Mac の動作が以前より遅く(Mac is running slower)なった理由を知りたいですか? おそらく、デバイスの容量が不足していて、それが Mac のパフォーマンスに影響を与えている可能性があります。「ディスクがいっぱいです」というエラー メッセージが表示されていない場合でも、ハード ドライブの空き容量を確認することをお勧めします。
この記事では、残りのストレージ容量を確認する方法と、Apple MacBookストレージを管理する方法について説明します。

Macストレージの管理の意味(Means)とその理由
最近では、新しい iPhone の方がMacBookよりも多くのストレージ容量を備えていることがよくあります。ただし、メンテナンスを行わないと、大容量のハード ドライブでもいっぱいになる可能性があります。
整理されていないファイルは、 Mac(Mac)をすぐに乱雑にする可能性があります。特定のファイルをどこに保管しているかを把握して、ファイルを繰り返しダウンロードしたり、使用しない重複ファイルを作成したりしないようにする必要があります。さまざまなアプリがオペレーティング システムの速度を低下させ、奇妙なエラーを引き起こす可能性もあります。
Macストレージの管理は、ストレージのクリーニングと最適化に関するものです。ストレージのクリーニングとは、ファイルを削除し、使用しないアイテムを削除することです。ハード ドライブのスペースを解放するもう 1 つの方法は、Macストレージを最適化することです。これには、頻繁に使用しないドキュメントや大きなファイルを iCloudドライブ(Drive)に再配置したり、Macの自動ツールを使用して混乱や重複ファイルを減らしたりすることが含まれます。
(How)残りのストレージ(Storage Space)容量を
表示する(How)方法
Macでギガバイトのスペースを解放する前に、 Macコンピュータにどれだけのスペースが残っているかを正確に確認してください。利用可能なストレージを確認するには、次の手順に従います。
- Macでは、画面の左上隅にあるAppleアイコンを選択してApple メニュー(Apple Menu)を開きます。
- [この Mac について] を選択します。

- メニュー バーから [ストレージ(Storage)] タブを選択します。

- (Wait)Macが残りのストレージ容量を計算する
まで待ちます。

この情報が読み込まれたら、カーソルを移動して、ファイルの各カテゴリが使用する容量を確認できます。ライトグレーは、 (Light)Macに残っているディスクの空き容量を表します。
Macのストレージ容量(Storage Space)を簡単(Easy Way)に最適化する方法
ハード ドライブの多くのスペースを解放する優れた方法は、 Macで(Mac)ストレージの最適化(Optimized Storage)機能を使用することです。macOS Sierra以降を実行している(Sierra)Macユーザーは、大きなファイル、写真、ビデオ、 (Mac)Apple TVの映画とテレビ番組、大きなメールの添付ファイルを iCloud に保存することで、コンピュータの容量を増やすことができます。ファイルはいつでも利用できますが、Macのスペースを占有することはありません。
写真と最近のファイルの最適化されたバージョンはMacに残り、元のファイルが必要になった場合はいつでもダウンロードできます。
Macのストレージ容量を最適化するには、次の手順に従います。
- Macで(Mac)Apple メニュー(Apple Menu)を開き、[このMacについて] を選択します。
- [ストレージ] タブに移動します。
- ストレージ(Storage)グラフの横にある[管理](Manage)を選択します。
これにより、ストレージ容量を最適化するためのオプションを
含む [推奨](Recommendations)ウィンドウが開きます。

