(Are)ガジェットの使用に時間がかかりすぎると、目の疲れ、ドライアイ、または時折頭痛が発生しますか？これは、画面を見つめる時間を確実に減らす必要があることを示しています。ただし、それが常に可能であるとは限りません。
良いニュースは、目の疲れを軽減し、場合によっては睡眠を改善するため(improve your sleep)に、青色光フィルターソフトウェアの使用を開始できることです。ブルーライトの悪影響を回避するのに役立つ、コンピューターで使用できるアプリのリストをまとめました。
ブルーライトの何が問題になっていますか？(What’s Wrong with Blue Light?)
青い(Blue)光は、デバイスの画面を長時間見つめた後に目が痛くなり始める理由です。青色光への継続的な曝露は、メラトニンまたは睡眠誘発ホルモンの産生を抑制することができます。これは、デバイスを継続して使用することで、注意力を維持し、1日を延長するだけでなく、自然な睡眠サイクルを混乱させることを意味します。それはあなたの目が一日の終わりに疲れて過労を感じる原因になるだけでなく、さまざまな睡眠の問題や時間の経過とともにうつ病さえ引き起こす可能性があります。
青い光を取り除くことは、あなたの自然な睡眠サイクルを回復するのを助け、あなたの体がさらされる光のレベルによって決定されるあなたの体の他の生物学的プロセスを助けることができます。これは、 Windows(Windows)、Mac、およびLinuxで使用できる青色光フィルターソフトウェアの例です。
Iris mini for Windows、Mac、Linux
Iris miniは、コンピューターの使用中に青信号を減らすことができる最高の無料アプリの1つです。これは非常に単純で最小限です。UI、紛らわしい複数オプションメニュー、役に立たないボタンはありません。ソフトウェアをダウンロードしてインストールすると、Irisがコンピューターのリボンメニューのアイコンとして画面に表示されます。
モードのバリエーションは、自動(Automatic)、手動(Manual)、一時停止(Paused)の3つだけです。アイリス(Iris)は、モニターのちらつき率を上げることなく、画面の色温度と明るさを下げます(brightness of your screen)。日中の自動(Automatic)モードでは、色温度は5000k、明るさは100％に保たれ、夜は3400kと80％に変化します。
手動(Manual)モードでは、色温度を3400kに、明るさを常に80％に保つことができます。一方、一時(Paused)停止とは、アプリの作業を一時停止することを意味します。
Proバージョンを$8（1回払い）で支払うことで、Irismini(Iris)をカスタマイズするためのより多くのオプションを取得することもできます。それ以外の場合、アプリは無料で、 Windows(Windows)、Mac、およびLinuxにダウンロードできます。
(Redshift)Windows、Mac、Linux用の( for Windows, Mac, Linux)赤方偏移
Redshiftは無料のオープンソースの青色光フィルターソフトウェアで、現在地を特定し、太陽の位置に応じて画面の色温度を調整します。自然な光源がある日中と、周囲の人工光源からの光に合わせて夜間に、画面がさまざまな色温度に変化するのがわかります。
開発者によると、アプリはあなたの場所の明るい日か曇りの日かを考慮し、色温度を適切に変更します。
Redshiftは無料でオープンソースであり、ソースコードはGitHubで入手できます(available on GitHub)。
SunsetScreenは、画面の明るさを次のレベルに調整する無料のブルーライトフィルターアプリです。SunsetScreenは、冬の間、画面を長時間明るく保ちます。
冬は早く暗くなりますが、以前と同じ仕事や勉強のスケジュールを維持したい場合があります。このアプリでは、生産性サイクルに合わせて独自の日の出と日の入りの時刻を設定できます。次に、独自のプリセットを作成し、コンピューター画面に必要な明るさと色温度のレベルを選択できます。
アプリは完全に無料でダウンロードして使用できます。ただし、現時点で利用できる Windows用のバージョンのみです。(Windows)
CareUEyes Liteは、 (CareUEyes Lite)CareUEyesと呼ばれるブルーライトフィルターアプリの無料バージョンです。CareUEyesの(CareUEyes)Liteバージョンをインストールすることは、 Proバージョンを購入する前にブルーライトフィルターアプリをテストし、最初にどのように気に入っているかを確認するための優れた方法です。
CareUEyes Liteには、画面の明るさを20％から100％までのさまざまなレベルに調整できる明るさコントロールが付属しています。CareUEyes Liteは600kbのディスク容量と可能な限り少ないCPU時間を使用するだけなので、パフォーマンスの低いコンピューターにもインストールできるアプリです。
ただし、ブルーライトフィルター、サンライズ/サンセットスイッチ、タイマーなどの機能がさらに必要な場合は、月額$1.90から始まる Proライセンスを購入できます。(Pro)
Macを所有している場合は、夜間に青色光をフィルタリングするために、サードパーティの青色光フィルターソフトウェアをダウンロードする必要はありません。ナイトシフト(Night Shift)は、夜間にディスプレイを暖かい色にシフトします。これにより、日没後もコンピューターで安全に作業を続けることができます。
Macで(Mac)ナイトシフト(Night Shift)をオンにするには、「 Appleメニュー(Apple Menu)」 > 「システム環境設定(System Preferences)」 > 「ディスプレイ(Displays)」 > 「ナイトシフト」(Night Shift)のパスに従います。そこでは、ブルーライトフィルターをスケジュール(Schedule)して、現在地の日没と日の出とともにオンとオフを切り替えたり、カスタムスケジュールを選択したりすることができます。
手動(Manual)オプションは、日の出まで青色光フィルターをオンにします。トグルを[暖色(Less Warm)]から[暖色(More Warm)]に移動して、画面の色温度を設定することもできます。
ブルーライトフィルターアプリを使用して、夜間に安全に閲覧する(Use a Blue Light Filter App to Browse at Night Safely)
コンピューターにサードパーティのブルーライトフィルターアプリ(third-party blue light filter app)をインストールしたくない場合は、デバイスにブルーライトをブロックするオプションが組み込まれているかどうかを確認してください。Macのナイトシフト(Night Shift)と同様に、Windows 10にはオンとオフを切り替えることができる専用のナイトライト機能があり、 (Night Light)Ubuntu17.10には(Ubuntu 17.10)ナイトライトモード(Night Light Mode)全体があります。
画面の青い光を取り除くためにどのアプリを使用していますか？以下のコメントセクションで、ブルーライトフィルターソフトウェアの使用経験を共有してください。
The 5 Best Blue Light Filter Apps For Windows, Mac and Linux
Are you experiencing eye strain, dry eyes, or occasional headaches when you spend too much time using your gadgets? It’s a sign that you ѕhould probаbly reduce the time you spend staring at screens for ѕure. However, that might not always be possіble.
