形(shape isn)を整えるのは簡単(t easy)ではありません。それには多くの研究、時間、そして長期的な取り組みが必要です。あなたが正確な健康アドバイス(health advice)を得るためにフィットネスのウェブサイトを探していたなら、あなたはそこにたくさんの誤った情報があることを知っています。
この誤った情報は、オンラインで非常に多くの企業が健康製品を販売しようとしており、すべてが健全な科学に基づいているとは限らないためです。
あなたがよりよく食べることを探しているか、体重を減らすためのより良い方法を探しているか、または単に健康的な生活を送る方法を探しているかどうかにかかわらず、以下は正確な情報のためにあなたが信頼できる最高のフィットネスウェブサイトです。
最高のダイエットと栄養のウェブサイト
科学に裏打ちされていないソーシャルメディアやウェブサイト上の人々からの悪いアドバイスにあなたの健康とフィットネスを信用しないでください。(health and fitness)次のフィットネスウェブサイトは、あなたが信頼できる正確で証拠となる情報を提供します。
1.栄養と栄養学のアカデミー(1. Academy of Nutrition and Dietetics)
Eatright.orgは、The (Eatright.org)Academy of NutritionandDieteticsによって公開されているWebサイトです。このアカデミーは、1917年にオハイオ州(Ohio)クリーブランド(Cleveland)で最初に設立され、世界中で112,000人を超える栄養専門家を代表しています。
アカデミーのメンバーは、病気の予防と健康(disease prevention and wellness)の専門家を含む栄養業界全体の専門家であるため、そこで見つけた食事情報は信頼できます。アカデミーは、公衆衛生を扱う政府の公聴会で証言さえ提供します。
この組織の唯一の欠点は、全米肉牛生産者協会(Beef Association)や卵栄養センターなどから(Egg Nutrition Center)食品業界の資金(food industry funding)を受け取っていることです。したがって、このような食品を食べることを宣伝する記事に関しては、一粒の塩と一緒に服用してください。
主な機能：(Top features:)
- (Includes)食品(Food)、健康(Health)、フィットネス(Fitness)に関するWebサイトのセクションが含まれています
- 資格のある健康と医療の専門家からの貢献
- 特定の食事療法を促進するのではなく、健康的な食品の選択のみを促進します
- ヘルシーレシピのセクションが含まれています
2. Nutrition.gov
USDAは、Nutrition.govと呼ばれる独自の栄養ウェブサイトを提供しています。このウェブサイトは、あなたが信頼できる栄養に関する貴重な科学に基づいた情報を提供します。これには、 USDA(USDA)の栄養素データベース、食品と食事(food and diet)に関する記事、病気や病気(disease and illness)の予防に関するアドバイス、さらには季節のレシピが含まれます。
主な機能：(Top features:)
- 政府が運営(Government-run)し、資金を提供しているので、その動機は一般の人々に奉仕することです
- 誤った情報や混乱(misinformation and confusion)を解消するのに役立つ専門家のQ＆Aセクション
- 詳細については、他の政府リソースへの参照
- 健康的なレシピに専念するセクション全体
3.ハーバード：栄養源(3. Harvard: The Nutrition Source)
取得している栄養情報が証拠に基づいていることを確認するのに最適な場所の1つは、学術機関からのものです。これはまさに、ハーバード大学(Harvard)公衆衛生(Public Health)学部(School)が発行するTheNutritionSourceで得られるものです。たとえば、健康的なタンパク質源のリストでは、栄養源(Nutrition Source)は牛肉ではなく、魚、鶏肉、豆、ナッツをリストしています。これは、主要産業が資源に影響を与えていないことを示しています。
主な機能：(Top features:)
- どこへ行ってもあなたと一緒に保つことができるダウンロード可能な健康的な生活ガイドPDFが含まれています(Healthy Living Guide PDF)
- より教育を受けた食品の選択を支援するマクロセクション（炭水化物、タンパク質、脂肪）を提供します
- 豊富なレシピセクションが含まれています
4.栄養学センター(4. Center for Nutrition Studies)
Center for Nutrition Studiesは、ColinCampbell博士(Dr. Colin Campbell)によって作成されたWebサイトです。キャンベル博士は(Dr. Campbell)ビーガンコミュニティ(Vegan community)の有名人であり、多くの植物ベースのドキュメンタリーで取り上げられています。彼の名声は、動物性タンパク質が癌や糖尿病(cancer and diabetes)などの主要な疾患の最も重要な危険因子の1つである可能性があることを証明した、彼の独創的な研究プロジェクト(research project)である中国研究(China Study)から来ています。
