の経過とともに、喫煙者の臭いがひどく、近くの人がそれを知っているという事実に加えて、私は自分の健康と私の周りの人々の健康にどれだけのタバコが影響を与えているかについてますます気づき始めました。🙂ついに、今年の初めに、私はなんとか「冷たい七面鳥」の喫煙をやめましたが、この総まとめで話したすべてのアプリなどを使用したことを認めなければなりません。スマートフォンが1日に数回進歩したことを教えてくれなければ、たぶん今はまだ喫煙しているでしょう。あなたが喫煙者なら、非喫煙者のコミュニティ(non-smoker community)は、後でではなく早く。
6 Best free Android apps for quitting smoking
Smoking сіgarettes is one of the best ways to make sure that you will have health problems sooner rather than later. You could develoр lung cancer, COPD (chronic obstructive pυlmonary disease), all kinds of heart diseases, stroke, asthmа, diabetes and all the other tуpes of canсer you can think of. It's quite a gruesome ріcture if you think about it. Βut despite all that, some of us still hold on to this unhealthy habit. Although it hаsn't been long sinсe I stopped smoking, in the last three mоnths I've learned a few things about how your Android smartphone can help you quit smoking. Before I actually stopped smoking, I installed mоre than a dozen apps that promised to help me fight with my cravings, рrovide support, and hеlp me permаnently quit this habit. Here are the 6 best Android apps that can help you quіt smoking:
1. Kwit - stop smoking cigarette
Kwit is one of those apps that make even the hardest thing look easy. Install it on your Android smartphone and it will gamify the painful process of quitting smoking. If you decide to Kwit , you will get to reach different levels and each time you do that you will be rewarded with a positive reinforcement.
The free version of Kwit also keeps track of how many days have passed since you quit smoking, how much money you saved and how many cigarettes you didn't smoke since then.
As a former smoker and as a minimalism lover, I can also testify that Kwit's user interface design is one of the best I've seen in "quit smoking" apps. You're going to love the clean and simple way in which this app displays information.
Download: Kwit - stop smoking cigarette
2. Smoke Free, stop smoking help
Smoke Free is one of the best Android apps for tracking your progress and measuring the achievements you've made while quitting smoking. It tells you how much time has passed since you stopped smoking, the money you saved and how much money you'll save on a yearly basis, the number of cigarettes you didn't smoke and so on.
Each time you unlock an achievement, Smoke Free rewards you with badges they will make you feel proud that you've quit smoking.
One thing I liked about Smoke Free was that it let me log my cravings so that I always knew how many times I actually resisted smoking. It also helped me realize that, after 2 weeks or so, I didn't even bother logging cravings, because they were just so very few in number.
Download: Smoke Free, stop smoking help
3 . Quit Smoking: Cessation Nation
Quit Smoking: Cessation Nation keeps tabs on how long it's been since you quit smoking, how much money and time you've saved and how many cigarettes you did not smoke in this whole time.
Cessation Nation gives you motivational rewards each time you reach a stepping stone. They're not as many as you'll get from other "quit smoking" apps in this list, but some of them are really original. If you need motivation to stay clean, you could actually treat yourself with some of this app's recommendations. For instance, when I didn't smoke enough times to save 20 dollars, I took my wife out to dinner. It wasn't anything fancy, but it felt really good and kept me away from the cigarettes for another day or so.
Download: Quit Smoking: Cessation Nation
4 .Quit smoking - QuitNow!
QuitNow! is not just a "stop smoking" tracker app - it's a lot more. QuitNow! is a community of over two million people that quit smoking and live a healthier life now. The app's main point of attraction is its chat screen - a place where you can sand and receive encouraging messages to other people trying to quit.
QuitNow! also keeps track of the time since you last smoked a cigarette, the number of cigarettes you did not smoke since, the money you saved and also the evolution of your health improvements.
Download: Quit smoking - QuitNow!
5. Breathe - Quit Smoking LITE
Breathe - Quit Smoking is a complex app with lots of features. What I appreciated most about it was the access to the community - sometimes a word of advice and an encouragement is worth a whole lot more than just tracking your progress. After two weeks or so since I stopped smoking, I was on the brink of relapsing. Yet the encouragements I received from this community and others helped keep me on track.
Of course, the achievements you get and the statistics are also useful and can represent a great motivation to carry on, and Breathe - Quit Smoking offers these too.
Download: Breathe - Quit Smoking LITE
6. Get Rich or Die Smoking
Some smokers don't care that much about their health, but they do care a lot about their finances. And as we all know it, unless you're Cuban, you probably spend a whole lot of money on your smoking habits. Get Rich or Die Smoking emphasizes on this and lets you see when you can buy the things you want with the money you will save since you last smoked a cigarette. You might be surprised at how many things you can afford in very little time.
Download: Get Rich or Die Smoking
Conclusion
If you are or you were a smoker, you know how hard it is to quit. That last cigarette always asks for another and you just can't seem to stop… ever. Until three months ago, I was one of those "heavy smokers" as they call it: I used to smoke up to two packs a day and I never felt ill. And even if I knew that cigarettes are nothing but evil, I just couldn't help but feeling in love with them. So much that, if you told me that I couldn't smoke in a place or another, I took that as a sign that you were harbouring some sort of a personal grudge against me. Nothing could stay between me and my beloved cigarettes. However, over time, I increasingly became more aware about how much cigarettes are affecting my health and that of the people around me , besides the fact that smokers smell awful and everyone in the vicinity knows it. 🙂 Finally, at the beginning of this year, I managed to quit smoking "cold turkey", but I must admit that I used all the apps I've talked about in this roundup, and more. Without my smartphone telling me several times a day that I made progress, I probably would be smoking now still. If you are a smoker, I really hope that they will prove helpful to you too and you'll join the non-smoker community sooner rather than later .
