Mac^(Macs)は、ソフトウェアとパフォーマンスの面で提供する信頼性の高いマシンです。

場合によっては、Macの速度が低下したり、応答しなくなったり^{(Mac may become slow or unresponsive)}、重要なシステムファイルを誤って削除したり、マルウェアファイルによってmacOSのインストール^{(macOS installation)}が破損したりすることがあります。 

組み込みのMacリカバリモード^{(Mac Recovery Mode)}機能を使用すると、macOSを再インストールせずに、 Macで発生するこれらの問題やその他の問題を修正できます。使用済みのMac^(Mac)をリセットしたり、コンピュータをきれいに拭いて販売したりする場合にも、 Macリカバリモード^{(Mac Recovery Mode)}を使用できます。

このガイドでは、Macリカバリモード機能の機能と、それを使用して^{(Mac Recovery Mode)}Macの問題を診断または修正する方法について説明します。

Macリカバリモードとは何ですか？^{(What Is Mac Recovery Mode?)}

Macリカバリモードは、 ^{(Mac Recovery Mode)}Macで緊急メンテナンスを実行できる組み込みのリカバリシステムです。この機能は、ソフトウェアの問題から Macを回復するために使用できる回復ツールをロードします。

IntelプロセッサまたはAppleシリコンを搭載したMacには、次のリカバリツールがあります。

• オンラインでヘルプを入手する^{(Get help online)}：Safari（拡張機能を無効にした状態）を使用して、 Macのさまざまな問題を修正できます。
• リカバリ：^(Recovery)リカバリモード^{(Recovery Mode)}でより多くのアプリへのアクセスを提供します。
• ^{(Time Machine System Restore)}Time Machineシステムの復元：TimeMachineバックアップからデータを復元します。
• macOSのインストール^{(Install macOS)}：MacにmacOSを再インストールします。
• ディスクユーティリティ^{(Disk Utility)}：ディスクを修復または消去します。
• スタートアップセキュリティユーティリティ^{(Startup Security Utility)}：デバイスのセキュリティポリシーを設定します。
• ターミナル^(Terminal)：コマンドラインから設定を変更します。
• ディスクの共有^{(Share disk)}：macOSリカバリ^(Recovery)モードで起動されたMacのディスクを共有します。^(Mac)
• 起動ディスク^{(Startup disk)}。Macの起動ディスクを設定します。

Macでリカバリモードに入る方法 ^{(How to Enter Recovery Mode on a Mac )}

リカバリモードでは、 ^(Mode)Macの何も削除されません。ただし、ディスクユーティリティを使用してディスクを消去するか、macOSを再インストールすると、 ^{(Disk Utility)}Mac上のすべてが削除されます。 

Macで^(Mac)リカバリモード^{(Recovery Mode)}に入る手順は、 Macに^(Mac)Intelプロセッサが搭載されているかAppleシリコン^{(Apple Silicon)}が搭載されているかによって異なります。

Macのプロセッサの種類を確認する方法は次のとおりです。

1. 「 Appleメニュー」^{(Apple Menu)} > 「このMacについて^{(About This Mac)}」を選択します。

1. 「プロセッサ^(Processor)」または「チップ^{( Chip)}」というラベルの付いたアイテムの後にその名前が表示されます。チップの場合、名前はM1チップ^{(M1 Chip)}になります。

以下は、IntelベースのMacまたはAppleシリコン^{(Apple Silicon)}（M1チップ）を搭載したMacの^(Mac)リカバリモード^{(Recovery Mode)}に入る手順です。

IntelMacでMacをリカバリモードで起動する方法^{(How to Start Your Mac in Recovery Mode on an Intel Mac)}

Intelプロセッサを搭載した^(Intel)Macを使用している場合は、以下の手順を使用してリカバリモード^{(Recovery Mode)}に入り、コンピュータの問題を解決します。

1. 「 Appleメニュー」^{(Apple Menu)} > 「再起動」^(Restart)を選択します。

1. 回転するグローブが表示されるか、画面にAppleロゴが表示されるまで、次のキーの組み合わせのいずれかを押し続けます。

• Command + R：お持ちの最新のmacOSバージョンを再インストールし、macOSRecoveryで他のアプリを使用できるようにします^(Recovery)。

• オプション^(Option)+コマンド^(Command)+ R ：macOSを再インストールし、 ^(R)Macと互換性のある最新バージョンにアップグレードします。

• Option + Shift + Command + R ： Macに付属のバージョンのmacOSまたは入手可能な最も近いバージョンを再インストールします。

注^(Note)：回転する地球儀が表示されている場合は、Macがインターネット経由でリカバリモード^{(Recovery Mode)}で起動しようとしていることを意味します。

