iPhoneは以前よりも多くのデータを消費しています。あなたはあなたがあなたのデータ許容量を超え続け、あなたのモバイルデータ請求書にほぼ毎月超過料金を負担しているのでこれを知っています。

このチュートリアルでは、システムとアプリの設定を変更して、iPhoneのデータ使用量を減らす方法を説明します。また、一部のアプリのデータ保存機能を利用して、iPhoneが消費するデータの量を減らす方法についても学びます。

1.低データモードを有効にする

低データモード^{(Low Data Mode)}は、iOS13以降を実行しているデバイスのデータ消費を削減する機能です。この機能は、自動更新とダウンロード、データ同期、その他のバックグラウンドタスクなど、データ量の多いプロセスを一時的に停止することでこれを実現します。

低データモード^{(Low Data Mode)}は、ストリーミングコンテンツの品質を低下させる可能性があります。以下の手順に従って、iPhoneのセルラーデータの低データモードをオンにします。^{(Low Data Mode)}

1. [設定]^(Settings)に移動し、 [セルラー^(Cellular)] （または[モバイルデータ^{(Mobile Data)}]）をタップします。
2. [セルラーデータオプション^{(Cellular Data Options)}] （または[モバイルデータオプション^{(Mobile Data Options)}]）を選択します。
3. 低データモード^{(Low Data Mode)}をオンに切り替えます。

iPhoneと携帯電話会社が5G接続をサポートしている場合は、[設定]^(Settings) > [セルラー^(Cellular)（またはモバイルデータ^{(Mobile Data)}）]> [セルラーデータオプション^{(Cellular Data Options)}] （または[モバイルデータオプション^{(Mobile Data Options)}]）> [データモード]に移動し、[^{(Data Mode)}低データモード^{(Low Data Mode)}]をオンに切り替えます。

デュアルSIMiPhoneの場合は、[設定]^(Settings) > [セルラー^{(Cellular )}] （または[モバイルデータ]）に移動し、セルラーデータの^{(Mobile Data)}SIM/numberを選択して、[低データモード^{(Low Data Mode)}]をオンに切り替えます。

2.不要なアプリ^{(Unneeded Apps)}のセルラーデータ^(Data)を無効にする

モバイルデータを使用しているアプリのリストを確認し、めったに使用しない、またはまったく使用しないアプリのデータアクセスをオフにします。

[設定]^(Settings) >[セルラー^(Cellular)] （または[モバイルデータ^{(Mobile Data)}]）に移動し、 [セルラーデータ]セクションまでスクロールします。

iOSは、データ消費量の降順（つまり、高いものから低いものへ）でアプリを一覧表示します。インターネットにアクセスせずに完全にオフラインで動作するアプリのデータ使用統計と携帯電話またはモバイルデータの切り替えを熟読します。

3.Wi-Fiアシストを無効にします

Wi-Fiアシスト^(Assist)はiOSの機能であり、Wi-Fi接続が不十分または遅い場合でも、iPhoneをインターネットに接続したままにすることができます。Wi-Fiネットワークに接続しているときにiPhoneがウェブページを読み込んだり音楽を再生したりしないとすると、iOSは自動的にセルラーデータに切り替わります。

これは素晴らしい機能ですが、iPhoneが通常よりも多くのセルラーデータを使用する可能性があります。iOSではWi-Fiアシスト^(Assist)がデフォルトで有効になっています。上限^(Head)付きまたは制限付きのセルラーデータプランがある場合は、iPhoneの設定メニューに移動してこの機能を無効にします。

[設定]^(Settings) >[携帯電話^(Cellular)] （または[モバイルデータ^{(Mobile Data)}]）に移動し、ページの一番下までスクロールして、Wi-Fiアシスト^{(Wi-Fi Assist)}をオフに切り替えます。Wi-Fiアシスト^{(Wi-Fi Assist)}が消費したセルラーデータのプレビューが表示されます。

4.iCloudDriveのモバイルデータ使用^{(Mobile Data Usage)}を無効にする

Wi-Fi接続は、データ同期操作を実行するのに最適です。無制限のセルラープランがない限り、セルラー接続を使用してiCloudDrive^(Drive)とファイルを共有しないでください。設定メニューをチェックして、iPhoneがセルラーデータを使用してファイルをiCloudDriveに転送していないことを確認してください。^(Drive)