主な機能：(Top features:)
- 最適な健康のために食べるべき特定の食品に関するクイックリファレンス情報(reference information)を含むガイドセクションが含まれています(Guide section)
- 包括的な植物ベースのレシピセクション(recipe section)
- 病気、減量、環境などの主要なトピックに関する記事
- 植物ベースの食事の食べ方に関するミニコースが含まれています
最高のトレーニングとフィットネスのウェブサイト
筋肉を失うことなくより多くの脂肪を失うための最良の方法をどのように知っていますか？ウエイトを持ち上げるのが良いですか、それとも有酸素運動をするのが良いですか？あなたはカロリーを数えるべきですか？これらは、ソーシャルメディアや多くのウェブサイトで正確な答えを見つけるのは非常に難しい質問です。
残念ながら、フィットネスに関する科学に基づいた情報を提供するのではなく、本やサービスを販売しようとする人が増えています。次のWebサイトが役立ちます。
5.インターネットでの運動処方（ExRx）(5. Exercise Prescription on Internet (ExRx))
ExRxは1999年に設立され、今日ではスポーツコーチやフィットネス愛好家を含む健康とフィットネスの専門家(health and fitness experts)にとって価値のある信頼できる情報のリソースとして機能しています。ExRxは(ExRx)ExercisePrescriptionの略です。これは、心理学、条件付け、減量などの特定の目的のためのエクササイズを規定するリソースです。
主な機能：(Top features:)
- この大規模なフィットネスライブラリ(fitness library)で利用可能な1900以上のエクササイズ
- フィットネス評価(Fitness assessment)計算機とトレーニングテンプレート
- よく研究されたフィットネス記事の大規模なライブラリ
6.非常によくフィット(6. VeryWell Fit)
VeryWell Fitは通常のフィットネスブログ(fitness blog)のようにしか見えませんが、その信頼性はそれよりもはるかに深くなっています。そこにいる作家や編集者は、栄養士、栄養士、パーソナルトレーナー、さらには医師を含むすべての専門家です。記事のライブラリは合計6000以上です。フィットネス、健康的な食事、減量のヒントとコツに関する重要な情報を学びます。
主な機能：(Top features:)
- 記事のトピックは、フィットネス(cover fitness)、健康的な食事、減量をカバーしています
- (Tools section)カロリー、BMIなどの計算機を備えたツールセクション
- 栄養士、パーソナルトレーナー、さらにはヨガインストラクターによるレビューボード(review board)が含まれています
7.リブストロング(7. Livestrong)
Livestrong.comは有名なフィットネスウェブサイト(fitness website)です。編集スタッフには、記事の内容(article content)について適切な調査を行うジャーナリストやデータアナリストなど、幅広い専門知識が含まれています。あなたはフィットネスと食事療法のアドバイスとヒント(advice and tips)がしっかりした研究に基づいていると信じることができます。
主な機能：(Top features:)
- 栄養、フィットネス、減量に関する有益な記事の充実したライブラリ
- すぐに始められるフィットネスの課題と20分のトレーニングプラン
- 健康的な生活の促進と病気の回避に焦点を当てたライブウェルセクション(Live Well section)
- メールの受信トレイ(email inbox)でフィットネスと健康に関するヒントを入手できるニュースレター
8. Bodybuilding.com
Bodybuilding.comは、世界中のボディービル愛好家が使用する最高のWebサイトです。ウェイトリフティングと骨格筋(weight lifting and building muscle)を中心としたフィットネスアドバイスを提供します。あなたはあなたと同じ種類の進歩と利益(progress and gains)を達成するために働いている記事、トレーニングプログラム、そして他のボディービルダーの完全なコミュニティを見つけるでしょう。
主な機能：(Top features:)
- 最適な筋肉の成長(muscle growth)を達成することを中心とした記事の大規模なコレクション
- 体重を減らす、体力をつける、さらには重量挙げ競技に参加するなどに合わせたトレーニングプログラム
- 参加できるビデオ、フォーラム、ソーシャルメディアグループを含むコミュニティセクション(community section)
最高の医療健康ウェブサイト
あなたが奇妙な症状を持っているとき、それは恐ろしいことがあります。ただし、信頼できる健康情報(health information)にアクセスすることで、心が落ち着き、潜在的な原因を理解するのに役立ちます。以下のウェブサイトは、オンラインで利用できる最高の医療健康リソースの一部です。
