スマートウォッチ(smartwatch)の睡眠追跡は新しいものではありません。Fitbit、Garmin、Samsungなどは、就寝時間を自動的に追跡する機能に加えて、睡眠に関連するさまざまな洞察と指標を提供してきました。
以前は、サードパーティのアプリを介してAppleWatchで睡眠追跡を利用できました。新しいwatchOS7アップデートにより、AppleはApple (Apple)WatchSeries3(Apple Watch Series 3)以降を追跡する統合Sleepアプリを提供します。
Apple Watch Sleepアプリは、睡眠のタイミングと時間の検出やデバイスの同期(syncing your devices)など、多くの機能を提供しますが、睡眠の詳細な分析は提供しません。
睡眠パターンのより完全な全体像が必要な場合は、次の最高のApple Watch睡眠追跡アプリが、睡眠のあらゆる側面を追跡および記録します。
最高のAppleWatch睡眠追跡アプリ(Best Apple Watch Sleep Tracking Apps)
ベッドに横になって本を読んだり、(read a book)友達とNetflixで(binge on Netflix with friends)大騒ぎしたりするのが好きなら、AutoSleepはあなたにぴったりの睡眠追跡アプリです。このアプリはセットアップが簡単で、時計から直接ライトオフ(Lights Off)機能を有効にすることで、眠りについたときに知らせることができます。
AutoSleepは、睡眠、品質(Quality)、および睡眠履歴に基づいて1日の要求に対処する準備の3つの主要な領域を分析します。(Readiness)このアプリは、あなたが眠りにつくのにかかる時間を追跡し、あなたの睡眠セッションをグラフに表示します。
グラフに表示されている期間の睡眠の深さと睡眠心拍数を確認できます。また、睡眠中の山と谷を見ることができます。これは、ぐっすり眠っていたとき、起きたとき、深い睡眠をとっている時間、質の高い睡眠をとっている時間を示しています。
AutoSleepには、睡眠を追跡するための色付きのリングがあり、睡眠の目標と比較して、進行状況を知らせます。さらに、1泊あたりの睡眠量に基づいた、1週間の「睡眠バンク」があります。あなたがより多く眠るならば、あなたは余分な信用を持っているでしょう、そしてあなたがより少なく眠るならば、あなたは借金をするでしょう。
睡眠追跡機能を動作させるためにベッドに装着する必要があるAppleWatchとは異なり、AutoSleepはAppleWatchを(Apple Watch)装着していなくても機能します。朝に時計(Watch)をタッチするだけ(Just)で、アプリはあなたが起きていることを認識します。
AutoSleep(Apple Watch Sleep)は1回限りの料金3.99ドルで、まともな量のデータを提供します。これは、 AppleWatchSleep(AutoSleep)アプリで得られるものと比較して大きな価値があります。
Sleep Cycleは、無料のApple Watch睡眠追跡アプリで、睡眠パターンを分析し、咳、いびき、寝言などの音を検出します。
このアプリには、浅い睡眠段階でゆっくりと目を覚ますように設計されたスマートな目覚まし時計があり、元気を出して1日を始めることができます。さらに、スヌーズした瞬間から就寝時のパターンを監視して、睡眠の詳細な分析を提供し、睡眠を理解できるようにします。
無料版は、特許取得済みのサウンドテクノロジーまたは加速度計を使用した睡眠分析、詳細な睡眠統計、毎日の睡眠グラフ、アラームメロディ、およびAppleHealthとの統合を提供します(Apple Health)。
プレミアムバージョンでは、1か月間無料ですべてのプレミアム機能にアクセスでき、その後は年間29.99ドルを支払うことになります。これらの機能には、長期的な睡眠パターンの傾向、睡眠の話やリラクゼーションガイド、カスタマイズ可能なウェイクアップウィンドウ、サウンドレコーダー(sound recorder)、睡眠メモが含まれます。
さらに、オンラインバックアップを通じて睡眠データを保護したり、分析のために睡眠データをダウンロードしたり、ソーシャルメディアで共有したりできます。
NapBotは、 (NapBot)Apple Watch用の強力な睡眠追跡アプリであり、周囲のノイズを監視しながら睡眠を追跡および記録して、睡眠の質にどのように影響するかを理解するのに役立ちます。
このアプリは、デバイス上の機械学習を使用して、睡眠を検出、自動追跡、理解します。Apple Healthとの統合(integration with Apple Health)により、アプリは心拍数分析などのデータを取得して共有し、わかりやすく読みやすいグラフで表示します。
他のサードパーティの睡眠追跡アプリと同様に、NapBotは浅い睡眠段階と深い睡眠段階を計算し、詳細な睡眠段階分析を提供します。
通知(manage your notifications)や睡眠の目標を管理したり、動的通知を使用してアプリを起動せずに睡眠データをプレビューしたりすることもできます。
NapBotは無料バージョンとして利用できますが、睡眠履歴や睡眠傾向などの機能のロックを解除するには、プレミアムバージョンに登録する必要があります。これらのプレミアム機能は、睡眠の量を示し、睡眠の質に影響を与える可能性のあるパターンを識別します。
