血中^(Blood)酸素測定は、新世代のApple Watch モデル^{(Apple Watch models)}の主力の健康関連機能です。これは、赤血球が肺から他の体の部分に運ぶ酸素の量の推定値です。

このブログ投稿では、 Apple Watch 血中酸素^{(Apple Watch Blood Oxygen)}センサーが血中酸素レベルを測定する方法について説明します。さらに、新しいApple Watchと iPhoneで血中酸素ウェルネス^{(Blood Oxygen)}アプリをセットアップする方法も学びます。

Apple Watchが^{(Apple Watch Measures)}血中^(Blood)酸素を測定する方法

Apple Watch Series 4、Series 5、Series 6、およびSeries 7には、心拍数を測定する光学式心拍センサーが搭載されています。ただし、Apple Watch Series 6およびSeries 7 (および^{(Series 7—and)}おそらく新しいモデル) の心臓センサーは、心拍数と血中酸素レベル (酸素飽和レベルとも呼ばれます) の両方を測定できます。

血中酸素を測定するとき、Apple Watchは明るい赤と緑のLEDライトと赤外線ライトを手首に当てます。血液^(Blood)は赤く反射するため、フォトダイオード^(Photodiode)センサーは皮膚の血液が反射する赤色光の量を測定します。

これが、Apple Watch Series 6およびSeries 7が血液中の酸素濃度を判断する方法です。通常、血液が反射する赤い光が多いほど、血中酸素が高くなります。

Apple Watch の血中酸素濃度測定機能を設定する方法^{(Blood Oxygen Feature)}

^(Blood)互換性のあるApple Watch^{(Apple Watch)}モデルでは、血中酸素測定はデフォルトで無効になっています。この機能を使用するには、 Apple Watchで^{(Apple Watch)}血中酸素^{(Blood Oxygen)}測定を有効にします。次に、Apple Watchから血中酸素データを受信するように iPhone Healthアプリを構成します。 

血中酸素濃度アプリの設定^{(Set Up the Blood Oxygen App)}

Apple Watchの設定で血中酸素測定を有効にすると、血中酸素ウェルネス^{(Blood Oxygen)}アプリがアクティブになります。

Apple Watch で[設定] アプリ^{(Settings app)}を開き、 [血中酸素濃度] をタップして、[^{(Blood Oxygen)}血中酸素濃度の測定^{(Blood Oxygen Measurements)}] をオンにします。

または、iPhone のWatch^(Watch)アプリからApple Watch Blood Oxygenをリモートで設定することもできます。Watch アプリ^{(Watch app)}を開き、 [マイ ウォッチ]^{(My Watch)} > [血中酸素濃度]^{(Blood Oxygen)}に移動し、[血中酸素濃度測定]^{(Blood Oxygen Measurements)}をオンにします。その後、シアター モードとスリープ モードで^(Afterward)血中酸素ウェルネス^{(Blood Oxygen)}アプリでバックグラウンド測定を行うかどうかを選択します。

注:^(Note:)お住まいの国または地域でサービスが利用できない場合、Apple Watchで^{(Apple Watch)}血中酸素ウェルネス^{(Blood Oxygen)}を見つけることはできません。Appleがお住まいの国でアプリを展開するまで待てない場合は、App Store の国を変更^{(Change your App Store country)}してください。このwatchOS 機能の可用性ページにアクセスして、^{(watchOS feature availability page)}血中酸素ウェルネス^{(Blood Oxygen)}アプリを使用できる国を確認してください。

Health アプリで血中酸素濃度測定を設定する^{(Set Up Blood Oxygen Measurement in the Health App)}

^(Blood)Apple Watchからの^{(Apple Watch)}血中酸素測定値は、iPhone のHealthアプリに記録されます。Apple Watchで^{(Apple Watch)}血中酸素濃度測定^{(Blood Oxygen Measurements)}を有効にした後、次の手順に従って、Healthアプリで血中酸素濃度を有効にします。^{(Blood Oxygen)}

1. iPhone でHealth^(Health)アプリを開き、個人の健康情報を入力し、[完了] をタップして^(Done)Health Profile を設定します。
2. Apple Watchと iPhone が接続されている場合、Healthアプリ^(Health)に血中酸素ウェルネスを有効にするよう求めるメッセージが表示されます。^{(Blood Oxygen)}[有効^(Enable)にする] をタップして続行します。

