^(Did)Macのファイルを誤って変更または削除しましたか？または、データ破損の問題のためにmacOSを再インストールする予定ですか？ 

MacでTimeMachineをセットアップする^{(set up Time Machine on Mac)}のにすでに時間をかけている場合は、それについて心配する必要はありません。Macの組み込みのローカルバックアップソリューションを使用して失われたデータを取得できるだけでなく、ファイルやドキュメントへの変更をロールバックすることもできます。

タイムマシンで何ができますか？

Time Machineは、Macのデータの最新のコピーを外部ストレージドライブまたは^{(Time Machine)}NAS（ネットワーク接続ストレージ^{(Network Attached Storage)}）ドライブに自動的に保持する増分バックアップソリューションです。さらに、次のようにファイルとフォルダの複数のスナップショットを保持します。

• 過去24時間の1時間ごとのバックアップ。
• 先月の毎日のバックアップ。
• 前のすべての月の毎週のバックアップ。

したがって、ファイルまたはフォルダに変更を加えた場合は、 Time Machine^{(Time Machine)}のバックアップをすばやくふるいにかけ、変更前のコピーを手間をかけずに復元できます。完全に削除して元に戻したいアイテムにも同じことが当てはまります。

^{(Time Machine)}バックアップドライブの容量が不足し始めると、TimeMachineは古いスナップショットを削除します。ただし、Macの内部ストレージに比べてボリュームが比例して大きい場合は、 TimeMachine^{(Time Machine)}を最初にアクティブ化したときからデータを取得できる可能性があります。

Time Machineでは、個々のファイルやフォルダを復元するだけでなく、オペレーティングシステムを再インストールする必要がある場合に、 Mac上のすべてのデータを復元することもできます。新しいMac^(Mac)を最初からセットアップするときにTimeMachineを使用することもできます。

したがって、以下では、 TimeMachine^{(Time Machine)}バックアップからMacを復元するために正確に何をしなければならないかを理解します。

^{(Restore Files)}TimeMachineを使用してMacで^{(Mac Using Time Machine)}ファイルとフォルダ^(Folders)を復元する

誤って変更または削除したファイルまたはフォルダーの以前のコピーを復元する場合は、TimeMachineがそれ^{(Time Machine)}を取得するのに役立ちます。同じディレクトリ内の複数のアイテムを同時に復元することもできます。

1. Finderアプリを開き、ロールバックまたは取得するファイルまたはフォルダーの場所に移動します。

2. MacのメニューバーにあるTimeMachineアイコンを選択し、 EnterTimeMachine^{(Time Machine)}オプションを選択します。^{(Enter Time Machine )}表示されない場合は、ランチパッドを開き、[^{(Launchpad )}その他^{(Other )}] >[タイムマシン^{(Time Machine)}]を選択します。

3. Finderウィンドウのスタックの右側にある[上へ]ボタンと^{(Up )}[下^{(Down )}へ]ボタンを使用して、フォルダーの以前のスナップショットをナビゲートします。または、画面の右端にあるタイムラインを使用して、使用可能なバックアップを切り替えることもできます。

4.復元するファイルまたはフォルダーを選択します。同じスナップショットから複数のアイテムを復元する場合は、コマンド^{(Command )}キーを押しながらアイテムを選択します。 

ヒント：^(Tip:)クイックルック^{(Quick Look)}を使用すると、 Time Machineでほとんどのファイル形式をプレビューできます（アイテムを選択して[スペース^(Space)]を押します）。

5.[復元]^(Restore)ボタンを選択します。

6.変更されたアイテムを復元する場合、TimeMachineは^{(Time Machine)}次の3つのオプションを表示する必要があります。

元の状態を維持：^{(Keep Original: )}ファイルまたはフォルダーの復元をスキップします。

両方を保持：^{(Keep Both:)} 現在のアイテムと復元されたアイテムの両方のコピーを保持します。^(Keep)

