私たちは皆、コンピューターの画面を絶えず見つめることがどれほど悪いかを知っています。今日では、コンピューターはワークスペースの重要な部分を形成しており、画面を回避する代わりに、いくつかの予防措置を講じる必要があります。

なぜあなたはコンピュータから休憩を取る必要があります

私たちのほとんどは、なぜコンピューターの画面から休憩する必要があるのか​​疑問に思うかもしれません。そもそも、私たちの目は人工光源を長い間見つめることに慣れていません。さらに、コンピューターやスマートフォンの使用の増加は、デジタル眼精疲労^{(Digital Eye Strain)}に関連しています。その別の研究では、チェックされていないコンピューター画面の使用法が身体的および精神的健康にも直接影響を与えることもわかっています。したがって、以下は、コンピュータ画面から休憩する必要があるいくつかの理由です。

1. デジタル眼精疲労を避ける
2. 生産性を維持
3. 体の姿勢を改善します
4. 健康を維持するのに役立ちます
5. ^(Helps)手、腕、首の怪我を防ぐのに役立ちます。

WindowsPC^(Windows)用の無料の休憩リマインダー^{(Break Reminder)}ソフトウェア

この記事では、コンピューターの画面から離れることを思い出させるいくつかのアプリについて説明します。

1. ブレイクリマインダー10
2. ストレッチリー
3. ブレーカ
4. マイクロブレイク
5. トマトタイマー
6. もっと！

1.ブレイクリマインダー10

Break Reminder 10アプリを使用すると、もう一度休憩することを忘れることはありません。その機能は次のとおりです。

1. ^(Reminder)休憩時間のリマインダー通知
2. カスタマイズ可能なリマインダー頻度
3. カスタマイズ可能なアクティブ時間
4. カスタマイズ可能なアクティブ日
5. ダイナミックな背景のアクセント。

MicrosoftStoreから無料でダウンロードできます。

2.ストレッチリー

Stretchlyは、複数の機能を提供する包括的なツールです。Stretchlyは、マイクロブレイクやロングブレイクを行うのに役立つ機能を提供します。私はあなたがあなたの休憩を制御する方法が好きです。アプリでは、休憩をスキップするか、次の利用可能なスロットにプッシュすることができます。マイクロブレイクは10分の頻度で広がり、アプリは作業モードに戻る前に体を伸ばすようにアドバイスします。

アプリはオープンソースでクロスプラットフォームです。さらに、このアプリでは、リマインダー用にさまざまな曲から選択することもできます。全体的に、マイクロブレイクをスケジュールし、心をリフレッシュするのに役立つ優れたツールです。

3.ブレーカー

ブレーカーは、コンピューターの画面から離れて健康上の問題を防ぐのに役立つWindowsソフトウェアです。^(Windows)ブレーカー^(Breaker)は主に、コンピューターで頻繁に作業し、勤務時間内に休憩を取ることを忘れがちな人を対象としています。プログラムには2つのタイマーが装備されており、1つは作業時間用、もう1つは休憩時間用です。勤務時間が終了すると、ブレーカー^(Breaker)がアナウンスし、休憩タイマーを開始します。

読む^(Read)：コンピューターの前に座る方法^{(How to sit in front of the computer)}。

4.マイクロブレイク

Micro Breaksは、他の^{(Micro Breaks)}Standupリマインダーよりも優れていることを約束するもう1つのChrome拡張機能です。まず、Micro Breaksには、生産性を高めるのに役立つ健康的な習慣も含まれています。呼吸機能はストレスを軽減することを目的としており、このプログラムは2分間延長され、2時間に渡って広がります。

20/20/20のルールについて聞いたことはありますが、これに従う人は何人いますか？マイクロブレイク^{(Micro Breaks)}は、20/20/20のルールを守るように促し、20フィート以上離れたオブジェクトを20秒間見て、20分ごとに同じ運動を繰り返すように促します。

マイクロブレイク^{(Micro Breaks)}では、ブレイクをカスタマイズすることもできます。私にとって、20/20/20のルールは、職場全体の緑を見るときに最も効果的です。MicroBreaksChrome^{(Micro Breaks)} 拡張機能はここから^{(Chrome extension from here)}ダウンロードできます。