デスクトップ(Desktop)フォルダーとドキュメント(Documents)フォルダーにファイルが多すぎる場合は、このオプションを選択してそれらを iCloud Driveに保存できます。たとえば、大きな写真やビデオ ファイルを iCloud Photosに保存したり、大きなファイルが添付されたメッセージを iCloud に保存したりできます。
このツールは、iCloud の特定のフォルダーにファイルをアップロードし、ほとんど使用しないファイルをMacのストレージから削除します。後で、 Mac(Mac)にローカルに保存されていないファイルを開くと、システムはそのファイルを iCloud から取得して開きます。これらの設定は、 Apple ID(Apple ID)設定、写真(Photos)設定、またはメッセージ(Messages)設定の iCloud ペインでいつでも変更できます。
このオプションを選択すると、すでに視聴した映画やテレビ番組がMac(Mac)から自動的に削除されます。iCloud Drive(Drive)を使用する代わりに、このオプションはApple TV+に依存しています。それらをもう一度ダウンロードして、後でテレビの設定でこの設定を変更できます。
この設定を有効にすると、Macは(Mac)ゴミ箱(Trash)内のアイテムを30 日以上自動的に消去します。これにより、ビンを手動で再度空にする必要がなくなります。この設定は、 [Finder の設定](Finder Preferences)でいつでも変更または無効にできます。
整理整頓は、 (Reduce Clutter)Macからファイルを手動で削除する必要がある唯一のストレージ最適化機能です。(Optimized Storage)この機能の横にある [ファイル(Review Files)の確認] ボタンを選択すると、macOS はFinderウィンドウを開き、左側に[ドキュメント] セクションが表示されます。(Documents)ファイルは、大きなファイル、ダウンロード(Downloads)、サポートされていないアプリ(Unsupported Apps)、コンテナー(Containers)、およびファイル ブラウザー(File Browser)のカテゴリ別に並べ替えられます。不要なファイルが見つかった場合は、[削除] を選択し(Delete)て削除します。
Macで(Mac)ストレージスペースを手動で解放(Free Up Storage Space)する方法
自動ストレージ ツール以外にも、macOS でストレージを管理するために使用できる方法は他にもあります。次の方法は、コンピューターのスペースを解放するのに役立ちます。
1. Mac のキャッシュをクリアする
Web ブラウザー、ネイティブ macOS アプリ、サードパーティ プログラム、およびシステム サービスはすべて、Macにファイルのキャッシュを作成します。これらはコンピュータのプロセスを高速化しますが、ストレージも消費します。時間の経過とともに、破損して肥大化したキャッシュがシステムに蓄積され、クラッシュやスローダウンが発生します。これを避けるには、 Mac(Mac)のキャッシュを定期的
にクリアする必要があります。
macOS が保存するキャッシュには、ブラウザー キャッシュ、アプリケーション キャッシュ、システム キャッシュなど、さまざまな種類があります。Mac のキャッシュ(ultimate guide on clearing your Mac’s cache)をクリアしてコンピューターのストレージを最適化するため
の究極のガイドに従ってください。
2. iTunes バックアップをクリーンアップする
iTunes を使用して iPhone または iPad をMacにバックアップしたことがある場合は、多くのバックアップ ファイルがコンピュータの大量のスペースを占有している可能性があります。古い iTunes および iOS バックアップを手動で削除するには、最初に iTunes を閉じます。次に、Finderを開き、ドロップダウンFinderメニュー
から [移動] > [フォルダに(Folder)Go > Go]を選択します。

次に、次のパスに従います。
~/ライブラリ/Application Support/MobileSync/Backup
ランダムな名前とファイルを含むバックアップ フォルダーが表示されます。内部にあるフォルダーを削除して、バックアップを削除します。
3. 使用しないアプリをアンインストールする
Macにインストールするアプリケーションも、ハード ドライブの大きな容量を占有します。数年前からMac(Mac)を所有している場合は、使用しなくなったアプリがいくつかあると思います。それらをアンインストールすると、より便利なツールやファイルのためにスペースが解放されます。
アプリを削除する前に、そのアプリが Mac のストレージ容量をどれだけ占有しているかを確認してください。これを行うには、[ Finder](Finder) > [アプリケーション(Applications)]を開きます。ツールバーで、[アイテムをリストに表示] を選択します。(Show)次に、[サイズ] を選択して、アプリケーションをサイズ順に並べ替えます。(Size)このリストの一番上に、より多くのスペースを占めるアプリが表示されます。

