私たちのデバイスでは気を散らすことを避けることが不可能だと感じることがあります。仕事、読書、瞑想、家族との充実した時間を過ごしているかどうかにかかわらず、テキストメッセージ、アプリアラート、または電話が常にあるようです。残念ながら、電話の電源を切ったり、沈黙させたり、無視したりすることさえできない状況にある可能性があります。

幸いなことに、AppleはiOS 15^{(with iOS 15)}、iPadOS 15、およびmacOSMontereyで^(Monterey)Focus機能を導入しました。フォーカス^(Focus)モードを使用すると、受信する通知、通話、アラートをカスタマイズできます。さらに、フォーカス^(Focus)時間中に許可したいアプリのみを表示する特定のホーム画面^{(Home screen)}を設定し、他の人にあなたが利用できないことを知らせ、他のAppleデバイス間で設定を共有することができます。

この便利な新しいフォーカス^(Focus)機能を最大限に活用し、気を散らすものを減らす方法を掘り下げてみましょう。

^{(Set Up Focus Mode)}iPhoneとiPadでフォーカスモードを設定する

iPhoneとiPadで新しいフォーカスモードを設定するには、^(Focus)設定アプリを開いて[^(Settings)フォーカス^(Focus)]を選択します。[サイレント]^{(Do Not Disturb)}、 [運転^(Driving)] 、または[スリープ^(Sleep)]を選択します。必要に応じて、個人^(Personal)または仕事^(Work)のフォーカスを設定することもできます。

許可された通知

[許可された通知]^{(Allowed Notifications)}の下で、フォーカス^(Focus)時間 中に特定の人やアプリからの通話やアラートを通過させることができます。

• 人物^(People)：[許可された人物]で、[人物の追加^{(Add Person)}]をタップして、連絡先から誰かを選択します。[許可]^(Allow)で、[お気に入り]、[グループ^(Groups)] 、 [誰もいない^{(No One)}] 、または別のオプションから電話を受けることを選択します。
• アプリ^(Apps)（運転には使用できません）：[許可されたアプリ]で、[アプリの^{(Allowed Apps)}追加^{(Add App)}]をタップして通知を受信するアプリを選択し、オプションで時間に敏感な^{(Time Sensitive)}通知の切り替えを有効にします。

オプション

[オプション^(Options)]の下で、フォーカスステータス^{(Focus Status)}をオンにし、ホーム^(Home)画面とロック^(Lock)画面の外観をカスタマイズできます。

• フォーカスステータス^{(Focus Status)}：これを有効にすると、通知を無音にしたことを示すメッセージが表示されます。他の人はメッセージ^(Messages)アプリのような場所でこれを見ることができます。
• ホーム画面^{(Home Screen)}（運転には使用できません）：通知バッジを非表示にし、カスタムホーム^(Home)画面を選択して特定のアプリのみを表示できます。これは、フォーカス時間が仕事のためであり、 ^(Focus)SlackやMicrosoftTeamsなどの特定のアプリのみを表示したい場合に便利です。
• ロック画面^{(Lock Screen)}（運転には使用できません）：ディスプレイを暗くして、ロック画面に無音の通知を^{(notifications on the Lock screen)}表示できます。
• 自動返信^(Auto-Reply)（運転のみ）：お気に入り、すべての連絡先、最近の投稿、または誰もいない場合の自動返信を作成します。^{(Create automatic replies)}

自動的にオンにする

[自動的にオン^{(Turn On Automatically)}にする]の下で、サイレントモード^(Disturb)とカスタムフォーカスのスケジュールを設定し、運転中に^(Focus)ドライビングフォーカス^{(Driving Focus)}を自動的に有効にし、ヘルス^(Health)アプリで設定したスリープ^(Sleep)スケジュールを表示できます。

デバイス間で共有

メインのフォーカス^(Focus)設定に戻ると、[デバイス間で^(Devices)共有]^{(Share Across)} の切り替えが表示されます。これをオンにすると、フォーカス^(Focus)モードがAppleデバイスと同期されます。