設定^(Settings)アプリを開き、Cellular（またはMobile Data ）をタップし、メニューの一番下までスクロールして、iCloudDriveをオフに切り替えます^{(iCloud Drive)}。

5.セルラーデータの^{(Cellular Data)}バックグラウンドアプリの更新^{(Background App Refresh)}を無効にする

バックグラウンドアプリの更新^{(Background App Refresh)}により、アプリケーションはバックグラウンドで一時停止されたときに新しいデータと新しいコンテンツをフェッチできます。バックグラウンドアプリの更新^{(Background App Refresh)}には利点がありますが、この機能により、セルラーデータの使用量が増加し、バッテリーの消耗の問題が発生^{(battery drain issues)}します。

[設定]^(Settings) >[一般^(General)] >[バックグラウンドアプリの更新^{(Background App Refresh)}] > [バックグラウンドアプリの更新]に移動し、[ ^{(Background App Refresh)}Wi-Fi ]を選択します。

これにより、セルラーデータ接続のバックグラウンドデータ使用量が制限され、全体的なデータ消費量が削減されます。

6.セルラーデータの自動^{(Cellular Data)}アプリ更新^{(App Updates)}とダウンロード^(Downloads)を無効にする

複数のデバイスがAppleIDアカウントにリンクされている場合、^{(Apple ID)} iOSは他のデバイスで行われたアプリと購入をiPhoneに自動的にダウンロードする場合があります。同様に^(Likewise)、App Storeは、セルラーデータを使用してバックグラウンドでアプリを自動的に更新します。

App Storeの設定を確認し、これらのアクティビティがセルラーデータではなくWi-Fiを使用していることを確認してください。^(Wi-Fi)

[設定]^(Settings) >[ AppStore ]に移動し、 [セルラーデータ]セクションで[自動ダウンロード^{(Automatic Downloads)}]をオフに切り替えます。

次に、AppStoreがセルラーデータを使用してアプリプレビュービデオを自動的に再生しないようにします。^{(App Store)}[ビデオ^{(Video Autoplay)}の自動再生]をタップして、[ Wi-Fiのみ^{(Wi-Fi Only)}]を選択します。

7.オーディオストリーミングアプリの^{(Audio Streaming Apps)}ダウンロード設定^{(Change Download Settings)}を変更します

Apple Musicまたはポッドキャスト^(Podcasts)でコンテンツをストリーミングまたは購入する場合は、アプリがセルラーデータを使用してバックグラウンドでコンテンツをダウンロードしていないことを確認してください。

[設定]^(Settings) >[ポッドキャスト^(Podcasts)] >[セルラーダウンロード^{(Cellular Downloads)}]に移動し、 [自動ダウンロード]セクションで[セルラー^{(Allow Over Cellular)}を上書きする]と[フォロー時に有効にする^{(Enable When Following)}]をオフに切り替えます。

Apple Musicの場合は、[設定]を開き、[^(Settings)音楽^(Music,)]をタップして、[自動ダウンロード^{(Automatic Downloads)}]をオフに切り替えます。

Spotifyがお好みの音楽アプリである場合、ストリーミング品質を下げるとデータを節約できます。Spotify^{(Open Spotify)}を開き、[設定]^(Settings)メニューに移動し、[オーディオ品質^{(Audio Quality)}]を選択して、[セルラーストリーミング]セクションで[低^(Low)]または[通常]を選択します。^(Normal)

8.低電力モードを有効にします

低電力モード^{(Low Power Mode)}の主な目的は、iPhoneのバッテリー寿命を延ばすことです。ただし、この機能はデータを大量に消費するプロセス（自動ダウンロード、iCloud写真^(Photos)、バックグラウンドアプリの更新など）も無効にするため、データ使用量が削減されます。

[設定]を開き、[^(Settings)バッテリー^(Battery)]を選択して、[低電力モード^{(Low Power Mode)}]をオンに切り替えます。さらに良い^(Better)ことに、iPhoneのコントロールセンターを開き、^{(Control Center)}バッテリーアイコン^{(Battery icon)}をタップします。

9.使用するデータが少なくなるように^{(Less Data)}アプリを構成する^(Apps)