アプリのアンインストールは簡単です。Finderウィンドウを開き、左側のサイドバーで [アプリケーション] を選択します。次に、アプリのアイコンをドックのゴミ箱にドラッグ アンド ドロップするか、アプリを右クリックして [ゴミ箱に(Trash)移動(Move)]を選択します。
4.言語ファイルを削除する
Macのシステム言語を切り替えると、すぐにすべてのアプリの言語が変更されることに気付きましたか? これは、Macアプリケーションには、サポートするすべての言語の言語ファイルが付属しているためです。ただし、コンピューターで 1 つの言語しか使用していない場合、これらのファイルは理由もなく記憶域を占有します。この余分なスペースは、大容量のハード ドライブを持っていない場合に役立ちます。特に、Macの機能には影響しないためです。
言語ファイルを手動で削除するのは大変な作業ですが、可能です。Show Package Contents > Contents > Resourcesをたどる必要があります。

各言語ファイルには、名前が.lprojで終わるサブフォルダーがあります。フォルダの先頭にある 2 文字は、フォルダがどの言語を表しているかを示しています。保持したい 1 つまたはいくつかの言語を除いて、すべての言語を削除できます。
一度に 1 つのアプリでこれらのファイルを削除する時間と労力を無駄にしたくない場合は、これらのファイルを自動的に削除できる
モノリンガルなどのツールを使用できます。(Monolingual)
5. メールの大きな添付ファイルを削除する
Macで組み込みのメール(Mail)アプリケーションを使用している場合、コンピューターで多くのスペースを占有するものの 1 つは、大きなメールの添付ファイルである可能性があります。いつも同じアカウントを持っていた場合、これらの添付ファイルは数ギガバイトの価値がある可能性があり、整理する価値があります。添付(Remember)ファイルは、添付ファイルとして送信されるドキュメントやPDF(PDFs)だけでなく、電子メールの署名に含まれる会社のロゴやその他の画像でもあることに注意してください。
これらの添付ファイルを削除するには、 Macで(Mac)メール(Mail)を開きます。次に、メニュー バーから [View > Sort [添付ファイル] を選択します。

複数のメッセージから添付ファイルを削除するには、Shift キー(Shift)を押しながらすべてのメッセージを選択します。
メニュー バーから、[メッセージ] > [添付ファイル
のMessage > Remove

今後添付ファイルをダウンロードしないようにメール(Mail)設定を変更して、容量を節約することもできます。これを行うには、 Macで(Mac)メール(Mail)を開き、 Preferences > Accounts > Account Informationのパスをたどります。次に、[添付ファイル
のダウンロード] で [なし] を選択します。(Download)

6.ダウンロードフォルダーをクリーンアップする
これは当たり前のように思えるかもしれませんが、ダウンロード(Downloads)フォルダーは、ユーザーがクリーンアップを忘れがちな場所の 1 つです。ただし、通常は、少し前にダウンロードして忘れていたものなど、必要のないファイルでいっぱいです。
Finderを開き、ダウンロード(Downloads)フォルダに移動します。ファイルをサイズ順に並べ替えて、どのファイルが最も多くのスペースを占めているかを確認します。次に、不要なファイルをすべて削除します。
7. ゴミ箱を空にする
Macの(Mac)Finder内からファイルを削除しても、完全になくなるわけではありません。代わりに、ゴミ箱(Trash)に移動するため、気が変わった場合は後で復元できます。Macの空き容量を増やすには、ゴミ箱(Trash)を空にして、これらのファイルをコンピュータから完全に削除する必要があります。ただし、メインのゴミ箱を空にするだけでは十分ではありません。
Macには複数のゴミ箱があります。(Mac)iPhoto、iMovie、Mailにはすべてゴミ箱があります。これらのアプリケーションを使用してファイルを削除した場合は、 Mac(Mac)のゴミ箱をすべて空にする必要があります。これらのアプリを 1 つずつ調べて、すべてのアプリのゴミ箱を空にします。
Mac のストレージを解放する
その他の方法(Ways)
Macのストレージをいっぱいにする方法がたくさんあるように、コンピューターのスペースを解放する方法もたくさんあります。上記の方法をすべて試しても Mac に十分な空き容量がない場合は、(Mac)包括的なガイドに従って、Mac のシステム ストレージを減らし(reduce system storage on Mac)、他のストレージをクリーンアップし、 (clean up other storage)iCloud ストレージ(free up iCloud storage)を解放してください。
最後に、他に何も機能しない場合は、外部ドライブを別のストレージ デバイスとして使用して、ファイルの一部をそこに移動して保持することができます。
How to Free Up or Optimize Your Mac’s Storage (And Why You Should)
Wondering whу your Mac is running slower than it used to? Maybe, you ran out of space on your device, and that’s affecting your Mac’s performance. Even if you haven’t seen the “Your disk is almost full” error message, it may be worth checking how much free space you have left on your hard drive.
This article will show you how to find out how much storage space you have left and how to manage your Apple MacBook storage.