1. このプロンプトが表示されない場合は、 [参照^(Browse)] タブに移動し、[呼吸器] をタップし、[^{(Respiratory)}血中酸素濃度^{(Blood Oxygen,)}]を選択して、[有効^(Enable)にする] をタップします。次に、次のセクションに進み、最初の血中酸素測定を行います。

Healthアプリで血中酸素濃度^{(Blood Oxygen)}が見つかりませんか? Apple Watch^{(Update your Apple Watch)}と iPhone をそれぞれ最新バージョンの watchOS と iOS に更新します。

血中酸素濃度^{(Blood Oxygen)}の測定は、18 歳以上のユーザーのみが利用できることに注意してください。ヘルス プロファイル^{(Health Profile)}の年齢が 18 歳未満の場合、Healthアプリに血中酸素ウェルネス^{(Blood Oxygen)}は表示されません。18 歳以上の場合は、ヘルス プロファイルで年齢を設定し、^{(Health Profile)}血中酸素ウェルネス^{(Blood Oxygen)}アプリをもう一度確認してください。

[概要] タブのプロフィール アイコン^{(profile icon)}をタップし、[健康の詳細] を選択し、[^{(Health Details)}編集^(Edit)]をタップして、[生年月日^(Date)]^(Birth)行をタップします。正しい出生情報を入力し、 [完了]^(Done)をタップします。

^(Close)Healthアプリを閉じて再度開き、上記のstep #3を参照して血中酸素を有効にします。

血中酸素濃度の測定^{(Blood Oxygen Measurement)}方法

Apple Watchを手首に装着し、時計のバンドがぴったりと快適にフィットすることを確認します。ベースが常に肌に密着するように、 Apple Watchを手首の上に移動します。Appleでは、腕時計を手首の骨から 1 ～ 2 インチ離して配置することをお勧めしています。

腕を (膝、テーブル、または安定した面の上に) 置き、Apple Watchを上向きにして、動かないようにします。

1. Digital Crownを押して時計のホーム画面を開き、Blood Oxygen アプリ^{(Blood Oxygen app)}のアイコンをタップします。
2. アプリを初めて使用する場合は、[次へ^(Next)] をタップして、測定のヒントとガイドラインをお読みください。
3. [開始]^(Start)をタップして血中酸素測定を行い、アプリが 15 秒のカウントダウンを完了するまで腕を静止させます。結果ページに血中酸素濃度が表示されます。

注:^(Note:) 血中^(Blood)酸素レベルまたは酸素飽和レベル (略してSpO2 ) はパーセンテージ (%) で測定されます。

指を軽くたたいたり、手を少し動かしたりすると、測定が中断されます。アプリの結果ページに「血中^(Blood)酸素濃度を測定できませんでした」というエラーが表示された場合は、テストをやり直してください。今回は、Apple Watchを適切にフィットするように再調整し、腕をテーブルの上に置いたままにします。

「正常な」血中酸素濃度とは何ですか?

食品^(Food)医薬品局^{(Drug Administration)}( FDA ) は、健康な人の血blood oxygen level for healthy individuals at 95% to 100%固定しています。ただし、肺や心臓に疾患のある人は、血中酸素レベルが低い場合があります (80 ～ 90%)。

また、環境的および物理的要因によっては、血中酸素レベルが一時的に低下する可能性があることにも言及する必要があります. たとえば、睡眠、息を止めたり、標高の高い環境 (山や飛行機) で過ごしたりすると、血中酸素が減少します。これは、肺の酸素量が時間、活動、場所に依存するためです。

Healthアプリに血中酸素濃度^{(Blood Oxygen)}に関する教育記事があります。あなたの健康に対する血中酸素の重要性について学ぶために記事を読んでください.

Health アプリを開き、 [ブラウズ^(Browse)] > [呼吸器]^{(Respiratory)} > [血中酸素]に移動し、[血中^{(Blood Oxygen)}酸素レベルについて学習]^{(Learn About Blood Oxygen Levels)}をタップします。

血中酸素測定値を見る

Health アプリを開き、 [すべての健康データ] をタップして、^{(All Health Data)}血中酸素濃度^{(Blood Oxygen)}カードを選択します。グラフの下に最新の血中酸素測定値が表示されます。

または、 [参照]^(Browse) > [呼吸器]^{(Respiratory)}に移動し、最近の血中酸素^{(Blood Oxygen)}測定値をタップします。

ページを下にスクロールし、[すべてのデータ^{(Show All Data)}を表示] をタップして、すべての測定値を日付とタイムスタンプとともに表示します。

Apple Watch の血中酸素濃度測定^{(Blood Oxygen Measurement)}は信頼できますか?