Macにフォーカスを設定する

Macで新しいフォーカス^(Focus)モードを設定するには、 DockのアイコンまたはメニューバーのAppleアイコンを使用してシステム環境設定^{(System Preferences)}を開きます。次に、[通知とフォーカス]^{(Notifications & Focus)}を選択します。

[フォーカス^(Focus)]タブに移動し、左側で[サイレント]、[運転^(Driving)] 、または[スリープ^(Disturb)]を選択します。

からの許可された通知

iPhoneと同様に、フォーカス^(Focus)時間中に通知を受信するユーザーまたはアプリを選択できます。そのボックスの上部にある[人^(People)]または[アプリ]^(Apps)を選択し、プラス記号^{(plus sign)}を使用して追加します。

[オプション]^(Options)を選択して、時間に敏感な^{(Time Sensitive)}通知、許可された通話、繰り返しの通話 をカスタマイズします。

自動^{(Automatically)}、自動化^(Automation)、スケジュール^(Schedule)をオンにする

[フォーカス^(Focus)]タブの下部には、スケジューリングと自動化のためのスポットがあります。サイレント^(Disturb)またはカスタムフォーカス^(Focus)の場合、スケジュールを設定して、そのスケジュールをすばやく有効または無効にすることができます 。

運転^(Driving)と睡眠^(Sleep)については、iPhoneまたはiPadでこれらの自動オプションを設定できます。

フォーカスステータス^{(Focus Status)}を共有し、デバイス間で共有する^{(Share Across)}

Macで利用できる最後のフォーカス^(Focus)設定は、フォーカスステータス^{(Share Focus Status)}の共有とデバイス間^{(Share Across Devices)}での共有です。これらの追加機能を有効にするには、一方または両方のチェックボックスをオンにするだけです。^(Simply)

iPhoneとiPadでカスタムフォーカス^{(Custom Focus)}を作成する

Appleは、^(Apple)フォーカス^(Focus)モードに使用できる上記のプリセットを提供しています。ご覧のとおり、Do Not Disturb、Driving、SleepはFocusの一部になりました。さらに、パーソナル^(Personal)、ワーク^(Work)、フィットネス^(Fitness)、ゲーム^(Gaming)、マインドフルネス^{(Mindfulness)}、リーディング^(Reading)、または完全にカスタムのフォーカス^(Focus)を使用できます。

1. [設定]^(Settings) >[フォーカス^(Focus)]に移動します。
2. 個人^(Personal)または仕事^(Work)を使用するには、リストから選択します。別のアクティビティについては、右上のプラス記号をタップしてください。^{(plus sign)}次に、 [カスタム]^(Custom)または他のオプションの1つを選択します。
3. [カスタム^(Custom)]を選択した場合、設定を構成する前に、フォーカス^(Focus)モードの名前、色、およびアイコンを指定するように求められます。読書^(Reading)などの別のアクティビティを選択した場合は、プロンプトに従ってフォーカス^(Focus)設定を構成してください。

Macでカスタムフォーカスを作成する

1. [システム環境設定]^{(System Preferences)} >[通知とフォーカス^{(Notifications & Focus)}]に移動し、[フォーカス^(Focus)]タブを選択します。
2. 左側で、リストの下部にあるプラス記号を使用して、[^{(plus sign)}カスタム]^(Custom)または他のオプションの1つを選択します。

1. [カスタム^(Custom)]を選択すると、リストに追加する前に、名前、色、アイコンを割り当てるように求められます。Gamingなどの別のアクティビティを選択すると、上部のリストに表示されます。

1. 左側で新しいフォーカス^(Focus)を選択した状態で、右側の設定を使用して前述のオプションを構成します。

フォーカスモードをオンにする

使用可能なフォーカス^(Focus)モードを設定すると、スケジュールされているか自動である場合でも、いつでも手動で有効にすることができます。

iPhoneとiPadで、次のいずれかを実行します。

• コントロールセンター^{(Control Center)}を開き、[フォーカス^(Focus)]をタップして、使用するフォーカス^(Focus)モードを選択します。
• [設定]を開き、[^(Settings)フォーカス^(Focus)]を選択し、使用するフォーカス^(Focus)モードをタップして、トグルを有効にします。