What Managing Your Mac Storage Means and Why Do It
These days, it’s a common situation when your new iPhone comes with more storage space than your MacBook. However, even a large hard drive can fill up if you never do maintenance.
Unorganized files can quickly clutter your Mac. You need to know where you’re keeping specific files to avoid downloading them repeatedly and creating duplicate files you don’t use. Various apps can also slow down your operating system and cause odd errors.
Managing your Mac storage is about storage cleaning and optimizing. Storage cleaning is when you delete files and remove items that you don’t use. Another way to free up space on your hard drive is to optimize Mac storage. That includes relocating documents and large files you don’t frequently use to your iCloud Drive and using Mac’s automated tools to reduce clutter and duplicate files.
How to View How Much Storage Space You Have Left
Before freeing up gigabytes of space on your Mac, check exactly how much space you have left on your Mac computer. To find out your available storage, follow the steps below.
- On your Mac, in the top left corner of the screen, select the Apple icon to open the Apple Menu.
- Select About This Mac.

- From the menu bar, select the Storage tab.

- Wait until your Mac calculates how much storage you have left.

Once this information loads, you can move your cursor to see how much space each category of files uses. Light gray represents the free disk space you have left on your Mac.
How to Optimize Storage Space on Mac the Easy Way
A great way to free up a lot of space on your hard drive is to use the Optimized Storage features on Mac. Mac users running macOS Sierra or higher can make more room on their computer by keeping large files, photos, videos, Apple TV movies and TV shows, and big email attachments in iCloud. The files will still be available any time you want, but they won’t take up space on your Mac.
The optimized versions of your photos and recent files stay on your Mac, and you can download the original files at any moment if you ever need them.
To optimize storage space on your Mac, follow the steps below.
- On your Mac, open the Apple Menu and select About This Mac.
- Navigate to the Storage tab.
- Next to the Storage graph, select Manage.
This will open a Recommendations window with options for optimizing your storage space.

If you have too many files in your Desktop and Documents folders, you can choose this option to store them in iCloud Drive. For instance, you can store large photo and video files in iCloud Photos, and messages with big attachments in iCloud.
This tool uploads files in specific folders of iCloud and deletes the files you rarely use from Mac’s storage. Later, when you open a file that isn’t stored locally on your Mac, the system retrieves it from iCloud and then opens it. You can modify these settings at any point in the iCloud pane of Apple ID settings, Photos settings, or Messages settings.
This option automatically removes movies and TV shows you’ve already watched from your Mac. Instead of using iCloud Drive, this option relies on Apple TV+. You can download them again and change this setting later in TV preferences.
- Empty Trash Automatically
If you enable this setting, your Mac will automatically erase items in the Trash for longer than 30 days. This way, you won’t have to empty the bin manually again. You can modify or disable this setting at any time in Finder Preferences.
Reduce Clutter is the only Optimized Storage feature requiring you to remove files from your Mac manually. When you select the Review Files button next to this feature, macOS will open the Finder window with the Documents section on the left. Your files are sorted by categories: Large Files, Downloads, Unsupported Apps, Containers, and File Browser. If you recognize files you don’t need, select Delete to remove them.
How to Manually Free Up Storage Space on Mac
Aside from automatic storage tools, there are more ways you can use to manage storage on macOS. The following methods will help you free up space on your computer.
1. Clear Cache on Your Mac
Your web browser, native macOS apps, third-party programs, and system services all create caches of files on your Mac. They speed up processes on your computer, but they also consume storage. Over time, corrupted and bloated caches will pile up in your system and result in crashes and slowdowns. To avoid that, you need to clear the cache on your Mac regularly.
There are many types of cache that macOS stores, including browser cache, application cache, system cache, and more. Follow our ultimate guide on clearing your Mac’s cache to optimize your computer storage.
2. Clean Up iTunes Backups
If you’ve used iTunes to back up your iPhone or iPad to your Mac, chances are you have a lot of backup files taking up a large amount of space on your computer. To remove old iTunes and iOS backups manually, close iTunes first. Then open Finder and select Go > Go to Folder from the drop-down Finder menu.

