macOS Catalina(Catalina)のリリースに伴い、AppleはMacに(Mac)スクリーンタイム(Screen Time)を導入しました。iPhoneやiPadのスクリーンタイム(Screen Time)と同じように機能し、 Macの使用習慣をしっかりと把握し、管理することもできます。物事をより良くするために、それは強力な親の管理ツールとしても機能します。
以下では、スクリーンタイムの設定と(Time)Macでの使用について知っておく必要のあるすべてのことを学びます。
Macでスクリーンタイムを有効にする方法
MacにmacOS10.15Catalina以降がインストールされている場合は、[システム環境設定](System Preferences)ペインに移動してスクリーンタイムを有効にできます。(Time)
1. Appleメニューを開き、[システム環境設定(System Preferences)]を選択します。
2.スクリーンタイム(Screen Time)を選択します。
3.[スクリーンタイム(Screen Time)]ペインの左下にある[オプション]を選択します。(Options )次に、[オン(Turn On)にする]というラベルの付いたボタンを選択して、 Macで(Mac)スクリーンタイム(Screen Time)をアクティブにします。
Apple IDに関連付けられている他のiOS、iPadOS、およびmacOSデバイス間でスクリーンタイムの統計情報を共有する場合は、[(Time)デバイス間で共有(Share across devices)]の横のチェックボックスをオンにすることもできます。
さらに、スクリーンタイム(Time)パスコードを設定できます。あなたが親である場合、それはアプリの制限やダウンタイムのスケジュールを適用するときに役立つはずです（これについては後で詳しく説明します）。ただし、管理者ユーザーアカウントはパスコードの制限を回避できるため、標準アカウントで使用するのが最適です。
管理者アカウントにスクリーンタイム(Time)パスコードを追加することを選択した場合は、[このユーザーにこのアカウントの管理を許可しない(Don’t allow this user to administer this account )]を選択して、標準ユーザーアカウントに変換します。
アプリの使用状況を監視する方法
スクリーンタイムを有効にした後、[(Time)アプリ(App Usage)の使用状況]サイドタブを選択して、棒グラフ形式でアプリの使用状況の統計情報の確認を開始できます。各バーは1日を表し、画面の右上にある矢印ボタンを使用して、スクリーンタイム(Time)の履歴を移動できます。
バーを選択して、カテゴリ（ソーシャル(Social)、ゲーム(Games)、生産性(Productivity)、財務(Finance)など）ごとの使用統計の内訳を表示することもできます。さらに、ウィンドウの下部にある[アプリ]タブと[カテゴリ]タブを切り替えて、アプリまたはカテゴリごとに使用時間を確認(Apps )できます(Categories )。
以前に[デバイス間で共有(Share across devices )]オプションを選択した場合、アプリの使用統計には、他のAppleデバイスでのアクティビティも含まれます。代わりに、画面の下部にあるプルダウンメニューを使用して、デバイスごとの使用統計を確認します。
[アプリの使用状況](App Usage)セクションとは別に、 [通知(Notifications )]サイドタブに切り替えて、アプリが受信した通知の数を確認できます。繰り返し(Again)ますが、統計をデバイスでフィルタリングする場合は、デバイス選択メニューを使用します。
控えめに言っても、 Apple(Apple)デバイス 上のさまざまなアプリを操作した回数を計算する場合は、[ピックアップ(Pickups )]サイドタブを選択します。
アプリの制限を課す方法
スクリーンタイム(Time)の使用統計が、Macで(Mac)非生産的に多くの時間を費やして(spending too much time unproductively)いることを示している場合は、アプリのカテゴリまたは個々のアプリに時間制限を適用し始めることができます。複数のカテゴリとアプリで構成されるカスタムグループを作成することもできます。
1.スクリーンタイムの[アプリの制限]サイドタブに切り替えます。(App Limits)
2. +アイコンを選択して、新しいアプリ制限の追加を開始します。
3.アプリのカテゴリを選択します。特定のアプリに時間制限を課す場合は、カテゴリを展開し、含めるアプリの横にあるチェックボックスをオンにします。
4.制限時間を指定します。デフォルトでは、曜日ごとに適用されます。カスタムスケジュールを作成する場合は、代わりに [カスタム(Custom )]の横にあるラジオボタンを選択します。
注：保護者の方は、お子様が制限時間をバイパスしないように、[(Note:)制限の終了時にブロックする]オプション（スクリーン(Block at end of limit )タイム(Time)パスコードを設定した場合にのみ表示されます）を選択する必要があります。
5.[完了](Done )を選択して設定を保存します。適用する他のアプリの制限について、手順2〜4を(2)繰り返し(Repeat)ます。(4 )
設定された制限時間を超えると、 Macはカテゴリまたはカスタムグループ内のアプリの使用を自動的にブロックします。(Mac)制限を無視することを選択できるので、自己規律が要因となります。
お子様にアプリの制限を設定した場合、制限時間(Time Limit)オーバーレイには、お子様がより(Ask For More Time)多くの時間を要求するために選択できる[より多くの時間を要求する]オプションがあります。iPhone、iPad、またはMacで通知を受け取り、リクエストを承認または拒否できます。
