喫煙はあなたが持つことができる最悪の習慣の1つです：それはあなたにとって悪いことであり、あなたの近くの人々にとっても悪いことです。少し前-99日ですが、誰が数えていますか？-妻と私は禁煙することにしました。私たちは両方とも長期喫煙者であり、私たちは両方とも禁煙の「n回目」の試みにありました。今回は数日で再発することはありませんでしたが、その理由のひとつは、スマートフォンでやる気を起こさせるアプリをいくつか使っていたことです。Androidスマートフォン^{(Android smartphone)}の他に、Windows10Mobile^{(Windows 10)}を搭載した^(Mobile)NokiaLumia930も使用しています。私たちが喫煙をやめたとき、私は私たちが禁煙するのを助けると約束したたくさんのアプリを検索し、ダウンロードし、インストールし、そして使用しました。あなたがWindows10Mobile^{(Windows 10)}とWindowsPhone^{(Mobile and Windows Phone)}で持っているオプションが あなたがAndroid^(Android)で得るものよりも少ないので、私たちはあなたと共有したいいくつかの非常に良いアプリを見つけることができました：

1.キックスモーキング

KickSmokingは、私が禁煙のために見た中で最高のアプリの1つです。これは、私が使用したすべてのAndroidアプリ^{(Android apps)}も考慮した比較です。KickSmokingは、シンプルでミニマリストなデザインを使用して、喫煙をやめてからどれだけの時間が経過したか、何本のタバコを吸わなかったか、どれだけのお金を節約したかを示します。これらはすべて強い動機付けの価値があるものですが、それだけでは不十分な場合は、KickSmokingには、誇りに思うべき成功と成果^{(success and achievements)}へのマイルストーンのリストも含まれています。「禁煙したいのなら」と言うつもりはありません。代わりに、「禁煙することにしたとき」と言います。^{(KickSmoking)(Windows 10)} 携帯電話またはWindowsPhone^{(Mobile or Windows Phone)}。それはあなたがそれを必要とするときにあなたに役立つ手を貸します。

ダウンロード：^(Download:) KickSmoking

2.私のQuitBuddy

My QuitBuddyは、オーストラリア^(Australia)政府によって^(Government)開発された禁煙アプリ^{(smoking app)}であり、その設定のいくつかはそれを明確に示しています。たとえば、アプリを設定すると、使用できる通貨はオーストラリア^(Australia)のnドルだけであることがわかります。幸いなことに、オーストラリア^(Australia)に関連する詳細はほとんどなく、アプリ自体から得られる情報やメリットに意味のある影響を与えることはありません。^{(information and benefits)}私はこのアプリが好きで、Windows10Mobileスマートフォンで引き続き使用しています^{(Mobile smartphone)}主な理由は、達成したい目標を設定できることと、いわゆる「危険な時間」をプログラムできることです。これは、将来、タバコが欲しくなるかもしれないとわかった瞬間です。それが起こると、アプリはリマインダーを表示し、渇望を克服するのに役立ちます。このアプリは、あなたが辞めてから経過した時間やあなたが節約したお金のようなすべての通常の追跡システムも提供します。

ダウンロード：^(Download:) My QuitBuddy

3.喫煙をやめます！

Give Up Smoking!は、 Windows ^{(Windows 10)} 10MobileおよびWindowsPhone^{(Mobile and Windows Phone)}向けのもう1つの優れたアプリで、最後のタバコを乗り越えるのに役立ちます。Give Up Smoking!あなたが喫煙をやめてからどれくらいの時間が経過したか、あなたが節約したお金、そしてあなたがそれ以来喫煙しなかったタバコの数を追跡します。きっと気分が良くなるであろう成果と健康改善のリストもあります。詳細な統計といくつかの追加の成果にアクセスしたい場合は、単に喫煙しないことですでにどれだけのお金を節約しているかを考えると、信じられないほど小さい1回限りの料金を支払う必要があります。^{(time fee)}

ダウンロード：^(Download:) Give Up Smoking!

4.ヘルパーの喫煙をやめる

禁煙ヘルパー^{(Stop smoking helper)}は、最後のタバコを吸ってからの進行状況を追跡するだけでなく、禁煙を支援したいと考えています。また、その前の最後の日にあなたを助けたいと思っています。あなたが知っている、あなたがより少なく喫煙しようとしているが、あなたは方法がわからない当時。禁煙ヘルパー^{(Stop smoking helper)}は、タバコを吸うたびにタップするボタンを提供し、喫煙するタバコの数を徐々に減らす方法を監視します。^{(cigarette and monitors)}禁煙ヘルパー^{(Stop smoking helper)}は、ロックを解除できる成果のリストも提供し、禁煙によって節約したお金を追跡し、禁煙が健康に与える影響を監視します。

