Apple Watchは、正直なところ、過去10年間にリリースされた最も印象的なデバイスの1つです。ライフスタイルモニタリング（Fitbitなど）とテキストや通話を一目で確認できる機能の統合は、奇跡にほかなりません。ウォッチ^(Watch)は、心拍数、運動量、および立っている量を監視します 。

ユーザーがどれだけよく眠れるか^{(how well they sleep)}をよりよく理解するのに役立つサードパーティの睡眠監視アプリがあります。Apple Watchは、頻繁に呼吸することを思い出させてくれます。

とは言うものの、 Apple Watch^{(Apple Watch)}が睡眠追跡のために時計を着用している間、午前3時に呼吸するようにあなたに思い出させるとき、マインドフルネスはその魅力を失います。デフォルトのアラートの多く^(Many)は、しばらくすると面倒になる可能性がありますが、それらを無効にする方法が常に明確であるとは限りません。 

睡眠トラッカーが正確で、突然の目覚めとそれに続く心拍数の急上昇を記録しないように、最も厄介なデフォルトのアラートをオフにする方法は次のとおりです。

AppleWatchで通知を無効にする方法^{(How To Disable Notifications On Apple Watch)}

• ^(Start)iPhoneでWatch^(Watch)アプリを 開くことから始めます。
• 上部にある時計自体から始まり、その下にある時計の文字盤の選択、そしてタップできる4つのタブのリスト（合併症、通知、アプリレイアウト、ドック）など^{(Complications, Notifications, App Layout, and Dock)}、多数のオプションが表示されます。 
• [通知^{(Notifications)}]をタップします。

デフォルトでは、通知とリマインダーを送信する2つのWatchアプリ、 ^(Watch)ActivityとBreatheがあります。 

• [アクティビティ^(Activity)]をタップします。完全に無効にする最も簡単な方法は、次の画面で[通知をオフ^{(Notifications Off )}にする]をタップすることです。

受信する通知を正確にカスタマイズする場合は、次のオプションがあります。

• スタンドリマインダー^{(Stand Reminders)}（1時間の最初の50分間座っている場合は、スタンドリマインダーを受け取ります）。
• デイリーコーチング^{(Daily Coaching)}（アクティビティの目標を達成するためのリマインダー）。
• 目標の完了（その日の^{(Goal Completions)}移動^(Move)、運動^(Exercise)、またはスタンド^(Stand)の目標に到達したときの通知）。
• 特別な課題^{(Special Challenges)}（特別な成果の完了に関する通知）。
• アクティビティ共有通知^{(Activity Sharing Notifications)}（アクティビティを共有する相手がチャレンジを完了したときの通知）。 

これらはそれぞれ個別にオンまたはオフにできます。この画面からアクティビティのグループ化を制御することもできます。

呼吸リマインダーの無効化^{(Disabling Breathe Reminders)}

• Breatheは、AppleWatchのガイド付き瞑想および呼吸アプリです^{(Apple Watch)}。アクティビティ^(Activity)の下にある呼吸^(Breathe)をタップして開きます。 
• 繰り返しになりますが、通知をオフにする最も簡単な方法は、すべての通知をオフ^(Off)に設定することです。また、携帯電話の通知センター^{(Notification Center)}に送信することもできます。

• 個々の設定を変更するには、BreatheRemindersをタップします。1日あたり0から10のリマインダーを選択できます。 
• このオプションの下に、ウィークリーサマリー^{(Weekly Summary)}のスライドタブが表示されます。これは、まさにそのように聞こえます。これは、前の週にアプリを使用した頻度のサマリーバージョンです。

アプリを1日ミュートしたり、通知のグループ化を制御したり、時計が提供する触覚フィードバックの量を変更したりすることもできます。 

呼吸率^{(Breath Rate)}はもっと面白いです。この設定により、アプリを使用して1分間に何回呼吸するように指示されるかを制御できます。デフォルトでは7に設定されていますが、4から10までの任意の場所を選択できます。 

呼吸^(Breathe)セッションの期間を変更するには、時計でアプリを起動し、ダイヤルを回します。

画面の一番下で、[前の期間を^{(Previous Duration)}使用^(Use) ]を選択できます。これにより、新しい各呼吸^(Breathe)セッションがデフォルトで前のセッションと同じ期間になります。

他の通知を無効にする^{(Disabling Other Notifications)}

デフォルトでは、AppleWatchは携帯電話からの通知をミラーリングします。ウォッチ^(Watch)画面から下にスクロールすると、これらの通知を反映するすべてのアプリのリストが表示されます。気になるアプリだけが残るまで、これらを個別に無効にすることができます。

Apple Watchはあなたの活動を追跡し、あなたの健康を改善する^{(improving your health)}ための素晴らしいツールですが、深夜のリマインダーが立ち上がって伸びることを望まないでしょう。それはより良い睡眠の反対です。上記の手順に従って通知をオフにするか、特定の時刻に制限して、眠りを妨げるものがないようにします。 

How to Disable Annoying Default Alerts on Apple Watch

The Apple Watch is honestly one of the most impressive devices released in the past decade. The integration of lifestyle monitoring (such as Fitbit) and the ability to see texts and calls at a glance is nothing short of miraculous. The Watch monitors my heart rate, the amount I exercise, and how much I stand. 