9.メイヨークリニック(9. Mayo Clinic)
メイヨークリニック(Mayo Clinic)は主要な医療センターであることをご存知かもしれませんが、このクリニックには、病気の予防(disease prevention)、症状の研究、健康的なライフスタイルの生き方など、貴重な健康情報(health information)が満載の包括的なWebサイトもあります。
興味のある情報のほとんどは、Webサイトメニューの[健康情報]ドロップダウンにあります。(Health Information dropdown)そこでは、病気、病気の症状、投薬、そして健康的なライフスタイルを送るためのヒントについて学ぶことができます。
主な機能： (Top features: )
- 名前の最初の文字で病気や状態を検索する
- (Research)医師が注文した可能性のある検査や手順を調べてください
- (Crosscheck)症状と潜在的な原因のクロスチェック
- 乳幼児、10代、加齢などのライフステージごとに健康情報を検索します(health information)
10. WebMD
WebMDは、正当な理由から、Web上で最もよく知られている医療リソースサイトの1つです。WebMDのコンテンツは、他のほとんどの健康関連のWebサイトとは異なります。サイトのコンテンツ寄稿者の多く(Many)は、医学界の一部であり、認定された医療専門家です。このサイトには、すべてのコンテンツが正確で科学に基づいていることを確認するための医療編集委員会もあります。(Medical Editorial Board)
主な機能：(Top features:)
- あなたが研究したいと思うかもしれないすべての病状のためのAZディレクトリ
- 症状に関連する潜在的な病気を調査できる症状チェッカーツール(symptom-checker tool)
- 利点と副作用を理解するのに役立つ薬とサプリメントに関するコンテンツのコレクション
- 減量、フィットネス、エクササイズ(fitness and exercise)、さらには健康的なレシピのコレクションを含む、生きている健康的なセクション(Living Healthy section)
11. MedlinePlus
米国国立医学(Medicine)図書館(U.S. National Library)は、MedlinePlusと呼ばれる重要な医療リソースを一般に提供しています。世界で最も大規模な医学図書館であると自慢しており、すべての情報とリソース(information and resources)は無料です。
主な機能：(Top features:)
- (Research)あなたの医者があなたのために注文したかもしれない医学的検査を研究する
- あなたが処方された薬について学ぶ
- さまざまな医療情報については、医学典範にアクセスしてください
- あなたの健康を改善するための健康的なレシピのライブラリについては、健康レシピのセクション(Healthy Recipe section)を参照してください
12.今日の心理学(12. Psychology Today)
健康(Health isn)は身体の健康だけではありません。また、メンタルヘルスにも焦点を当てる必要があります。PsychologyTodayが(Psychology Today)役に立ちます。このウェブサイトのコンテンツの多くは、メンタルヘルスの問題を扱っている経験豊富な心理学者やカウンセラーによって書かれています。
主な機能：(Top features:)
- 検索機能(search feature)を使用して、お近くのセラピストを見つけてください
- メニューを使用してヘルプを検索し、特定のメンタルヘルス状態を検索します
- 診断辞書(Diagnosis Dictionary)を使用して、特定の診断に関する詳細情報を見つけてください
- (Browse)あなたにとって最も重要なさまざまな重要なメンタルヘルスの問題をカバーする何千もの記事を閲覧する
フィットネスと健康に関するアドバイス
どんなウェブサイトにもあなたの健康を信用しないでください。ソーシャルメディアの「専門家」は通常、専門家ではありません。代わりに、この記事で最高の健康とフィットネスのWebサイトを使用して、最も関心のある(health and fitness websites)フィットネスと健康の問題に関する(fitness and health issues)正確(access accurate)で証拠に基づいた事実にアクセスしてください。専門家が運営するサイトに焦点を当てることで、確実に取得できます。正確な情報、そして誤った情報を得ることはありません。
12 Best Fitness Websites for Accurate Health Advice
Getting in shape isn’t easy. It takes a lot of reѕearch, timе, аnd long-term commitmеnt. If you’ve been searching for fitness websites to get accuratе health advicе, thеn you know that there’s a whole lot of misinfоrmation out therе.