ダウンロード：^(Download:) ヘルパーの喫煙をやめる^{(Stop smoking helper)}

結論

禁煙は喫煙者ができる最も難しいことの1つかもしれませんが、それは間違いなく価値があります。終了してからわずか数日で、メリットを享受できるようになります。しかし、ニコチン中毒^{(addiction nicotine)}はあなたに非常に強いので、あなたが喫煙をやめたときにあなたの体に起こっているすべての良いことを見ることができないかもしれません。だからこそ、禁煙を決意したときにあなたが得ることができるどんな助けも歓迎します。Windows10Mobile^{(Windows 10)} またはWindowsPhone8.1^(Mobile)スマートフォン^{(Windows Phone 8.1)}をお持ちの場合は、リストにあるこれら4つの禁煙アプリ^{(smoking cessation apps)}が非常に役立つ可能性があります。それらを試してみてください。あなたの経験を私たちと共有したい場合は、下のコメントフォームを使用することを躊躇しないでください。

4 Best free Windows 10 Mobile and Windows Phone apps for quitting smoking

Smoking іs one of the worst habits you can have: it's bad for you and it's bad for those close to you. Nоt long ago - 99 days, but who's coυnting? - my wife and I decided to quit smoking. We were both long term smokers and we werе bоth at our "nth" try of quitting smoking. This time we managed nоt tо relapse after jυst a few days or so, and one of the reаsons for that is the fact that we both usеd ѕeveral motivаtional apps on оυr smartphones. Besides my Android smartphone I also use a Nokia Lumiа 930 with Windows 10 Mobile on it. When we stopped smoking, I searched for, downloaded, installed and used a whole bunch of apps that promised to help us quit. Although thе оptіоns you have on Windowѕ 10 Mobile and Windows Phone are fewer than what you get on Android, we managed to find some very goоd apps which we want to share with you:

1. KickSmoking

KickSmoking is one of the best apps I've seen for quitting smoking. And that's a comparison in which I'm considering all the Android apps I've used too. KickSmoking uses a simple and minimalist design to show you how much time has passed since you quit smoking, how many cigarettes you did not smoke and how much money you have saved. These are all things with a strong motivational value, but if they're not enough, KickSmoking also includes a list of milestones to success and achievements you should be proud of. I'm not going to say "if you want to quit smoking" - instead, I'll say "when you decide to quit smoking", use KickSmoking on your smartphone with Windows 10 Mobile or Windows Phone. It will lend you a helpful hand when you need it.

Download: KickSmoking

2. My QuitBuddy

My QuitBuddy is a stop smoking app developed by the Australian Government, and some of its settings clearly show that. For instance, when you set the app, you will find that the only currency you can use is the Australian dollar. Luckily, the details related to Australia are few and don't meaningfully affect the information and benefits you get from the app itself. I liked this app and I continue keeping it on my Windows 10 Mobile smartphone mainly because it lets me set goals I want to achieve and it lets me program so called "danger times", which are moments in the future when I know I might crave a cigarette. When that happens, the app shows a reminder and helps you overcome the craving. The app also provides you with all the usual tracking systems like the time that has passed since you quit or the money you saved.

Download: My QuitBuddy

3. Give Up Smoking!

Give Up Smoking! i s another good app for Windows 10 Mobile and Windows Phone that can help you get over that last cigarette. Give Up Smoking! k eeps track of how much time has passed since you quit smoking, the money you saved and the number of cigarettes you didn't smoke since. There's also a list of achievements and health improvements that will surely make you feel better. If you want access to detailed statistics and some extra achievements, you will have to pay a one time fee, which is incredibly small, if you consider how much money you're already saving by simply not smoking.

Download: Give Up Smoking!

4. Stop smoking helper

Stop smoking helper wants to help you quit smoking not just by tracking your progress since you smoked your last cigarette. It also wants to help you in the last days before that. You know, those days when you're trying to smoke less but you don't know how. Stop smoking helper gives you a button to tap each time you smoke a cigarette and monitors how you gradually reduce the number of cigarettes you smoke. Stop smoking helper also provides you with a list of achievements which you can unlock, it keeps track of the money you save by not smoking, and it also monitors the impact that not smoking has on your health.

Download: Stop smoking helper

Conclusion

Although quitting smoking is maybe one of the hardest things a smoker could do, it's definitely worth it. Just a few days after you quit, you'll start reaping the benefits. However, the addiction nicotine gives you is so strong that you might not see all the good things happening to your body when you quit smoking. That's why any help you can get when you decide to quit smoking is welcome. If you have a Windows 10 Mobile or a Windows Phone 8.1 smartphone, these four smoking cessation apps that we listed might prove quite helpful. Try them and, if you want to share your experience with us, don't hesitate to use the comments form below.

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