置換：^(Replace:)現在のアイテムを置換します。

削除されたファイルまたはフォルダを復元する場合、TimeMachineは何も要求せずにそれをコピーします。

TimeMachineを使用したアイテムの復元が完了しました。回復したい他のファイルまたはフォルダーについて、上記の手順を繰り返します。

TimeMachineを使用してMac^{(Mac Using Time Machine)}上のすべてのデータ^(Data)を復元する

Macのシステムソフトウェアを再インストール^{(reinstall Mac’s system software)}するか、新しいMacを入手する必要がある問題が発生した場合は、TimeMachineを使用してデータを復元できます。 

そのためには、 MigrationAssistant^{(Migration Assistant)}と呼ばれるソフトウェアにアクセスする必要があります。macOSのセットアップ中に遭遇します。ただし、すでにそれを完了している場合は、Launchpadを開き、[ ^{(Launchpad )}Other ] >[ MigrationAssistant ]を選択して呼び出すことができます。

画面にMigrationAssistant^{(Migration Assistant)}が表示されたら、次の手順を実行します。

1. Migration Assistantで[ ^{(Migration Assistant)}Mac、Time Machineバックアップまたは起動ディスクから^{(From a Mac, Time Machine backup or Startup disk)}]オプションを選択し、[続行^(Continue)]を選択します。

2. Time Machineバックアップドライブを選択し、[続行]^(Continue)を選択します。表示されない場合は、Macに物理的に接続されていることを確認してください。NASドライブの場合は、Macが同じネットワークに接続されていることを確認してください。

3.デフォルトでは、MigrationAssistantは^{(Migration Assistant)}TimeMachineバックアップドライブから最新のスナップショットを自動的に選択します。ただし、それを展開して別のスナップショットを選択することができます。選択したら、 [続行]を選択します。^(Continue)

4.アプリケーション^{(Applications)}フォルダ、ユーザーアカウントフォルダ、システムおよびネットワーク関連の情報など、バックアップから転送するデータの種類を選択します。

ユーザーアカウントを展開して、ドキュメント^(Documents)や写真^(Pictures)などの個々のフォルダを選択することもできます。次に、[続行]^(Continue)を選択します。

5.ユーザーアカウントをインポートすることを選択した場合、Migration Assistantは、サインインに使用できるパスワードを作成するように要求します。 

注：^(Note:)Macのセットアップ後にMigration Assistantを起動した場合は、現在のユーザーアカウントを置き換えるか、別のアカウントとしてセットアップするかを選択する必要があります。

6.TimeMachine^{(Time Machine)}がデータのバックアップを終了するまで待ちます。Migration Assistant^(Assistant)がデータのコピーを完了すると、[MigrationCompleted]画面が表示されます。[Done]を選択し^{(Migration Completed)}てMigrationAssistantを^(Done)終了します。

ファイルとフォルダの部分的な転送のみを行った場合は、いつでもMigration Assistantにアクセスして、後で追加のデータを復元できます。

バック・トゥ・ザ・フューチャー

ご覧のとおり、Time Machineを使用すると、 ^{(Time Machine)}Macでファイルやドキュメントを復元するのが非常に便利になります。ただし、今後さらに多くのオプションを利用できるように、macOSデバイスの追加のバックアップを作成することをお勧めします。 

たとえば、ディスクユーティリティを使用してディスクイメージを作成し^{(using Disk Utility to create disk images)}たり、iCloud Driveにファイルを設定して保存したりすると^{(setting up and storing files in iCloud Drive)}、データをさらに保護するのに役立ちます。

How to Restore a Mac From Time Machine Backups

Did уou modify or delete files on your Mac by accident? Or do уou plan on reinѕtalling macOS due to isѕues with data corruption? 

If you’ve already taken the time to set up Time Machine on Mac, you shouldn’t have to worry about that. Not only can you use Mac’s built-in local backup solution to retrieve lost data, but you also get to roll back changes to files and documents.

What Can You Do with Time Machine?