すべきですが、医療目的ではありません。スマートウォッチは、^{(Smartwatches)}食品^(Food)医薬品局^{(Drug Administration)}( FDA ) によって血中酸素レベルを測定する認定を受けていません。さらに、Apple Watch のセンサーから発せられる色付きの赤外線LEDライトは、皮膚や血液に浸透しません。代わりに、センサーは、皮膚の血液が反射する (赤色) 光の量を使用して血中酸素を測定します。

環境または皮膚温度の変化は、血中酸素ウェルネス^{(Blood Oxygen)}アプリの測定に影響を与える可能性があります。したがって、寒い中で正確な血中酸素測定を行うことは非常にスリムです. タトゥーは、Apple Watch のセンサーからの光を遮り、測定に失敗する原因にもなります。

いくつかのレポートは、Apple Watch での血中酸素測定値が信頼^{(blood oxygen measurements on the Apple Watch are unreliable)}できず、誤解を招く可能性があることを証明しています。Appleはまた、 ^(Apple)Apple Watchからの血中酸素測定値は医療用ではないと警告しています。Appleによると、この機能は「一般的なフィットネスとウェルネスの目的」のみを目的として設計されています。

病院で使用される FDA 承認の処方酸素濃度計は、より正確な血中酸素測定値を提供します。店頭 ( OTC ) 酸素濃度計は、ほぼ正確な血中酸素飽和度の推定値を提供する場合がありますが、FDA 認定を受けておらず、臨床目的で使用することはできません。

採血検査は、血中酸素レベルを測定するための最良かつ最も正確な方法です。血中酸素濃度の測定が必要な深刻な病状がある場合は、Apple Watchを使用しないでください。代わりに、医師に相談するか、医療検査室に行って採血と検査を受けてください。

How to Use Apple Watch’s Blood Oxygen Sensor

Blood oxygen measurement is the flagship health-related feature of the new generation of Apple Watch models. It’s an estimation of how much oxygen your red blood cells transport from your lungs to other body parts.

This blog post will explain how the Apple Watch Blood Oxygen sensor measures your blood oxygen level. Additionally, you’ll learn how to set up the Blood Oxygen app on your new Apple Watch and iPhone.

How Apple Watch Measures Your Blood Oxygen

The Apple Watch Series 4, Series 5, Series 6, and Series 7 have optical heart sensors that measure heart rate. However, the heart sensors on the Apple Watch Series 6 and Series 7—and possibly newer models—can measure both heart rates and blood oxygen level (also called oxygen saturation level).

When measuring blood oxygen, your Apple Watch shines bright red and green LED lights and infrared light onto your wrist. Blood reflects red, so the Photodiode sensors measure the amount of red light the blood in your skin reflects.

That’s how the Apple Watch Series 6 and Series 7 determine how oxygen-rich your blood is. Typically, the more red light your blood reflects, the higher your blood oxygen.

How to Set Up Apple Watch’s Blood Oxygen Feature

Blood oxygen measurement is disabled by default on compatible Apple Watch models. To use the feature, enable Blood Oxygen measurement on your Apple Watch. Then, configure the iPhone Health app to receive blood oxygen data from your Apple Watch. 

Set Up the Blood Oxygen App

Enabling blood oxygen measurement in your Apple Watch settings activates the Blood Oxygen app.

Open the Settings app on your Apple Watch, tap Blood Oxygen, and toggle on Blood Oxygen Measurements.

Alternatively, you can remotely set up Apple Watch Blood Oxygen from the Watch app on your iPhone. Open the Watch app, go to My Watch > Blood Oxygen, and turn on Blood Oxygen Measurements. Afterward, select if you want the Blood Oxygen app to take background measurements in theater and sleep mode.

Note: You won’t find Blood Oxygen on your Apple Watch if the service isn’t available in your country or region. Change your App Store country if you can’t wait until Apple rolls out the app to your country. Visit this watchOS feature availability page to view countries that can use the Blood Oxygen app.

Set Up Blood Oxygen Measurement in the Health App

Blood oxygen measurements from your Apple Watch are recorded in the Health app on your iPhone. After enabling Blood Oxygen Measurements on your Apple Watch, follow these steps to enable Blood Oxygen in the Health app:

1. Open the Health app on your iPhone, enter personal health details, and tap Done to set up your Health Profile.
2. The Health app should display a prompt to enable Blood Oxygen if your Apple Watch and iPhone are connected. Tap Enable to continue.