This misinformation is because so many companies online are trying to sell their health products, and not all are guaranteed to be based on sound science.
Whether you’re looking to eat better, looking for better ways to lose weight, or just how to live a healthier life, the following are the best fitness websites that you can trust for accurate information.
Best Dieting and Nutrition Websites
Don’t trust your health and fitness to bad advice from people on social media or websites that aren’t backed by science. The following fitness websites will provide you with accurate and evidenced information that you can trust.
1. Academy of Nutrition and Dietetics
Eatright.org is a website published by The Academy of Nutrition and Dietetics. This academy was first founded in Cleveland, Ohio in 1917 and represents over 112,000 nutritional experts worldwide.
The dietary information you find there can be trusted because the academy members are professionals throughout the nutritional industry, including experts in disease prevention and wellness. The academy even provides testimony at government hearings dealing with public health.
The only downside to this organization is that they do receive food industry funding, including from the National Cattlemen’s Beef Association and the Egg Nutrition Center. So when it comes to articles promoting eating products like these, take it with a grain of salt.
Top features:
- Includes website sections on Food, Health, and Fitness
- Contributions from credentialed health and medical experts
- Doesn’t promote any specific dietary plan, only healthy food choices
- Includes a section with healthy recipes
2. Nutrition.gov
The USDA provides its own nutritional website called Nutrition.gov. This website offers valuable science-based information about nutrition that you can depend on. This includes nutrient databases from the USDA, articles about food and diet, advice on preventing disease and illness, and even seasonal recipes.
Top features:
- Government-run and funded, so its motivation is to serve the public
- Expert Q&A section that helps clear up misinformation and confusion
- References to other government resources for more information
- An entire section devoted to healthy recipes
3. Harvard: The Nutrition Source
One of the best places to ensure that the nutritional information you’re getting is evidence-based is from an academic institution. This is exactly what you’ll get at The Nutrition Source, published by the School of Public Health at Harvard. For example, in its list of healthy protein sources, The Nutrition Source listed fish, poultry, beans, and nuts – not beef. This is a sign that major industries do not influence the resource.
Top features:
- Includes a downloadable Healthy Living Guide PDF that you can keep with you wherever you go
- Provides macro sections (carbohydrates, protein, fats) to help you make more educated food choices
- Includes an extensive recipes section
4. Center for Nutrition Studies
The Center for Nutrition Studies is a website created by Dr. Colin Campbell. Dr. Campbell is a celebrity amongst the Vegan community and is featured in many plant-based documentaries. His fame comes from his seminal research project, The China Study, which proved that animal proteins might represent one of the most significant risk factors in major diseases like cancer and diabetes.
Top features:
- Includes a Guide section with quick reference information on specific foods you should eat for optimal health
- Comprehensive plant-based recipe section
- Articles on major topics like disease, weight loss, and environment
- Includes a mini-course on how to eat a plant-based diet
Best Workout and Fitness Websites
How do you know the best ways to lose more fat without losing muscle? Is it better to lift weights or do cardio? Should you count calories? These are very hard questions to find accurate answers for on social media or many websites.
Unfortunately, more people are trying to sell books or services rather than providing science-based information regarding fitness. The following websites can help.
5. Exercise Prescription on Internet (ExRx)
ExRx was founded in 1999 and today serves as a resource for valuable, dependable information for health and fitness experts, including sports coaches and fitness enthusiasts. ExRx stands for Exercise Prescription. It’s a resource that prescribes exercises for specific purposes like psychology, conditioning, weight loss, and more.