Time Machine is an incremental backup solution that automatically keeps up-to-date copies of your Mac’s data on an external storage drive or NAS (Network Attached Storage) drive. Furthermore, it holds multiple snapshots of files and folders as follows:

• Hourly backups for the last 24 hours.
• Daily backups for the last month.
• Weekly backups for all previous months.

So if you made changes to a file or folder, you can quickly sift through your Time Machine backups and restore a pre-modified copy without hassle. The same applies to items that you’ve permanently deleted and want to get back.

Time Machine does delete older snapshots when the backup drive starts running out of space. But if it’s a proportionately larger volume compared to your Mac’s internal storage, you can likely retrieve data from way back when you first activated Time Machine.

Aside from recovering individual files and folders, Time Machine also lets you restore all data on your Mac if you had to reinstall the operating system. You can even use Time Machine while setting up a new Mac from scratch.

So below, you’ll figure out what exactly you must do to restore a Mac from Time Machine backups.

Restore Files and Folders on Mac Using Time Machine

If you want to restore a previous copy of a file or folder that you mistakenly modified or deleted, Time Machine should help you retrieve it. You can also restore multiple items within the same directory simultaneously.

1. Open the Finder app and navigate to the location of the file or folder that you want to roll back or retrieve.

2. Select the Time Machine icon on Mac’s menu bar and pick the Enter Time Machine option. If you don’t see it, open the Launchpad and select Other > Time Machine.

3. Use the Up and Down buttons to the right of the stack of Finder windows to navigate through previous snapshots of the folder. Alternatively, you can use the timeline to the right edge of the screen to switch between available backups.

4. Select the file or folder you want to restore. If you wish to restore several items from the same snapshot, hold down the Command key as you select them. 

Tip: You can preview most file formats in Time Machine by using Quick Look (select the item and press Space).

5. Select the Restore button.

6. If you’re restoring a modified item, Time Machine should present you with three options as follows:

Keep Original: Skip restoring the file or folder.

Keep Both: Keep copies of both the current and the restored item.

Replace: Replace the current item.

If you’re restoring a deleted file or folder, Time Machine shall copy it over without prompting you for anything.

You’ve finished restoring the items using Time Machine. Repeat the steps above for any other files or folders you want to recover.

Restore All Data on Mac Using Time Machine

If you run into an issue requiring you to reinstall Mac’s system software or get yourself a new Mac, you can use Time Machine to restore your data. 

To do that, you need to access a piece of software called the Migration Assistant. You’ll come across it while setting up macOS. However, if you’ve already finished doing that, you can invoke it by opening Launchpad and selecting Other > Migration Assistant.

Once you see the Migration Assistant on the screen, go through the steps that follow:

1. Select the From a Mac, Time Machine backup or Startup disk option in Migration Assistant and select Continue.

2. Select your Time Machine backup drive and select Continue. If you don’t see it, make sure that it’s physically connected to your Mac. In the case of a NAS drive, confirm that your Mac is hooked up to the same network.

3. By default, Migration Assistant automatically selects the most recent snapshot from your Time Machine backup drive. However, you can expand it to pick a different snapshot. Select Continue after you’ve made your choice.

4. Pick the types of data you want to transfer from the backup, such as the Applications folder, user account folder, system and network-related information, etc.

You can also expand your user account and select individual folders—for example, Documents and Pictures. Then, select Continue.

5. If you choose to import a user account, Migration Assistant shall prompt you to create a password that you can use to sign into it. 

Note: If you launched Migration Assistant after setting up your Mac, you must choose between replacing your current user account and setting it up as a separate account.

6. Wait until Time Machine finishes backing up your data. You’ll come across a Migration Completed screen once the Migration Assistant has completed copying over your data—select Done to exit Migration Assistant.

If you only made a partial transfer of your files and folders, you can always access the Migration Assistant and restore additional data at a later time.

Back to the Future

As you just saw, Time Machine makes it incredibly convenient to restore files and documents on a Mac. But it’s always best to create additional backups of your macOS device just so that you have more options going forward. 

For example, using Disk Utility to create disk images or setting up and storing files in iCloud Drive can help further safeguard your data.

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