さらに、スクリーンタイムの[(Time)アプリの制限](App Limits)セクションに移動すると、いつでもアプリの制限を編集、無効化、または削除できます。
注：(Note:) アプリ(App)の制限は、すべてのAppleデバイスに適用されます。Safariで時間制限を適用した場合、iPhoneでアプリを使用すると、 Macでアプリを使用できる時間にカウントされます。
ダウンタイムを設定する方法
アプリの制限に加えて、ダウンタイムスケジュールを使用して、特定の時間にMac（およびその他のAppleデバイス）の使用を強制的に停止することができます。(Apple)その期間中は、許可されるアプリのみが制限されます（詳細は次を参照）。
ダウンタイムのサイドタブ(Downtime )に切り替えて[オン(Turn On)にする]を選択すると、毎日またはカスタムスケジュールとしてダウンタイム(Downtime)を設定できます。
アプリを常に許可する方法
アプリの制限やダウンタイムのスケジュールに関係なく(Regardless)、少なくともいくつかの重要なアプリに無制限にアクセスする必要があります。たとえば、メッセージなどのアプリを1日中いつでも使い続けたい場合があります。
それを整理するには、[常に許可]タブを選択し、スクリーン(Always Allowed)タイムの(Time)制限から除外する各アプリの横にあるチェックボックスをオンにします。
通信制限を設定する方法
Macのスクリーンタイム(Time)では、[通信(Communication )]サイドタブを使用して、FaceTimeやメッセージ(Messages)などのアプリに通信制限を課すこともできます。
[スクリーンタイム中](During screen time )セクションで、[連絡先のみ](Contacts Only )または[少なくとも1つの連絡先を持つ連絡先とグループ]を(Contacts & Groups with at Least One Contact )選択して、必要に応じて1対1およびグループの会話を制限します。
さらに、ダウンタイム中の会話を特定の連絡先のみに制限できます。[ダウンタイム中(During downtime )]セクションで、[特定の連絡先]を選択し、[(Specific Contacts )編集(Edit )]ボタンを使用してそれらを選択します。
コンテンツとプライバシーを管理する方法
スクリーンタイム(Time)は、保護者向けのコンテンツ管理オプションのホストを提供します。[コンテンツとプライバシー(Content & Privacy )]サイドタブに切り替え、 [コンテンツ(Content)] 、 [ストア(Stores)] 、 [アプリ(Apps)] 、および[その他(Other )]セクション間を移動してアクセスします。アダルトWebサイト、露骨な本や音楽、GameCenterでのプライベートメッセージングなどをブロックすることを選択できます(Game Center)。ただし、利用可能な制限の一部は、iOSおよびiPadOSデバイスにのみ影響します。
スクリーンタイムをリモートで設定する
Apple IDにiCloudファミリー共有を設定している(set up iCloud Family Sharing)場合は、子アカウントにリモートで時間制限を課すことができます。プロファイルポートレートの下のメニューからアカウントを選択します。
次に、お子様のアプリの使用統計を確認し、アプリの制限とダウンタイムスケジュールの適用に取り掛かることができます。制限は、子供のアカウントに関連するすべてのAppleデバイスに影響します。(Apple)
スクリーンタイムを監視する
Macでのスクリーンタイム(Time)は、自分自身または他の人をMacでチェックしたい場合に不可欠なツールです。アプリの使用統計を確認することは、アプリを最大限に活用するための鍵です。定期的にそれを行い、それに応じてアプリの制限とダウンタイムのスケジュールを再調整してください。
How to Set Up and Use Screen Time on Mac
With the release of macОS Catalina, Apple introduced Scrеen Time on the Mac. It works similar tо Scrеen Time on the iPhone and iPad аnd allows you to keep close tabs on—and even manage—your Mac usage habits. To make things better, it also doubles up as a powerful parental management toоl.
Below, you will learn everything you need to know about setting up Screen Time and using it on your Mac.
How to Enable Screen Time on Mac
Provided that your Mac has macOS 10.15 Catalina or later installed, you can enable Screen Time by heading over to the System Preferences pane.
1. Open the Apple menu and select System Preferences.
2. Select Screen Time.
3. Select Options to the lower-left of the Screen Time pane. Then, select the button labeled Turn On to activate Screen Time on your Mac.