Top features:
- Over 1900 exercises available in this extensive fitness library
- Fitness assessment calculators and workout templates
- A large library of well-researched fitness articles
6. VeryWell Fit
VeryWell Fit only appears like a regular fitness blog, but its dependability goes much deeper than that. The writers and editors there are all experts, including dietitians, nutritionists, personal trainers, even doctors. The library of articles totals over 6000. You’ll learn important information about fitness, healthy eating, and tips and tricks on losing weight.
Top features:
- Article topics cover fitness, healthy eating, and weight loss
- Tools section with calculators for calories, BMI and more
- Includes a review board with dietitians, personal trainers, and even yoga instructors
7. Livestrong
Livestrong.com is a well-known fitness website. The editorial staff includes a wide range of expertise, including journalists and data analysts who perform appropriate research for the article content. You can trust that the fitness and dietary advice and tips will be grounded in solid research.
Top features:
- A solid library of informative articles on nutrition, fitness, and weight loss
- Fitness challenges and 20-minute workout plans to get started quickly
- A Live Well section focused on promoting healthy living and avoiding disease
- A newsletter where you can get fitness and health tips in your email inbox
8. Bodybuilding.com
Bodybuilding.com is the premier website used by bodybuilding enthusiasts around the world. It offers fitness advice centered around weight lifting and building muscle. You’ll find articles, workout programs, and a full community of other bodybuilders who are working to achieve the same kind of progress and gains that you are.
Top features:
- Massive collection of articles centered around achieving optimal muscle growth
- Workout programs tailored to things like losing weight, gaining strength, or even competing in weightlifting competitions
- A community section with videos, forums, and social media groups you can join
Best Medical Health Websites
When you’re having strange symptoms, it can be scary. However, access to reliable health information can set your mind at ease and help you understand the potential causes. The following websites are some of the best medical health resources available online.
9. Mayo Clinic
You may know that the Mayo Clinic is a major medical center, but the clinic also provides a comprehensive website filled with valuable health information covering disease prevention, symptom research, and how to live a healthy lifestyle.
Most of the information you’ll be interested in can be found under the Health Information dropdown in the website menu. There you can learn about diseases, illness symptoms, medication, and tips on living a healthy lifestyle.
Top features:
- Search for diseases or conditions by the first letter in its name
- Research any test or procedure your doctor might have ordered
- Crosscheck symptoms with potential causes
- Look up health information by life stages such as infants, teens, or aging
10. WebMD
WebMD is one of the most well-known medical resource sites on the web, for a good reason. The content at WebMD is unlike most other health-related websites. Many of the content contributors at the site are part of the medical community and certified medical experts. The site also has a Medical Editorial Board to ensure that all content is accurate and based on science.
Top features:
- An A-Z directory for every medical condition you may want to research
- A symptom-checker tool that lets you research potential illnesses related to your symptoms
- A collection of content on drugs and supplements to help you understand the benefits and side effects
- A Living Healthy section that weight loss, fitness and exercise, and even a collection of healthy recipes
11. MedlinePlus
The U.S. National Library of Medicine offers the public an important medical resource called MedlinePlus. It touts itself as the world’s most extensive medical library, and all information and resources are free.
Top features:
- Research medical tests your doctor may have ordered for you
- Learn about any drugs you’ve been prescribed
- Access the medical encyclopedia for a wide array of medical information
- See the Healthy Recipe section for a library of wholesome recipes to improve your health
12. Psychology Today
Health isn’t all about physical health. You also need to focus on your mental health, and Psychology Today can help. Much of the content on this website is written by experienced psychologists and counselors dealing with mental health issues.
Top features:
- Use the search feature to find a therapist near you
- Search for help using the menu to search for specific mental health conditions
- Use the Diagnosis Dictionary to find more information around your own specific diagnosis
- Browse thousands of articles covering a variety of important mental health issues most important to you
Fitness and Health Advice
Don’t trust your health to just any website. Social media “experts” are usually not experts at all. Instead, use the best health and fitness websites in this article to access accurate and evidence-based facts about the fitness and health issues that you’re most interested in. By focusing on sites run by experts, you can be sure you’re getting accurate information, and not getting misinformed.