5.トマトタイマー

ポモドーロ^(Pomodoro)テクニックは、手順のステップを使用してタスクを小さな部分に分割する時間管理テクニックです。この手法は、計画、追跡、記録、処理、および視覚化の基本に基づいています。トマトタイマーは、^{(Tomato Timer)}ポモドーロ^(Pomodoro)テクニックに基づいたそのようなアプリの1つです。

Tomato TimerはWebアプリであり、音声アラートのカスタマイズや、作業/休憩時間を設定する機能など、さまざまな機能を提供します。ここから^{(from here)}トマトタイマー^{(Tomato Timer)} が使えます。

あなたが興味を持つ他の休憩リマインダーソフトウェア^{(Other Break Reminder software that will interest you)}：

仕事の絶賛^{(Work Rave)}| FadeTop | 目がリラックス| Pause4Relax | CareUEyes | 虹彩眼保護ソフトウェア。^{(Iris Eye Protection Software.)}

Break Reminder software to help you take a break from Computer screens

We all know how bad it is to continuously stare at our compυter screens. In this day and age computers form an essential part of the workspace, and instead of avoiding the screens, wе should take some prеcautionary steps.

Why should you take a break from the computer

Most of us might be wondering why we need to take a break from the computer screen. To begin with, our eyes are not used to staring at an artificial source of light for long. Moreover increased use of computers and smartphones has been linked to Digital Eye Strain. That apart research has also found out that unchecked computer screen usage will have a direct effect on physical and mental health as well. So below are a few reasons why you should take a break from computer screens,

1. Avoid Digital Eye Strain
2. Stay Productive
3. Improves body posture
4. Help stay healthy
5. Helps prevent injuries in the hands, arms, and neck.

Free Break Reminder software for Windows PC

In this article, we will walk you through a handful of apps that remind you to take a break from computer screens:

1. Break Reminder 10
2. Stretchly
3. Breaker
4. Micro Breaks
5. Tomato Timer
6. And more!

1. Break Reminder 10

With Break Reminder 10 app, you will never forget to take a break again. Its features include:

1. Reminder notifications for when it’s time to take a break
2. Customizable reminder frequency
3. Customizable active hours
4. Customizable active days
5. Dynamic background accent.

You can download it from Microsoft Store free.

2. Stretchly

Stretchly is a comprehensive tool that offers multiple features. Stretchly offers features that help you take micro-breaks and long breaks. I like how you can control your breaks. The app lets you skip the break or push it to the next available slot. The micro breaks are spread across a frequency of 10 minutes, and the app advises you to stretch your body before slipping back into work mode.

The app is open-source and cross-platform. Furthermore, the app also lets you choose between different tunes for reminders. Overall a good tool that helps schedule micro-breaks and freshens up your mind.

3. Breaker

Breaker is a Windows software that helps you take a break from the computer screen and prevent health complications. Breaker is mainly meant for those who heavily work on computers and tend to forget taking breaks within working hours. The program is equipped with two timers, one for your work time and the other for your break time. When your working hours are completed, Breaker announces you and starts the break timer.

Read: How to sit in front of the computer.

4. Micro Breaks

Micro Breaks is yet another Chrome extension that promises to be better than the other Standup reminders. Firstly, Micro Breaks also includes healthy habits that will help you become more productive. The breathing feature is aimed at helping reduce stress, and this program extends for 2 minutes and spread across 2 hours.

We have all heard about the 20/20/20 rule, but how many of us do follow this? The Micro Breaks reminds you to stick to the 20/20/20 rule and pushes you to look at an object that is at least 20 feet away for 20 seconds and repeat the same exercise once every 20 minutes.

Micro Breaks also allows you to customize the breaks. For me, the 20/20/20 rule works best when I look at greenery across my workplace. You can download the Micro Breaks Chrome extension from here.

5. Tomato Timer

Pomodoro technique is a time management technique that uses procedural steps to break the tasks into smaller parts. This technique is based on the fundamentals of planning, tracking, recording, processing, and visualizing. Tomato Timer is one such app that is based on the Pomodoro technique.

Tomato Timer is a web app and offers various functionalities like customization of audio alerts, and an ability to set the work/break times. You can use Tomato Timer from here.

Other Break Reminder software that will interest you:

Work Rave | FadeTop | Eyes Relax | Pause4Relax | CareUEyes | Iris Eye Protection Software.

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