1. [リカバリモードユーティリティ^{(Recovery Mode Utilities)}]ウィンドウが開き、[ディスクユーティリティ]^{(Disk Utility)}、 [ macOSの再インストール]、[ ^(Reinstall)Time Machineバックアップ^{(Time Machine Backup)}からの復元]、[オンラインでヘルプを表示]の4つのリカバリオプションが表示されます。^(Get)

M1MacでリカバリモードでMacを起動する方法 ^{(How to Start Your Mac in Recovery Mode on an M1 Mac )}

MacにAppleシリコン^{(Apple Silicon)}チップが搭載されている場合は、次の手順を使用してリカバリモード^{(Recovery Mode)}に入ります。

1. 「 Appleメニュー^{(Apple Menu)}」 > 「シャットダウン」^{(Shut Down)}を選択します。

1. 画面に[スタートアップオプションの読み込み^{(Loading startup options)}中]メッセージが表示されるまで、電源^(Power)ボタンを押し下げます。

1. [オプション]^(Options) >[続行]^(Continue)を選択し、 Macの管理者パスワードを入力します。

Macでリカバリモードを終了する方法^{(How to Exit Recovery Mode on a Mac)}

Macで問題のトラブルシューティングまたは修正が完了したら、[ Apple Menu]を選択し、[ Restart]または[ ShutDown ]を選択してリカバリモードを終了します。

Macがリカバリモードで起動しない場合の対処方法^{(What to Do When Your Mac Won’t Boot into Recovery Mode)}

Macが^(Mac)リカバリモード^{(Recovery Mode)}で起動しない場合は、次の問題を解決することができます。

• ^(Shut)Macを^(Mac)シャットダウンし、IntelベースのMacまたはM1チップを搭載したMacの手順を使用して、^(Mac)リカバリモード^{(Recovery Mode)}に戻ってみてください。
• キーボードが正しく機能しているかどうかを確認します。そうでない場合は、 Mac^(Mac)用に作られた有線または無線のキーボードを使用してみて、正しく接続されていることを確認してください。
• システム管理コントローラー^{(Reset the System Management Controller)}をリセットして、Macのキーボードのハードウェアの問題を解決します。
• ^{(Create a bootable installer)}14 GB以上のストレージを備えたUSBフラッシュドライブを使用して、 Mac用の起動可能なインストーラーを作成します。また、macOS Big Sur^{(Big Sur)}、Catalina、Mojave、High Sierra、またはOS^{(OS X El Capitan)} XElCapitanのインストーラーをダウンロードする必要があります。
• ^(Boot)Macをセーフモードで^{(Safe Mode)}起動して、起動ドライブの問題を修復します。問題が解決したら、セーフモードを終了し、^{(Safe Mode)}リカバリモード^{(Recovery Mode)}での起動を再試行します。
• フォールバックリカバリモードを使用します^{(Use Fallback Recovery Mode)}。M1 Macには、^{(M1 Macs)}フォールバック^(Fallback)リカバリOSと呼ばれる2番目のリカバリモードがあります。これは、通常のリカバリモード^{(Recovery Mode)}が機能しない場合に使用できます。Macを^(Mac)シャットダウン^(Shut)し、Macが起動している 間、電源^(Power)ボタンを2回押し続けて、この機能を使用します。
• インターネットリカバリを使用して、 ^{(Use Internet Recovery)}Macの修復に役立つ実行可能なソリューションをオンラインで見つけます。この機能にアクセスするには、 Macを再起動するときに^(Mac)Option + Command + Rキーの組み合わせを選択し、ユーティリティのガイドに従ってください。 
• macOSを再インストールし^{(Reinstall macOS)}ます。オペレーティングシステムを再インストールする前に、すべてのデータとファイルのバックアップがあることを確認してください。

Macを良好な状態に保つ^{(Keep Your Mac in Good Shape)}

Macリカバリモードとは何か、 ^{(Mac Recovery Mode)}Macの問題をトラブルシューティングするためにそれを使用する方法を理解していただければ幸いです。それでもMacで問題が発生する場合は、Genius Barを予約するか、最寄りのAppleサービスセンター^{(Apple Service Center)}にアクセスして、1対1のテクニカルサポートを受けてください。

Macでの問題のトラブルシューティング方法の詳細については、Macソフトウェアアップデートのインストール^{(how to fix Mac software update stuck installing)}のスタックを修正する方法、Macで動作しないiMessageを修正^{(fix iMessage not working on Mac)}する方法、またはスリープしないMacを^{(fix a Mac that won’t sleep)}修正する方法に関するガイドを参照してください。

Mac Recovery Mode: What It Is and How to Use It

Macs are reliable machines that deliver in terms of software and performance.

Occasionally, your Mac may become slow or unresponsive, you may accidentally delete an important system file or some malware file could corrupt your macOS installation. 

With the built-in Mac Recovery Mode feature, you can fix these and other issues you encounter on your Mac without reinstalling the macOS. You can also use Mac Recovery Mode when you want to reset a used Mac or wipe the computer clean to sell it.