SleepWatchは、人工知能（AI）を使用して、睡眠を自動的に追跡、達成、改善します。このアプリはAppleHealthと統合されており(Apple Health)、心拍数の比較や包括的な睡眠分析などのデータを表示します。これらのデータには、プレミアムメンバーシップでアクセスできます。
洗練された詳細なアプリを使用すると、睡眠検出の感度を調整し、睡眠目標を設定できます。そのスマート就寝時リマインダー(Smart Bedtime Reminder)は、睡眠リズムを改善するために、指定された時間に眠りにつくようにあなたに思い出させます。
また、浅い睡眠と安らかな睡眠の比率、睡眠パターン、心拍数に基づいてデータを取得し、AppleWatchで表示することもできます(Apple Watch)。
ライフスタイルの変化が睡眠にどのように影響するかを知りたい場合は、 SleepWatchが最適です。
Pillow Automatic SleepTrackerはAppleWatchに(Pillow Automatic Sleep Tracker)搭載(Apple Watch)されており、眠っている間に何をしているかを分析します。このアプリはあなたの睡眠の質を示し、このデータを使用してあなたを穏やかに目覚めさせるのに最適な時間を検出し、あなたがその日の準備ができてベッドから出ることができるようにします。
このアプリは、ウォッチを使用して睡眠サイクルを自動的に分析し、スマートな目覚まし時計として使用して、可能な限り軽い睡眠段階で目を覚ますことができます。さらに、Pillowは、寝言、いびき、睡眠時無呼吸などの重要なサウンドイベントや、夜間に発生する恐ろしい音を録音します。このアプリはAppleHealthと統合され(Apple Health)ており、全体的な健康状態の全体像を把握できます。
枕は、役立つ睡眠のヒント(helpful sleep tips)、ライフスタイルの相関関係を提供し、読みやすいグラフやチャートでデータを提示します。全体的なユーザーエクスペリエンスは非常に直感的であるため、睡眠データ、スマートアラーム設定、およびその他の機能をスワイプできます。
PillowでAppleMusicライブラリの曲を再生して(Apple Music)目覚めさせたい場合は、手動モードに切り替えて音楽の再生を有効にします。オーディオ録音を再生、エクスポート、または削除することもできます。
睡眠を正確に追跡する(Track Your Sleep Accurately)
睡眠は人生の謎の1つですが、睡眠追跡アプリを使用すると、目覚め、睡眠、およびその間に何が起こるかを理解できます。あなたが最高のAppleWatch睡眠追跡アプリを探しているなら、私たちの5つの選択肢のどれでも始めるのに良い場所を提供します。それらは100％正確ではないかもしれませんが、時間の経過とともに睡眠を改善するのに役立つ可能性のあるパターンや傾向を収集するためにそれらを使用することができます。
5 Best Apple Watch Sleep Tracking Apps
Sleep tracking on a smartwatch isn’t new. Fitbit, Garmin, Samsung, and others have been offering a range of sleep-related insights and metrics along with the ability to automatically track your time in bed.
In the past, sleep tracking was available for Apple Watch through third-party apps. With the new watchOS7 update, Apple offers its integrated Sleep app that tracks on Apple Watch Series 3 and newer.
While the Apple Watch Sleep app offers lots of features including detecting when and for how long you’re sleeping and syncing your devices together, it doesn’t give a detailed analysis of your sleep.
If you want a more complete picture of your sleep patterns, the following best Apple Watch sleep tracking apps will track and record every aspect of your sleep.
Best Apple Watch Sleep Tracking Apps
If you like to lie in bed and read a book or binge on Netflix with friends, AutoSleep is the perfect sleep tracking app for you. The app is easy to set up, and you can let it know when you’re falling asleep by enabling its Lights Off function directly from your Watch.