Then follow the path:
~/Library/Application Support/MobileSync/Backup
You’ll see the backup folder with random names and files. Delete the folders found inside to remove the backups.
3. Uninstall Apps You Don’t Use
The applications you install on your Mac also take up a big chunk of your hard drive space. If you’ve owned your Mac for a few years now, you probably have some apps you don’t use anymore. Uninstalling them will free up space for more useful tools and files.
Before getting rid of an app, check how much of your Mac’s storage space it takes up. To do that, open Finder > Applications. In the toolbar, select Show items in a list. Then select Size to sort your applications by size. You’ll find the apps that take up more space on top of this list.

Uninstalling an app is simple. Open a Finder window and select Applications in the sidebar on the left. Then, drag and drop the app’s icon to the trash can on your dock or right-click the app and select Move to Trash.
4. Remove Language Files
Have you noticed that switching your Mac’s system language immediately changes the language in all your apps? That’s because Mac applications come with language files for every language they support. However, if you only use a single language on your computer, those files take up your storage space for no reason. This extra space can be useful if you don’t have a large hard drive, especially since it won’t affect your Mac’s functioning.
Removing language files manually is a daunting process, but it’s possible. You’ll have to go through all your applications one by one, right-click them and follow the path Show Package Contents > Contents > Resources.

Each language file will have a subfolder with a name ending with .lproj. The two letters at the beginning of the folders indicate which language they stand for. You can delete all the languages except one or a few that you want to keep.
If you don’t want to waste time and effort deleting these files one app at a time, you can use a tool like Monolingual that can automatically delete these files for you.
5. Delete Big Attachments in Mail
If you’re using the built-in Mail application on your Mac, one of the things taking up a lot of space on your computer might be large email attachments. If you’ve always had the same account, these attachments could be worth many gigabytes and are worth clearing up. Remember that attachments aren’t just documents or PDFs sent as attachments but also company logos and other images in email signatures.
To delete these attachments, open Mail on your Mac. Then, from the menu bar, select View > Sort by > Attachments.

To delete the attachments from multiple messages, hold Shift and select all of the messages.
From the menu bar, select Message > Remove attachments.

You can also change the Mail settings to not download attachments in the future and save space. To do that, open Mail on your Mac and follow the path Preferences > Accounts > Account Information. Then under Download attachments, select None.

6. Clean Up the Downloads Folder
This one might seem obvious, but the Downloads folder is one place that people often forget to clean up. However, it’s usually full of files you don’t need, like something you downloaded a while ago and forgot about.
Open Finder and head to your Downloads folder. Sort your files by size to see which ones take up the most space. Then delete all files that you don’t need.
7. Empty Trash Cans
Deleting files from within Finder on Mac doesn’t mean they’re gone for good. Instead, they go to your Trash, so you can restore them later if you change your mind. To free up space on your Mac, you must empty your Trash and completely remove these files from your computer. However, emptying your main trash can isn’t enough.
Your Mac has multiple trash cans. iPhoto, iMovie, and Mail all have their trash bins. If you’ve used these applications and deleted files from them, you’ll need to empty all of the trash cans on your Mac. Go through these apps one by one and empty the trash in all of them.
Other Ways to Free Up Your Mac’s Storage
Just as there are many ways to fill up your Mac’s storage, there are many ways to free up space on your computer. If you’ve already tried all of the techniques from above and still don’t have enough space on your Mac, follow our comprehensive guides to reduce system storage on Mac, clean up other storage, and free up iCloud storage.
Finally, if nothing else works, you can use an external drive as another storage device to move and keep some of your files there.