場合によっては、サードパーティのインスタントメッセージングアプリがセルラーデータを使用してメディアファイルを自動的にダウンロードします。メッセージングアプリの設定を確認し、自動メディアダウンロードがWi-Fi経由で^(Wi-Fi)のみ行われるようにします。

たとえば、WhatsAppで、[設定]^(Settings) > [ストレージとデータ^{(Storage and Data)}]に移動し、すべてのメディアタイプで[メディアの自動ダウンロード]がWi-Fiに設定されていることを確認します。^(Wi-Fi)

また、[通話^{(Use Less Data for Calls)}に使用するデータを減らす]を切り替えることをお勧めします。これは、音声通話とビデオ通話のデータ消費を削減するオプションです。

Facebookで、メニューアイコンをタップし、[設定とプライバシー^{(Settings & Privacy)}] > [設定]^(Settings) >[メディア^(Media)]に移動し、[ビデオ品質]設定で[データセーバー^{(Data Saver)}]を選択します。さらに、 Wi-Fiでのみ^{(On Wi-Fi only)}動画を自動再生するようにアプリを設定します。

Twitterには、低品質の画像を読み込んでビデオの自動再生を無効にすることでデータ使用量を削減するデータセーバー機能もあります。^{(Data Saver)}

Twitterの[設定とプライバシー^{(Settings & privacy)}]メニューを開き、[ユーザー補助、表示、言語^{(Accessibility, display, and languages)}] > [データ使用量]に移動して、[^{(Data usage)}データセーバー^{(Data Saver)}]をオンにします。

高品質のストリーミングは大量のデータを使用します。そのため、モバイルデータの場合は、ストリーミングアプリの再生品質を下げてください。

YouTubeで、[設定]^(Settings) >[ビデオ品質^{(Video quality preferences)}設定] > [モバイルネットワーク]に移動し、[^{(On mobile networks)}データセーバー^{(Data saver)}]を選択します。その他のヒントについては、YouTubeでのデータ使用量を最小限^{(minimizing data usage on YouTube)}に抑えるためのこのチュートリアルをご覧ください。

頻繁に使用するアプリに対してこれを行います。データ保存オプションの設定メニューを確認するか、アプリのサポートWebサイトにアクセスするか、開発者にサポートを依頼してください。

10.セルラーデータ^{(Cellular Data)}をオフにします（使用^(Use)していない場合） 。

セルラーデータが必要ない場合は、無効にしてください。たとえば、オフラインゲームをプレイするとき、本を読むとき、または就寝するとき。これを数日または数週間行い、結果を監視します。

10 Best Ways to Reduce Data Usage on iPhone

Your iPhonе is consuming more data than it used to. Υou know this because you keep goіng over yоur data allowance, incurring overage charges on your mobile data bill almost every month.

This tutorial will show you how to reduce data usage on your iPhone by modifying some system and app settings. You’ll also learn how to exploit the data-saving features of some apps to reduce the amount of data your iPhone consumes.

1. Enable Low Data Mode

Low Data Mode is a feature that reduces data consumption on devices running iOS 13 or newer. The feature achieves this by temporarily suspending data-heavy processes like automatic updates & downloads, data synchronization, and other background tasks.

Low Data Mode may reduce the quality of streaming content. Follow the steps below to turn on Low Data Mode for cellular data on your iPhone.

1. Go to Settings and tap Cellular (or Mobile Data).
2. Select Cellular Data Options (or Mobile Data Options).
3. Toggle on Low Data Mode.

If your iPhone and cellular carrier support 5G connectivity, go to Settings > Cellular (or Mobile Data) > Cellular Data Options (or Mobile Data Options) > Data Mode and toggle on Low Data Mode.

For dual SIM iPhones, go to Settings > Cellular (or Mobile Data), select the cellular data SIM/number, and toggle on Low Data Mode.

2. Disable Cellular Data for Unneeded Apps

Go through the list of apps using mobile data and turn off data access for apps that you rarely or never use.

Go to Settings > Cellular (or Mobile Data) and scroll to the “Cellular Data” section.

iOS lists apps in descending order of data consumption (i.e., from highest to the lowest). Peruse the data usage statistics and toggle of cellular or mobile data for apps that work perfectly offline without internet access.