1. If you don’t get this prompt, head to the Browse tab, tap Respiratory, select Blood Oxygen, and tap Enable. Then, proceed to the next section to take your first blood oxygen measurement.

Can’t find Blood Oxygen in the Health app? Update your Apple Watch and iPhone to the latest version of watchOS and iOS, respectively.

We should mention that Blood Oxygen measurement is only available for users aged 18 years and older. You won’t find Blood Oxygen in the Health app if the age in your Health Profile is below 18. If you’re over 18, set up your age in the Health Profile and check for the Blood Oxygen app again.

Tap the profile icon in the “Summary” tab, select Health Details, tap Edit, and tap the Date of Birth row. Enter your correct birth details and tap Done.

Close and reopen the Health app and see step #3 above to enable Blood Oxygen.

How to Take Blood Oxygen Measurement

Wear your Apple Watch on your wrist and ensure the watch band has a tight but comfortable fit. Move your Apple Watch above your wrist so that the base sits on your skin all the time. Apple recommends positioning your watch 1-2-inches away from your wrist bone.

Rest your arm (on your lap, table, or any stable surface), keep your Apple Watch facing up, and stay still.

1. Press the Digital Crown to open your watch’s home screen and tap the Blood Oxygen app icon.
2. If it’s your first time using the app, tap Next to read some measurement tips and guidelines.
3. Tap Start to take the blood oxygen measurement and keep your arm still until the app completes the 15 seconds countdown. You’ll see your blood oxygen level on the results page.

Note: Blood oxygen level or oxygen saturation level (abbreviated SpO2) is measured in percentage (%).

Tapping your fingers or slightly moving your hands will interrupt the measurement. Retake the test if the app displays a “Blood oxygen levels could not be measured” error on the results page. This time, readjust your Apple Watch for a proper fit and keep your arm still on a table.

What’s the “Normal” Blood Oxygen Level?

The Food and Drug Administration (FDA) pegs the blood oxygen level for healthy individuals at 95% to 100%. However, people with lung and heart conditions may have low blood oxygen levels (80-90%).

We should also mention that some environmental and physical factors can temporarily drop your blood oxygen level. For instance, sleeping, holding your breath, or spending time in high-elevation environments (on mountains or airplanes) will reduce blood oxygen. That’s because the amount of oxygen in your lungs depends on time, activity, and places.

There’s an educational article about Blood Oxygen in the Health app. Go through the article to learn about the significance of blood oxygen to your health.

Open the Health app, go to Browse > Respiratory > Blood Oxygen, and tap Learn About Blood Oxygen Levels.

View Blood Oxygen Readings

Open the Health app, tap All Health Data, and select the Blood Oxygen card. You’ll see the latest blood oxygen measurement below the graph.

Alternatively, go to Browse > Respiratory and tap the recent Blood Oxygen measurement.

Scroll down the page and tap Show All Data to view all measurements with date and timestamps.

Should You Trust Apple Watch’s Blood Oxygen Measurement?

You should, but not for medical purposes. Smartwatches aren’t certified by the Food and Drug Administration (FDA) to measure blood oxygen levels. Besides, the colored and infrared LED lights from your Apple Watch’s sensors don’t penetrate your skin or blood. Instead, the sensor measures blood oxygen using how much (red) light the blood in your skin reflects.

Changes in environmental or skin temperature can impact the measurement of the Blood Oxygen app. Therefore, getting an accurate blood oxygen measurement in the cold is very slim. Tattoos can also block the light from your Apple Watch’s sensors and cause unsuccessful measurements.

Some reports prove that blood oxygen measurements on the Apple Watch are unreliable and could be misleading. Apple also warns that blood oxygen measurements from your Apple Watch aren’t intended for medical use. The feature, according to Apple, is designed for “general fitness and wellness purposes” only.

FDA-approved prescription oximeters used in hospitals provide more accurate blood oxygen measurements. Over-the-counter (OTC) oximeters may provide near-accurate blood oxygen saturation estimates, but they aren’t FDA-certified and cannot be used for clinical purposes.

A blood draw test remains the best and most accurate method to determine your blood oxygen level. If you have any serious medical condition requiring blood oxygen measurement, don’t use an Apple Watch. Instead, speak to a doctor or visit a medical lab to have your blood drawn and tested.

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