You can also check the box next to Share across devices if you want to share your Screen Time stats across other iOS, iPadOS, and macOS devices tied to your Apple ID.
Additionally, you can set up a Screen Time passcode. If you’re a parent, that should come in useful when enforcing app limits or a downtime schedule (more on that later). But, it’s best used on standard accounts since administrator user accounts can bypass passcode restrictions.
If you choose to add a Screen Time passcode on an administrator account, select Don’t allow this user to administer this account to convert it to a standard user account.
How to Monitor App Usage
After enabling Screen Time, you can start checking your app usage stats in bar chart form by selecting the App Usage side-tab. Each bar represents a day, and you can use the arrow buttons to the top-right of the screen to move through your Screen Time history.
You can also select a bar to view a breakdown of usage stats by category (Social, Games, Productivity & Finance, etc.). Furthermore, you can switch between the Apps and the Categories tabs to the lower portion of the window to check usage time by app or category.
If you selected the Share across devices option earlier, the app usage stats would include your activity on other Apple devices as well. Use the pull-down menu to the bottom of the screen to check for usage stats by device instead.
Aside from the App Usage section, you can switch to the Notifications side-tab to check out the number of notifications that you’ve received by app. Again, use the device selection menu if you want to filter stats by device.
On a lesser note, select the Pickups side-tab if you want to figure the number of times that you’ve interacted with the various apps on your Apple devices.
How to Impose App Limits
If your Screen Time usage stats indicate that you’re spending too much time unproductively with your Mac, you can start applying time limits to app categories or individual apps. You can also create custom groups that consist of multiple categories and apps.
1. Switch to the App Limits side-tab in Screen Time.
2. Select the + icon to start adding a new app limit.
3. Select an app category. If you want to impose time limits on specific apps, expand the categories and check the boxes next to the apps you wish to include.
4. Specify a time limit; by default, it should apply to every day of the week. Select the radio button next to Custom instead if you want to create a custom schedule.
Note: If you’re a parent, you should select the Block at end of limit option (visible only if you’ve set up a Screen Time passcode) to prevent your child from bypassing the time limit.
5. Select Done to save your settings. Repeat steps 2–4 for any other app limits that you want to apply.
Your Mac will then automatically block you from using apps within a category or custom group once you’ve exceeded the set time limit. You can choose to ignore the limit, so self-discipline does play a factor.
If you set up app limits for a child, the Time Limit overlay will feature an Ask For More Time option that he or she can select to ask you for more time. You’ll receive a notification on your iPhone, iPad, or Mac, where you can then approve or decline the request.
Additionally, you can edit, disable, or delete app limits anytime you want by heading over to the App Limits section in Screen Time.
Note: App limits apply to all of your Apple devices. If you applied a time limit on Safari, using the app on the iPhone will count against the time you can spend using it on the Mac.
How to Set Downtime
In addition to app limits, you can force yourself to stop using your Mac (and other Apple devices) at a particular time of the day with a downtime schedule. During that period, you’ll be restricted allowed apps only (more on that next).
Switch to the Downtime side-tab and select Turn On, and you can choose to set up Downtime every day of the week or as a custom schedule.
How to Always Allow Apps
Regardless of app limits or a downtime schedule, you will need unrestricted access to at least a few essential apps. For example, you may want to keep using an app such as Messages at any time of the day.
To sort that out, select the Always Allowed tab and check the boxes next to each app that you want to exclude from Screen Time restrictions.
How to Set Communication Limits
Screen Time on Mac also allows you to impose communication limits on apps such as FaceTime and Messages via the Communication side-tab.
Under the During screen time section, select Contacts Only or Contacts & Groups with at Least One Contact to limit one-on-one and group conversations as needed.
Additionally, you can restrict conversations during downtime to specific contacts only. Under the During downtime section, select Specific Contacts and use the Edit button to select them.
How to Manage Content & Privacy
Screen Time provides a host of content management options geared toward parents. Switch to the Content & Privacy side-tab and move between the Content, Stores, Apps, and Other sections to access them. You can choose to block adult websites, explicit books and music, private messaging in the Game Center, and more. Some of the available restrictions, however, will only affect iOS and iPadOS devices.
Set Up Screen Time Remotely
If you’ve set up iCloud Family Sharing for your Apple ID, you can impose time limits on child accounts remotely. Select the account from the menu underneath your profile portrait.
You can then review the child’s app usage statistics and go about applying app limits and downtime schedules. The restrictions will then affect all Apple devices related to the child’s account.
Keep Tabs on Your Screen Time
Screen Time on Mac is an indispensable tool if you want to keep yourself—or others—in check on the Mac. Reviewing app usage statistics is key to getting the best out of it. Make sure to do that regularly and re-adjust app limits and downtime schedules accordingly.