Macでは、次のいずれかを実行します。

• コントロールセンター^{(Control Center)}を開き、[フォーカス]を選択して、使用する^(Focus)フォーカス^(Focus)モードを選択します。
• [システム環境設定]を開き、[^{(System Preferences)}通知とフォーカス^{(Notifications & Focus)}]に移動し、左側でフォーカス^(Focus)モードを選択し、右側でトグルを有効にします。

上記のアクションのいずれかを使用して手動でフォーカス^(Focus)をオフにしてから、フォーカス^(Focus)モードの選択を解除するか、トグルを無効にすることができます。

フォーカスを削除する

後で、設定したフォーカス^(Focus)モードが不要になり、無効にするのではなく完全に削除したい場合は、iPhone、iPad、およびMacで^(Mac)フォーカス^(Focus)を削除できます。

iPhoneとiPadで、フォーカス^(Focus)設定を開き、モードを選択します。下部にある[フォーカスの削除]をタップし、[フォーカスの削除]^{(Delete Focus)}を^{(Delete Focus)}タップして確認します。

Macでは、^(Mac)フォーカス^(Focus)設定を開き、左側のモードを選択して、下部のマイナス記号^{(minus sign)}をクリックします。[フォーカスの削除]^{(Delete Focus)}を選択して確認^(Confirm)します。

作成するフォーカスは、他のAppleデバイスと同期する^{(syncs with your other Apple devices)}ことを忘れないでください。つまり、Focus on iPhoneを削除すると、 Macでは^(Mac)削除されます。その逆も同様です。

Appleデバイス のフォーカス^(Focus)機能を使用すると、作業中、読書中、運動中、または単にリラックスしている間の中断を最小限に抑えることができます。

気を散らすものを減らす他の方法については、iPhoneとiPadでスクリーンタイムを使用するか^{(Screen Time on iPhone and iPad)}、Macでスクリーンタイムを^{(Screen Time on Mac)}設定できます。これにより、アプリの使用を制限したり、ダウンタイムをスケジュールしたりすることができます。

How to Use Focus Mode on iPhone, iPad, and Mac to Reduce Distractions

Sometimes it can feel like avоiding distractions is impossible with our devices. Whether you’re working, reading, meditating, or spending quality time with familу, it seems like there’s alwayѕ a text mеssage, app alert, or phone call. Unfortunately, you might be in a position wherе you can’t just turn off your phone, silence it, or even ignоre it.

Luckily, Apple introduced the Focus feature with iOS 15, iPadOS 15, and macOS Monterey that can help. When you use Focus mode, you can customize which notifications, calls, and alerts you receive. What’s more, you can set up a specific Home screen displaying only those apps you want to allow during Focus time, let others know you’re unavailable, and share your settings across your other Apple devices.

Let’s dig into how you can make the most of this useful new Focus feature and reduce distractions.

Set Up Focus Mode on iPhone and iPad

To set up a new Focus mode on iPhone and iPad, open the Settings app and select Focus. Choose Do Not Disturb, Driving, or Sleep. You can also set up a Personal or Work focus if you prefer.

Allowed Notifications

Below Allowed Notifications, you can let calls and alerts from specific people or apps come through during Focus time. 

• People: Under Allowed People, tap Add Person to select someone from your Contacts. Under Also Allow, choose to receive calls from your Favorites, Groups, No One, or another option.
• Apps (not available for Driving): Under Allowed Apps, tap Add App to choose an app you want to receive notifications from and optionally enable the toggle for Time Sensitive notifications.

Options

Below Options, you can turn on Focus Status and customize the Home and Lock screen appearances.

• Focus Status: With this enabled, a message displays that you have silenced your notifications. Others can see this in places like the Messages app.
• Home Screen (not available for Driving): You can hide the notification badges and select a custom Home screen to only display certain apps. This is handy if your Focus time is for work and you only want to see specific apps like Slack or Microsoft Teams.
• Lock Screen (not available for Driving): You can dim the display and show silenced notifications on the Lock screen.
• Auto-Reply (Driving only): Create automatic replies for your Favorites, all Contacts, your recents, or no one.