AutoSleep analyses three key areas: Sleep, Quality, and Readiness to cope with the day’s demands based on your sleep history. The app tracks how long it takes you to fall asleep and displays your sleep session on a graph.
You can view how deep your sleep was and your sleeping heart rate over a period of time shown on the graph. You can also see the peaks and troughs in your sleep that indicate when you were sound asleep, when you got up, your time in deep sleep, and your time having quality sleep.
AutoSleep has colored rings to track your sleep and compares it with your sleep goals to let you know your progress. Plus, it has a “sleep bank” for the week that’s based on how much sleep you get per night. If you sleep more, you’ll have extra credit, and if you sleep less, you’ll go into debt.
Unlike Apple Watch, which you have to wear to bed for the sleep tracking function to work, AutoSleep works even if you don’t wear your Apple Watch. Just touch your Watch in the morning and the app will know you’re awake.
For the one-time charge of $3.99, AutoSleep gives you a decent amount of data, which is a great value compared to what you get with the Apple Watch Sleep app.
Sleep Cycle is a free Apple Watch sleep tracking app that analyzes your sleep patterns and detects sounds like coughing, snoring, sleep talking, and more.
The app has a smart alarm clock that’s designed to gently wake you up while in a light sleep phase so you can start your day feeling energized. Plus, it monitors your bedtime patterns from the moment you snooze off to give you a detailed analysis of your sleep so you can understand your sleep.
The free version offers sleep analysis with patented sound technology or accelerometer, detailed sleep statistics, daily sleep graphs, alarm melodies, and integration with Apple Health.
With the premium version, you get a free month and access to all premium features, after which you’ll pay $29.99 annually. These features include long-term sleep pattern trends, sleep stories or relaxation guides, a customizable wake-up window, a sound recorder, and sleep notes.
Plus, you can secure your sleep data through the online backup, download your sleep data for analysis, or share it on social media.
NapBot is a powerful sleep tracking app for Apple Watch that tracks and records your sleep while monitoring ambient noise to help you understand how it affects your sleep quality.
The app uses on-device machine learning to detect, automatically track and understand your sleep. Through its integration with Apple Health, the app pulls and shares data such as heart rate analysis to present it in clear and easy-to-read graphs for you to understand.
Like other third-party sleep tracking apps, NapBot calculates light and deep sleep phases and delivers a detailed sleep phase analysis.
You can also manage your notifications or sleep goals, and use dynamic notifications to preview your sleep data without launching the app.
NapBot is available as a free version, but you’ll need to subscribe to its premium version to unlock features like sleep history and sleep trends. These premium features show how much sleep you get and discern the patterns that could be affecting your sleep quality.
SleepWatch uses artificial intelligence (AI) to automatically track, achieve, and improve your sleep. The app integrates with Apple Health and displays data such as heart rate comparison and comprehensive sleep analyses, which you can access with a premium membership.
The sleek and detailed app allows you to adjust the sensitivity of sleep detection and set sleep goals. Its Smart Bedtime Reminder reminds you to go to sleep at a specified time to improve your sleep rhythm.
You’ll also get data based on a ratio of light-to-restful sleep, sleep patterns, and heart rate, and view it on your Apple Watch.
If you love to see how changing your lifestyle can affect your sleep, then SleepWatch is the app for you.
Pillow Automatic Sleep Tracker lives in your Apple Watch and analyzes what you do while asleep. The app shows you the quality of your sleep and uses this data to detect the best time to gently wake you up so you can get out of bed ready for the day.
The app can automatically analyze your sleep cycles using your Watch and you can use it as a smart alarm clock to wake you up at the lightest sleep stage possible. In addition, Pillow records important sound events like sleep talking, snoring, or sleep apnea and any frightening noises you make at night. The app integrates with Apple Health to input into the bigger picture of your overall health.
Pillow provides helpful sleep tips, lifestyle correlations, and presents data in readable graphs and charts. The overall user experience is very intuitive so you can swipe through your sleep data, smart alarm settings, and other features.
If you want Pillow to play a song from your Apple Music library to wake you up, just switch to manual mode to enable music playback. You can also play, export, or delete any audio recording.
Track Your Sleep Accurately
Sleep is one of life’s mysteries, but with a sleep tracking app, you can understand waking, sleeping, and what happens in between. If you’ve been looking for the best Apple Watch sleep tracking apps, any of our five picks offer a good place to start. They may not be 100 percent accurate, but you can use them to glean patterns and trends that may help you improve your sleep over time.