3. Disable Wi-Fi Assist

Wi-Fi Assist is an iOS feature that ensures your iPhone stays connected to the internet when you have a poor or slow Wi-Fi connection. Say your iPhone doesn’t load webpages or play music when connected to a Wi-Fi network, iOS automatically switches to cellular data.

While this is a brilliant feature, it might cause your iPhone to use more cellular data than usual. Wi-Fi Assist is enabled by default in iOS. Head to your iPhone’s settings menu and disable the feature if you have a capped or limited cellular data plan.

Go to Settings > Cellular (or Mobile Data), scroll to the bottom of the page, and toggle off Wi-Fi Assist. You should see a preview of how much cellular data Wi-Fi Assist has consumed.

4. Disable Mobile Data Usage for iCloud Drive

A Wi-Fi connection is best for performing data synchronization operations. Don’t share files with iCloud Drive using a cellular connection unless you have an unlimited cellular plan. Check your settings menu and ensure your iPhone isn’t transferring files to iCloud Drive using cellular data.

Open the Settings app, tap Cellular (or Mobile Data), scroll to the bottom of the menu, and toggle off iCloud Drive.

5. Disable Background App Refresh for Cellular Data

Background App Refresh allows applications to fetch new data and fresh content when suspended to the background. Although Background App Refresh has its benefits, the feature causes increased cellular data usage and battery drain issues.

Head to Settings > General > Background App Refresh > Background App Refresh and select Wi-Fi.

That will limit background data usage for cellular data connections and reduce overall data consumption.

6. Disable Automatic App Updates & Downloads for Cellular Data

If multiple devices are linked to your Apple ID account, iOS may automatically download apps & purchases made on other devices to your iPhone. Likewise, App Store automatically updates apps in the background using cellular data.

Check the App Store settings and make sure these activities use Wi-Fi, not cellular data.

Go to Settings > App Store and toggle off Automatic Downloads in the “Cellular Data” section.

Next, stop App Store from automatically playing app preview videos using cellular data. Tap Video Autoplay and select Wi-Fi Only.

7. Change Download Settings for Audio Streaming Apps

If you stream or purchase content in Apple Music or Podcasts, make sure the apps aren’t downloading content in the background using cellular data.

Go to Settings > Podcasts > Cellular Downloads and toggle off Allow Over Cellular and Enable When Following in the “Automatic Downloads” section.

For Apple Music, open Settings, tap Music, and toggle off Automatic Downloads.

If Spotify is your preferred music app, reducing the streaming quality could save data. Open Spotify, go to the Settings menu, select Audio Quality, and select Low or Normal in the “Cellular streaming” section.

8. Enable Low Power Mode

The primary purpose of Low Power Mode is to prolong your iPhone’s battery life. However, the feature also disables data-hungry processes—automatic downloads, iCloud Photos, background app refresh, etc.—thereby reducing data usage.

Open Settings, select Battery, and toggle on Low Power Mode. Better yet, open your iPhone’s Control Center and tap the Battery icon.

9. Configure Your Apps to Use Less Data

Sometimes, third-party instant-messaging apps automatically download media files using cellular data. Check your messaging apps’ settings and ensure automatic media downloads happen only over Wi-Fi.

In WhatsApp, for instance, go to Settings > Storage and Data and make sure “Media Auto Download” is set to Wi-Fi for all media types.

We also recommend toggling on Use Less Data for Calls. It’s an option that reduces data consumption for voice and video calls.

In Facebook, tap the menu icon, go to Settings & Privacy > Settings > Media, select Data Saver in the “Video Quality” settings. Additionally, set the app to autoplay videos On Wi-Fi only.

Twitter also has a Data Saver feature that reduces data usage by loading lower-quality images and disabling video autoplay.

Open Twitter Settings & privacy menu, go to Accessibility, display, and languages > Data usage and toggle on Data Saver.

High-quality streaming uses a lot of data. So, lower the playback quality in your streaming apps, precisely for mobile data.

In YouTube, head to Settings > Video quality preferences > On mobile networks and select Data saver. Check out this tutorial on minimizing data usage on YouTube for more tips.

Do this for apps that you use frequently. Check the settings menu for data-saving options, visit the apps’ support website, or contact the developers for help.

10. Turn Off Cellular Data (When Not In Use)

Disable cellular data if you don’t have any need for it. For instance, when playing an offline game, reading a book, or going to bed. Do this for some days or weeks and monitor the results.

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