There are third-party sleep monitoring apps to help users get a better idea of how well they sleep. The Apple Watch even reminds you to breathe every so often, a nudge towards mindfulness.

That said, mindfulness loses its appeal when the Apple Watch reminds you to breathe at 3 AM while wearing the watch for the sake of sleep tracking. Many of the default alerts can become bothersome after a time, but it isn’t always clear how to disable them. 

Here’s how you can turn off the most annoying default alerts so that your sleep tracker is accurate and doesn’t register a sudden awakening followed by a spike in heart rate.

How To Disable Notifications On Apple Watch

• Start by opening the Watch app on your iPhone. 
• You’ll see a slew of options, starting with your watch itself at the top, your choice of watch faces underneath that, and then a list of four tabs you can tap – Complications, Notifications, App Layout, and Dock. 
• Tap Notifications.

By default, there are two Watch apps that will send notifications and reminders – Activity and Breathe. 

• Tap Activity. The easiest way to disable it entirely is to tap Notifications Off in the next screen.

If you want to customize exactly what notifications you receive, you have the following options:

• Stand Reminders (receive a reminder to stand if you’ve been sitting for the first 50 minutes of an hour).
• Daily Coaching (reminders to finish your activity goals).
• Goal Completions (notifications when you reach your Move, Exercise, or Stand goals for the day).
• Special Challenges (notifications about completion of special achievements).
• Activity Sharing Notifications (notifications when someone you share activity with completes a challenge). 

Each of these can be turned on or off individually, You can also control the activity grouping from this screen.

Disabling Breathe Reminders

• Breathe is a guided meditation and breathing app on the Apple Watch. Tap Breathe underneath Activity to open it. 
• Once more, the easiest way to turn off notifications is simply to set all notifications to Off. You can also opt to send them to your phone’s Notification Center.

• To change individual settings, tap Breathe Reminders. You can choose anywhere from zero to ten reminders per day. 
• Underneath this option you will see a sliding tab for Weekly Summary, which is exactly what it sounds like – a summarized version of how often you utilized the app in the previous week.

You can mute the app for a single day, control notification grouping, and even change how much haptic feedback the watch provides. 

The Breath Rate is more interesting. Through this setting, you can control how many breaths you are instructed to take per minute of using the app. By default, it’s set to seven, but you can choose anywhere from four to ten. 

To change the duration of your Breathe session, bring up the app on your Watch and turn the dial.

At the very bottom of the screen, you can choose Use Previous Duration, which makes each new Breathe session default to the same duration as the previous session.

Disabling Other Notifications

By default, your Apple Watch will mirror notifications from your phone. From the Watch screen, scroll down and you will see a list of all apps that mirror these notifications. You can disable these individually until only the apps you care about remain.

The Apple Watch is a great tool for keeping track of your activity and improving your health, but you don’t want a middle-of-the-night reminder to stand up and stretch. That’s the opposite of better sleep. Just follow the steps above to turn off notifications or restrict them to a specific time of day so nothing interrupts your slumber. 

Related posts

• AppleWatchをアップデートする方法

• Apple Watch のデフォルト メッセージ応答をカスタマイズする方法

• AppleWatchを充電する方法

• カスタムAppleWatchFaceを見つけるのに最適な場所

• 8つの最高のサードパーティ製Appleウォッチストラップ

• Apple Watchの赤い点は何ですか（そしてそれを隠す方法）

• Apple Watch GPS（Wi-Fiのみ）とセルラー–どちらを購入しますか？

• その動作を自動化するための5つのAppleWatchショートカット

• Apple Watch を iPhone のカメラのリモート ビューファインダーとして使用する方法

• iPhoneのロックを解除しないAppleWatchを修正する方法

• AppleWatch用の7つの最高の減量アプリ

• ランナーのための8つの最高のAppleWatchアプリ（2022）

• AppleWatchでマップを使用する方法

• 安全のためにAppleWatchの落下検出を設定する方法

• AppleWatchでアプリを閉じる方法

• AppleWatchでMacのロックを解除する方法

• 健康とフィットネスのための最高のアップルウォッチフェイス

• Apple Watchが充電されていませんか？試すべき7つの修正

• Apple Watchのバッテリー消耗の問題：10のベストフィックス

• Apple WatchがiPhoneから通知を受け取らない？これらの修正を試してください