The good news is, you can start using blue light filter software to reduce eye strain and in some cases even improve your sleep. We put together a list of apps that you can use on your computer that will help you avoid the harmful effects of blue light.
What’s Wrong with Blue Light?
Blue light is the reason your eyes start hurting after spending too long staring at your device screen. Continued exposure to blue light can suppress the production of melatonin or sleep-inducing hormone. This means that continued use of your devices keeps you alert and extends your day but also disrupts your natural sleep cycle. That could be causing your eyes to feel tired and overworked at the end of the day, as well as cause various sleep problems and even depression over time.
Filtering out blue light can help restore your natural sleep cycle and help other biological processes in your body that are determined by the levels of light that your body’s exposed to. Here are some examples of the blue light filter software that you can use for Windows, Mac, and Linux.
Iris mini for Windows, Mac, Linux
Iris mini is one of the best free apps that you can get to reduce the blue light while using your computer. It’s extremely simplistic and minimalistic: there’s no UI, no confusing multiple-option menus, no useless buttons. Once you download and install the software, Iris will appear on your screen as an icon in the ribbon menu of your computer.
There are only 3 mode variations: Automatic, Manual, and Paused. Iris reduces the color temperature and brightness of your screen without increasing the flicker rate of the monitor. In Automatic mode during the day the color temperature is 5000k and brightness is kept at 100%, and at night it’s changing to 3400k and 80%.
Manual mode allows you to keep the color temperature at 3400k and brightness at 80% at all times, while Paused means pausing the work of the app.
You can also get more options to customize Iris mini by paying for the Pro version for $8 (one-time payment). Otherwise, the app is free and available to download for Windows, Mac, and Linux.
Redshift for Windows, Mac, Linux
Redshift is free and open-source blue light filter software that determines your location and adjusts the color temperature of your screen according to the position of the sun. You’ll see your screen transition to different color temperatures during daytime when there’s a natural source of light and during nighttime to match the light from the artificial light sources that surround you.
According to the developer, the app also takes into account whether it’s a bright or an overcast day in your location and changes the color temperature appropriately.
Redshift is free and open-source, with the source code available on GitHub.
SunsetScreen is a free blue light filter app that takes regulating your screen’s brightness to the next level. SunsetScreen keeps the screen brighter for a longer period of time during winter months.
In winter it gets dark earlier but you might want to keep the same working or studying schedule as before. The app allows you to set your own sunrise and sunset times to match it with your productivity cycle. You can then create your own presets and select the level of brightness and color temperature that you want for your computer screen.
The app is completely free to download and use. However, there’s only a version for Windows available at the moment.
CareUEyes Lite is a free version of a blue light filter app called CareUEyes. Installing the Lite version of CareUEyes is an excellent way to test out the blue light filter app before buying the Pro version and see how you like it first.
CareUEyes Lite comes with a brightness control that allows you to adjust your screen’s brightness to various levels, from 20% to 100%. Since CareUEyes Lite only uses 600kb of disk space and as little CPU time as possible, it’s an app that you can install even on a poor performance computer.
However, if you need more features like the blue light filter, the sunrise/sunset switch, and timer, you can buy the Pro license that starts at $1.90 per month.
If you’re a Mac owner, you don’t have to download third-party blue light filter software to filter the blue light at night time. Night Shift shifts your display to warmer colors at night, which allows you to keep working on your computer safely after sunset.
To turn on Night Shift on your Mac, follow the path Apple Menu > System Preferences > Displays > Night Shift. There you have an option to Schedule the blue light filter to turn on and off together with the sunset and sunrise in your location, as well as choose a custom schedule for it.
The Manual option turns the blue light filter on until sunrise. You can also set the color temperature of the screen that you prefer moving the toggle from Less Warm to More Warm.
Use a Blue Light Filter App to Browse at Night Safely
If you don’t want to install a third-party blue light filter app on your computer, check if your device has a built-in option to block the blue light. Similar to Mac’s Night Shift, Windows 10 has a dedicated Night Light feature that you can switch on and off, and Ubuntu 17.10 has an entire Night Light Mode.
What app do you use to filter out your screen’s blue light? Share your experience with blue light filter software in the comments section below.