Turn On Automatically

Below Turn On Automatically, you can set up a schedule for Do Not Disturb and a custom Focus, automatically enable the Driving Focus when driving, and view the Sleep schedule you set up in the Health app.

Share Across Devices

When you head back to the main Focus settings, you’ll see a toggle for Share Across Devices. Turn this on to sync the Focus modes with your Apple devices.

Set Up a Focus on Mac

To set up a new Focus mode on your Mac, open the System Preferences using the icon in your Dock or Apple icon in the menu bar. Then, select Notifications & Focus.

Go to the Focus tab and pick Do Not Disturb, Driving, or Sleep on the left.

Allowed Notifications From

Like on iPhone, you can choose which people or apps to receive notifications from during Focus time. Pick People or Apps at the top of that box and use the plus sign to add one.

Select Options to customize Time Sensitive notifications, allowed calls, and repeated calls. 

Turn On Automatically, Automation, and Schedule

At the bottom of the Focus tab is a spot for scheduling and automation. For Do Not Disturb or a custom Focus, you can set up a schedule and quickly enable or disable that schedule. 

For Driving and Sleep, you can set up those automatic options on your iPhone or iPad.

Share Focus Status and Share Across Devices

The last Focus settings available on Mac are to Share Focus Status and Share Across Devices. Simply check one or both boxes to enable these extra features.

Create a Custom Focus on iPhone and iPad

Apple provides you with the above presets you can use for Focus mode. As you can see, Do Not Disturb, Driving, and Sleep are now part of Focus. In addition, you can use a Personal, Work, Fitness, Gaming, Mindfulness, Reading or a completely custom Focus.

1. Go to Settings > Focus.
2. To use Personal or Work, select it from the list. For a different activity, tap the plus sign on the top right. Then, pick Custom or one of the other options.
3. If you choose Custom, you’ll be asked to provide a name, color, and icon for the Focus mode before configuring the settings. If you pick another activity such as Reading, simply follow the prompts to configure the Focus settings.

Create a Custom Focus on Mac

1. Go to System Preferences > Notifications & Focus and select the Focus tab.
2. On the left, use the plus sign at the bottom of the list to choose Custom or one of the other options.

1. If you pick Custom, you’ll be asked to assign a name, color, and icon before it’s added to the list. If you pick another activity such as Gaming, it will simply display in the list at the top.

1. With your new Focus selected on the left, use the settings on the right to configure the options described earlier.

Turn On Focus Mode

Once you set up the Focus mode(s) you want available to you, you can enable whichever one you want manually anytime, even if they are scheduled or automatic.

On iPhone and iPad, do one of the following:

• Open Control Center, tap Focus, and choose the Focus mode you want to use.
• Open Settings, select Focus, tap the Focus mode you want to use, and enable the toggle.

On Mac, do one of the following:

• Open Control Center, select Focus, and choose the Focus mode you want to use.
• Open System Preferences, go to Notifications & Focus, select the Focus mode on the left, and enable the toggle on the right.

You can turn off Focus manually using any of the above actions and then either deselect the Focus mode or disable the toggle.

Delete a Focus

If you decide later that you no longer need a Focus mode you’ve set up and prefer to remove it completely rather than just disable it, you can delete a Focus on iPhone, iPad, and Mac.

On iPhone and iPad, open the Focus settings and choose the mode. At the bottom, tap Delete Focus and confirm by tapping Delete Focus.

On Mac, open the Focus settings, select the mode on the left, and click the minus sign at the bottom. Confirm by selecting Delete Focus.

Remember, any Focus you create syncs with your other Apple devices. This means if you delete a Focus on iPhone, it will be deleted on Mac and vice versa.

Using the Focus feature on your Apple devices, you can minimize interruptions while working, reading, exercising, or simply relaxing. 

For other ways to reduce distractions, you can use Screen Time on iPhone and iPad or set up Screen Time on Mac. This allows you to limit app usage, schedule downtime, and more.

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