This guide explains what the Mac Recovery Mode feature does and how you can use it to diagnose or fix any issues on your Mac.

What Is Mac Recovery Mode?

Mac Recovery Mode is a built-in recovery system that lets you run emergency maintenance on your Mac. The feature loads recovery tools you can use to recover your Mac from software issues. 

On a Mac with an Intel processor or with Apple silicon, you’ll find the following recovery tools:

• Get help online: Lets you use Safari (with extensions disabled) to fix different issues on your Mac.
• Recovery: Provides access to more apps in Recovery Mode.
• Time Machine System Restore: Restores your data from a Time Machine backup.
• Install macOS: Reinstalls macOS on your Mac.
• Disk Utility: Repairs or erases your disk.
• Startup Security Utility: Sets the security policies for your device.
• Terminal: Changes settings through the command line.
• Share disk: Shares the disk of a Mac that’s booted in macOS Recovery mode.
• Startup disk. Sets the startup disk for your Mac.

How to Enter Recovery Mode on a Mac 

Recovery Mode doesn’t delete anything on your Mac. However, if you erase a disk via Disk Utility or reinstall macOS, you’ll delete everything on your Mac. 

The steps you’ll take to enter Recovery Mode on your Mac vary depending on whether your Mac shipped with an Intel processor or with Apple Silicon.

Here’s how to check the type of processor in your Mac.

1. Select Apple Menu > About This Mac.

1. You’ll see an item labeled Processor or Chip followed by its name. If it’s a chip, the name will read M1 Chip.

Below are the steps you’ll take to enter Recovery Mode for an Intel-based Mac or a Mac with Apple Silicon (M1 chip).

How to Start Your Mac in Recovery Mode on an Intel Mac

If you’re using a Mac with an Intel processor, use the steps below to enter Recovery Mode and resolve any issues on your computer.

1. Select Apple Menu > Restart.

1. Hold down any of the following key combinations until you see a spinning globe or the Apple logo appear on your screen.

• Command + R: Reinstalls the latest macOS version you had and lets you use other apps in macOS Recovery.

• Option + Command + R: Reinstalls macOS and upgrades it to the latest version that’s compatible with your Mac.

• Option + Shift + Command + R: Reinstalls the version of macOS that came with your Mac or the closest available.

Note: If you see the spinning globe, it means your Mac is trying to boot into Recovery Mode via the internet.

1. The Recovery Mode Utilities window will open with the four recovery options: Disk Utility, Reinstall macOS, Restore from Time Machine Backup and Get help online.

How to Start Your Mac in Recovery Mode on an M1 Mac 

If your Mac has the Apple Silicon chip, use these steps to enter Recovery Mode.

1. Select Apple Menu > Shut Down.

1. Down press the Power button until the Loading startup options message appears on your screen.

1. Select Options > Continue and then enter the admin password for your Mac.

How to Exit Recovery Mode on a Mac

Once you’re done troubleshooting or fixing issues on your Mac, select Apple Menu and then select Restart or Shut Down to exit Recovery Mode.

What to Do When Your Mac Won’t Boot into Recovery Mode

If your Mac won’t boot into Recovery Mode, here are some things you can try to resolve it:

• Shut down your Mac and try entering Recovery Mode again using the steps for the Intel-based Mac or a Mac with the M1 chip.
• Check whether your keyboard is working correctly. If not, you can try using a wired or wireless keyboard made for Mac, and ensure it’s properly plugged in.
• Reset the System Management Controller to resolve hardware issues with your Mac’s keyboard.
• Create a bootable installer for your Mac using a USB flash drive with 14 GB or more of storage. You’ll also need to download an installer for macOS Big Sur, Catalina, Mojave, High Sierra or OS X El Capitan.
• Boot your Mac into Safe Mode to repair any issues with the startup drive. Once the issues are resolved, exit Safe Mode and then try booting into Recovery Mode again.
• Use Fallback Recovery Mode. M1 Macs have a second recovery mode known as Fallback recovery OS, which you can use when the regular Recovery Mode doesn’t work. Shut down your Mac, double-press and hold down the Power button while your Mac boots up to use the feature. 
• Use Internet Recovery to find a viable solution online that can help you repair your Mac. To access this feature, select the Option + Command + R key combination while restarting your Mac and follow the steps guided by the utility. 
• Reinstall macOS. Make sure you have a backup of all your data and files before reinstalling the operating system.

Keep Your Mac in Good Shape

We hope you now know what Mac Recovery Mode is and how to use it to troubleshoot issues on your Mac. If you’re still having issues with your Mac, make a Genius Bar appointment or visit your nearest Apple Service Center to get one-on-one tech support.

For more on how to troubleshoot issues on your Mac, turn to our guides on how to fix Mac software update stuck installing, fix iMessage not working on Mac or fix a Mac that won’t sleep.

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